如果一个人，活在痛苦，压抑中，要怎么解脱？
压抑不快乐每个人都会经历，按你的思路，那这个世界都灭绝了，不用太悲观，你之所以感觉压抑不快乐，是因为你太在意某些事或某些人，没必要，看远一些，看广一些，不是所有人所有事都会让你压抑、不快乐，所以你的想法很片面，希望你能早日改变这种狭隘的生活态度
人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
人活着为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
一个人之所以会痛苦，活的很压抑，主要是被万千事情或者人所牵绊，所以要学会放下。
有的人经常会觉得自己活的很痛苦，许多事情没有思路和头绪，走不出来，其实这主要是自己把自己绕进去了。
在每一个小的阶段，甚至是一个简单的事情，在做之前，做了之后，都应该有一个梳理。把这些东西条理化，这样自己就会有一个清晰地把控，然后把一些可以解决的事情，快速的解决掉，如果有的事情解决不了，或者或者整理之后和自己的交集很少，或者也跟就不会有交集的话，那么就需要果断的放弃。
对于我们而言，往往最痛苦或者最让人烦恼的不是有的事情解决不了，或者无法解决，而是许多模棱两可东西的牵绊。许多时候我们不知道怎么样才好，怎样做才是对的，这两个都可以应该怎么选择，这些都是因为自己没有做一个很好地梳理，所以时间长了就会对他们的重要性，以及他们的定义不是很清楚，也就容易犯难。所以应该学会整理，有序的清洗梳理，分清主次，明辨各自特点，该丢弃的趁早丢弃，应该珍惜的好好珍惜。
第一，自己要心里想的开，遇见事的时候也许刚开始会想不开，很痛苦很压抑，但是比如工作，旅游，把注意力转移下，再想想这个问题，就是另一种想法。第二，经历的多了，要多向别人请教些如何避免痛苦，压抑的方法，如何使得感情不会朝着这方面发展。
我也是结婚2年了，我不是那种很成熟的人，比如说话和为人做不到不爱而逼着自己去爱。考虑事情不周到，而且有点小懒，但是我工作不嫌弃累，知道赚钱，知道学习，知道一辈子结一次婚。但是由于我的缺点在媳妇的眼里逐渐的变大，三天2头动不动就威胁离婚。后来我知道媳妇生气的确是有原因的，哪怕很小的问题都是原因，哪怕讲不讲道理，这都是我的问题，其实我媳妇很不讲理，而且还很霸道，动不动就骂人。我有的时候也很痛苦，也很压抑，但是无论如何都要学会忍者，让着，让她高兴，2个人在一起肯定比1个人活的更累，有另一个人需要你去照顾。。。
生活没有解脱，看你怎么运作而已，方法总是有的，也许哪一天，也许很近很远，别人或者自己想通了就好。。。加油 把。
【每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生！】
①没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议
帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望♂
②从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中
吸取经验，继续努力♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
③生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著
名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切
的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之
间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的♂
④能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处
之泰然。有了错误，立即改正♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
⑤热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人
，与别人关系融洽♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
⑥要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必
须宽恕和同情他人♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
⑦坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念♂
⑧快乐永存心间。只要时常保持心境开朗快乐是很难舍弃你的♂
人最大的敌人是自己这句话我想你应该听过吧所以和别人比是没什
么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要拿别人的标准去衡
量自己遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让
别人说去毕竟人无完人金无足赤嘛别人说的对你认真接受说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如
果你都和他们计较,怎么会有好心情呢♂
最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的
事情比如听听歌做运动等希望你天天快乐♂天天好心情☆⌒_⌒☆
【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】
人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
17029801181：如果一个人被伤透了心,老是活在痛苦中该如何走出来?
巩毓波
：答：每个人都有一行眼泪,喝下的冰冷的水,酝酿成的热泪,把所有的心酸,委屈,痛苦,伤心汇聚在那里。所有的感情都是没有任何道理可讲的,爱就爱了,不爱就是不爱了,没有那么多的原因和如果,世界上最遥远的距离不是生于死,而是在爱的世界里,一个还爱着,当对方是整个世界,而另一个却不爱了,离开了她心的世界,伤心...
17029801181：如果一个人,活在痛苦,压抑中,要怎么解脱?
巩毓波
：答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
17029801181：如果一个人被伤透了心,活在痛苦中该如何走出来?
巩毓波
：答：然后我学会了接受痛苦回忆，让自己尽量不去想哪些曾经的回忆，学会找事情做，转移自己的注意力，终于让我的痛苦缓和了。所以想要让自己从被一个人伤透当中走出去,最好的办法是让自己学会接受并忙碌起来。如果你还是让自己活在过去,你就不会从痛苦中走出来,当你学会接受和放下很多事很多人，就会知道美好...
17029801181：如果一个人活的很痛苦,该怎样安慰自己的内心?
巩毓波
：答：倘若痛苦在内心挥之不去的话，自己首先学着能否尽量控制住些情绪，静下心来，听听音乐，一定不不要小看音乐的力量，好的音乐能陶冶人的情操，音乐能疗伤。其次是结识朋友，好的朋友是一味难得的良药，在潜移默化之中能受到积极的影响。还有就是走出去，俗话说树挪死，人挪活，换个环境亦能改善。再...
17029801181：感觉自己活得很痛苦,怎么办?
巩毓波
：答：觉得自己活的很痛苦，我感觉这是一个很重的心理疾病，生活中我们每个都是需要承受压力的，你觉得自己活的痛苦，我可以认为是你所面对的压力过大，还是你所承受压力的忍耐力不够？但是这一切都并不重要，我们需要做的只是把你的心变得正常回来，让你对于这一切能够变得不在悲伤。我觉得以我生活这么多年...
17029801181：感觉活着好痛苦好痛苦,很无聊很无趣感觉活着没有意义,感觉很没有意思...
巩毓波
：答：1、运用积极的情绪去改变自己，凡事都想的开一些，不要因为一些无关紧要的事情，弄的自己不开心。2、找朋友、家人、同事倾诉，尝试着和别人多交流，把自己内心的一些困惑表达出来，这样就不会觉得很压抑了。对于一个人来说，倾诉是最好的办法。3、给自己找一点事情做，比如强迫自己看书、学习、运动、...
17029801181：每天活得混乱,痛苦,解离,压抑,不会开心怎么办?
巩毓波
：答：每个人都值得被关爱和尊重，包括你。请善待自己，给自己足够的时间和空间去疗愈和成长。在你遇到困境时，请尝试将自己置于一个更加温暖、充满爱意的环境中，也许会带给你力量。面对这种情绪，有很多方法可以尝试帮助你走出困境。1.分享你的感受：与亲朋好友分享你的感受，让他们了解你所面临的困难。他们...
17029801181：如果一个人长期饱受病痛的折磨和心灵的煎熬,该怎么进行自我的心里调节...
巩毓波
：答：在挫折面前要适当用点"精神胜利法",即所谓"阿Q"精神,这有助于逆境中进行心理补偿。例如,实验失败了,要想到失败乃是成功之母;被人误解或诽谤,要想到"在骂声中成长"的道理。但是,在作心理补偿时也要注意,自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者,往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者,是最...
17029801181：如果一个人被伤透了心,老是活在痛苦中该如何走出来?
巩毓波
：答：如果一个人被伤透了心，不能总是沉浸痛苦之中不能自拔，而是要积极寻找让自己走出痛苦的方法，可以关上门大哭一场，把自己的痛苦宣泄出来。把自己的精力、投入到能让自己快乐的工作中去，保持对生活的热爱，把经历的感情挫折和创伤抚平，“塞翁失马焉知非福”？也许这一次的痛苦，只是为了...
17029801181：人生只有压抑与痛苦,没有阳光,应该怎么办
巩毓波
：答：人的一生肯定会遇到很多挫折，会遇到让自己压抑和痛苦的事情，是屈服于命运还是勇敢的抗争，取决于自己的选择。磨难就像伤口一样，它可能会长成自己身体最坚硬的部分，所以，不要害怕，如果要想这一生有所作为，或者是不甘于自己的平庸，需要强大的自律能力，就是自己主动要求自己去做，自己要求自己上进努力...
