中考跑步前吃什么好

考试前做好充足的热身运动让身体活动开不要饿着肚子考试个人建议；运动前不要吃什么东西因为我觉得如果你刚吃完东西剧烈运动的话东西会在肚子里动来动去感觉难受

我现在糊涂的
我现在1000米
3.55
这样我很不满意
但我现在
不知道怎么做喝红牛
还是喝什么呢？

13724222614：中考跑步前吃什么好
张致响 ：答：1、中考体育长跑考试前需多喝水 ，每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。2、在测试前不要大量的喝水，可在测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，...

13724222614：中考200米跑步前吃什么能跑得更快。听说喝维生素饮料,吃巧克力都有用的...
张致响 ：答：如果只跑200M的话可以在考试前20~30分钟吃巧克力或者红牛什么的、补充点营养，但是过了这时间就最好不好吃什么东西了，除了口渴到不行补充点水份其他什么都不要喝，喝那些甜的饮料跑的时候喉咙会很不舒服的。如果还有其他考试项目个人不建议吃红牛这样的功能性饮料，因为这个东西吃了、考完之后会很累（...

13724222614：中考体育吃什么?
张致响 ：答：早上吃点鸡蛋，准备点红牛、葡萄糖、巧克力之类，在考试前15-30分钟内喝下就行，注意要适量别太多。

13724222614：短跑比赛前要吃什么食物
张致响 ：答：1.1、香蕉 吃100到300卡路里的食品能为你补充体力,香蕉包含纤维和蛋白质,容易进食及消化,职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。1.2、浆果 浆果对于跑步者来说是个好选择的原因,除了拥有高纤维之外,草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。1.3、花菜 花菜被称为“营养的发电...

13724222614：参加1500米跑步比赛赛前吃什么东西最好?多谢!!!
张致响 ：答：适当的喝一些葡萄糖液，可以增加你的能量，是你在跑的时候耐力表现的好一些，好要吃一些有营养的事物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等一些赶蛋白的食物。

13724222614：早晨跑步 前需要吃什么东西??
张致响 ：答：您好，您想早晨跑步锻炼。在跑步之前什么都不要吃。因为跑步之前吃东西会引起消化不良等。如果您早晨进食了，应休息30-45分钟后可以散步，适当运动，但不能剧烈运动即跑步。您可以在跑步后休息30-45分钟，再进食。应吃易消化的软食。如米粥、豆浆、鲜奶、馒头、面条等等。

13724222614：体能测试早上跑步前吃什么
张致响 ：答：巧克力，红牛

13724222614：快中考体育了,跑步前应该吃什么?喝什么?吃多少?喝多少?
张致响 ：答：比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。 3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝...

13724222614：当天下午举行3000米比赛 当天或者前一天应该吃什么有帮助
张致响 ：答：最好的解决方法，是在开始跑步前一个半到两小时吃些小吃或者少量食物。而且应当选择碳水化合物和低脂肪、低纤维和低蛋白质的食品。例如，加花生酱的面包圈，一个香蕉和一块“能量棒”，或者一碗冷的谷类食品及一杯牛奶;远离米饭之类的脂肪和纤维含量丰富食物，因为它们可能导致肠胃病。实际上，据科研人员...

13724222614：跑步前吃什么跑的较好
张致响 ：答：跑步2小时前 吃什么：300-400卡路里的食物，其中要包含碳水化合物、蛋白质以及健康脂肪。比如说：全麦意面搭配奶酪和蔬菜 燕麦片搭配水果和坚果 希腊酸奶、水果、坚果以及燕麦。烘焙过的鱼以及牛油果和芒果。花生酱以及三明治。面包、煎蛋卷以及蔬菜。避免吃什么：高纤维的蔬菜以及高脂肪的食物。西兰花、...