如何学习截拳道
截拳道强调：武术因人而异，大多数武术的练习只是是非曲直一种模仿性的重复，一种工厂制品，失去了独特性我们每人的体质思想都不同，所以我们每人都应该学习适应自己的正确方法，我所说的正确方法，意思是某人所适宜用的最有效的技术所以，只知道盲从和模仿，永远也找不到武术的真谛。同样的一拳一脚，由李小龙打出踢出便是“截拳道”，而由你机械地模仿来再发出去，就未必是“截拳道”。你必须通过认真地学习，将截拳道哲理融会贯通，寻求适应自己的最佳打斗方法；同时，结合自己体质、思想和身型等特点创造出一门完全与自己相适应的武功。
这时，不论你所运用的具体招式是功夫、泰拳、空手道还是拳击，都可称做“截拳道”，你就会真正理解和掌握截拳道这门独特的艺术有些人不了解截拳道，就认为李小龙的招法就是截拳道
截拳道无规定的动作和招法，它表达的动 作简捷，教练教的只是基本的格斗，真正的截拳道是自己创出来的 。尽管李小龙提倡无形无式，大道至简的截拳道原则，不愿把截拳道固定成一种僵化的模式.但他依然为门下弟子制定了一套完整、系统的训练课程，供弟子们训练之用。
所以建议你找个师傅，先从散打开始学起。《李小龙技击法》就是最好的教材
正确的学习截拳道：
在截拳道中，拳手或学员们最容易忽视的技击训练课目之一，就是身体素质的训练。
身体素质可以反映出一个人呼吸系统、循环系统、神经系统经及体内新陈代谢的生理机能水平，它是提高人体运动水平的基石，因此，没有良好的身体素质和功力，就不可能很好地完成各种技术练习，更谈不上提高运动成绩了。
李小龙认为：“每一个人都应根据自己的体形特点，技法特长面订立一个练功表或是课程表。”李小龙的练功课程表着重了速度、敏捷、威力、灵活、耐力、准确及协调的练习。
首先是训练身体的各项：力量，速度，柔韧，再下来就是学习拳法和腿法，这个最好是有老师来教，没有的话，看书也要看一些好的教程，再结合视频来学习。现在这种视频也很多的。
接下来就是苦练了，练到拳法和腿法都标准后，可以打沙袋，打脚靶，基础训练还是一直要练习的，力量，速度，柔韧，这些训练是跟随一生的，只要一直练，这些都是不能停的，有条件的话，打打实战，学下咏春。
还有一样，JKD的生物训练，这个有点象中国的气功，李小龙称为生物训练，这也是一个重点，可以网上杳，有比较详细的介绍。
截拳道的整体的训练方法、训练着重点和结构模式特点：
1、与咏春，甚至包括与李小龙创立的道馆式振藩拳道体系不同，后期的截拳道完全抛弃了套拳训练，重质不重量，特别强调起决定作用的骨干技术和个人特长技术的优化和本能化基本训练，并重点聚焦于距离和时机感、隐蔽、欺敌、节奏、准确性、速度、劲力、杀手本能和洞察反应等实战致胜特质进行发展训练。同时，截拳道以着护具的全接触模拟实战作为主要训练手段，从实战中发展习者的综合性实战能力。为增加街头格斗无限制训练的真实感，截拳道者还走出道馆，根据不同的训练目的，分别设计“街战情境剧本”， 经常模拟进行具有高度压力的逼真的单对单、单对多、徒手对器械、器械对器械的各种可能情况下的实战训练，以提升学生们从心理到生理、从技术到战术的无限制实战的全面适应能力。
在截拳道中，真正的格斗训练要义，重点不在于你掌握了多少技术，而在于你能够在实战中自如运用多少技术；不在于你的技术是如何的独特、个性或与众不同，关键在于我们能否用人类同样的肢体语言，在最恰当的时间、距离、位置和角度，快速、有力、准确的即时本能的自我表达，这正是截拳道一切训练的重点。
2、在快速、强力、多变的实战中，一个人在格斗过程中，对于攻守反击整体洞察能力的高低及其反应速度的快慢程度，都将决定战局控制的主动与被动，乃至格斗的成与败。在截拳道中，由中、远距离的视觉和听觉洞察训练和近距黐手触觉训练有机结合，共同构成的截拳道整体洞察训练模式，是后期截拳道格斗训练的核心，亦是实现截拳道高效率“截击”格斗理念的保证。相对来说，这较咏春以近距黐手触觉训练为主体的洞察反应训练模式，在结构上更加整体、全面，更能适应各种距离格斗的变化，从而在很大程度上增加了截拳道者战术变化的余地，攻守控制的效率相对更高。
3、截拳道在体能发展和实战训练方面，跨越流派和学科界限所采用的现代化交叉训练模式与咏春的传统训练体系完全不同：如负重动力性与静力性训练方式相结合的力量训练、全面的柔韧训练以及跑步、跳绳等全面发展力量、灵敏性和心血管系统功能的完善的科学训练方式；如对于整个训练过程的计划和训练结果的调控的重视对于训练后营养和恢复手段的强调；如大量现代化的实用辅助训练工具的创新和有机运用，等等……
寸拳
此种寸劲法在八极，心意，形意等中国传统拳法中都能找到类似的技术结构，可以说寸劲实际上
李小龙寸拳
就是中国传统武术中，通过内外兼修，使意念力，呼吸力，运动力集中的一种武术劲力的表现方式，看似简单平淡的一击，却足以产生致命的杀伤力！至简至灵至猛的李小龙无敌寸拳，就是从咏春“寸劲拳”演变改造而来，是截拳道特别的高级的杀手锏技艺。李小龙寸拳技法原理与咏春寸劲拳技法原理是大体一致的，但在具体的训练手段和技术运用变化上，李小龙宗师进行了大量独特的改进和创造，使之脱胎与咏春—李小龙寸拳更易实际应用，修习更易且更具强悍之攻击力。
本人认为，“截拳道”的理念有相当高的价值，但与“截拳道”中所包含的武术思想相比，其武术技 术体系就不怎么成熟了，毕竟诞生和发展的时间还不长，此外还带有浓浓的“李小龙”个人特色。许多人 在网上问我，你觉得泰拳跟散打谁比较实用？我觉得，有些东西要从国情、政治、经济等宏观方面去看问 题，泰拳在泰国是穷人赚钱的一种方式，是拳手赚钱养家发财的一种手段，举办泰拳比赛的频率很高，有 的拳手不到三十岁就打了几百场比赛。
散打之所以发展这么快，是因为有中国政府的大力扶持，大家知道 ，在中国，体育是要保证安全这个前提的，安全就会有收敛，但是散打的理论体系和训练方法与世界其它 多种搏击术都接近，从最近几次中、泰选手比赛就可以看出，因为有中国有政俯投资，各大研究机构，如 北京体育大学物理研究所等，从各个角度去研究，有些方面还是比国外强的。主要原因在于，中国的体育 比寒还不能做到完全商业化运作，而商业化最重要就是“赌”，国外的比赛可以赌几百万美金，可以让一个运动员发财,在中国不行,只有政俯奖励,很多年青人不懂这些道理，看不到国情不同，就乱评价散打或 是截拳道，这是很不全面的。
所以，想要学好“截拳道”，可能还是要先从散打入手, 现代散打其实在初 学阶段也有大量借鉴截拳或是其它格斗技术和动作, 有些甚至是直接采用。当你能把散打学好后,再学截拳道就容易多。
我建议你在优酷看一下魏峰的截拳道教程，和一些国外的截拳道高手教程。从跑步，俯卧撑，哑铃这些力量训练开始练习。
首先你要明白，截拳道是没有限制的搏击术。当初李小龙是这样学的：少林基本功，咏春拳，散打，自由搏击，巴西柔术，WWE，当然还有他的杀手锏——双节棍 。少林基本功和咏春拳更为讲究平稳性和制衡，从最基本的单脚站立及前后左右踢反复练习吧，记得练得过程中要高度专注，效率会更好。最好，送你两个字：坚持。
先学咏春拳，再学散打，再学自由搏击，再学巴西柔术，再学WWE，再学双节棍 ，学李小龙所有学过的武术
17072563056：如何学习截拳道
耿肤香
：答：学习截拳道方法如下：首先是训练身体的各项：力量，速度，柔韧，再下来就是学习拳法和腿法，这个最好是有老师来教，没有的话，看书也要看一些好的教程，再结合视频来学习。现在这种视频也很多的。接下来就是苦练了，练到拳法和腿法都标准后，可以打沙袋，打脚靶，基础训练还是一直要练习的，力量，速度，...
17072563056：李小龙的截拳道难练吗?
耿肤香
：答：一个学习截拳道的人其功夫造诣的精深与否,与此阶段有着决定性的关系。也就是说,在前三个阶段中,截拳道的技术纵然全部熟习,而如不诣对搏之法,却等如得物无所用,如入宝山空手回。而且基本技术即如“工具”,实战即如“使用工具之法”,如不识使用之法,有工具纵何用?故惟能熟练,及至真正搏击之时运用随心。且占...
17072563056：怎么样学习截拳道
耿肤香
：答：(一)截拳道的社会化地位进一步加强:首先是截拳道进入了现代化教育的高层领域,从民间登上了高等学校的讲坛,如国际李小龙特训总部已与湖南体育学院联合办学等。其次是截拳道走向社会企业,即有些截拳道组织已与一些企业联姻,以开创截拳道运动发展的新路子。再者,民间的截拳道运动开展相当广泛,全国有上百万人在研习截拳道,目前...
17072563056：学截拳道的要点是什么
耿肤香
：答：”强调截拳道方法“只求心悟”。总结自己的武学体会，李小龙有一段这样的论述，“经由我个人实际的体验和认真学习，发现一个人所能得到的最大助力就是‘自助’。除了自助再没有别的助力。”可见他对武术训练要深入思考，细心体悟是特别推崇的。 要点三：遵循运动的科学性。李小龙以现代运动科学为理论...
17072563056：自学截拳道
耿肤香
：答：直拳好勾拳最好学的，不过截拳道里面独具特色的是寸拳，这种寸劲我认为用摆拳练最容易找到感觉，你去寻找一种：“抽出”的感觉，就好似突然将剑从剑鞘中抽出刺完后还入。腿法主要练三个最实用的，正蹬，侧踹，鞭腿。正蹬即推踢，注意迅速提膝入怀迅速向前蹬出，注意展胯，身体的运动趋势是腿向前身子向...
17072563056：截拳道基本功
耿肤香
：答：截拳道基本功训练：1、体能训练：体能训练多种多样，有越野跑、骑固定自行车、跳绳和强身操等，其中以越野跑与跳绳为主。2、耐力训练：根据现代技击运动的特点，提出了主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间应控制在1－2分钟间，运动强度应是本人最大限度的80％－95％，心率处于160－180次／...
17072563056：截拳道速度训练技巧
耿肤香
：答：截拳道精神要求学习者能尽情的自由表达自己，需要不断的增加自己的自信，让思维和身体达到合一的地步。在实战中，没有害怕，没有思考，全凭意识，自由发挥，这个过程的修缮是非常难的。截拳道将拳法和腿法，通过千万次的认真训练，转换成自己的本能反应。当沙子飞到眼睛的时候，眼睛会眨下，沙就被挡住了。
17072563056：哪里可以学到正宗的截拳道
耿肤香
：答：中国大学生截拳道联盟可以学到正宗的截拳道。中国大学生截拳道联盟 基于苏州截拳道会、苏州市大学生截拳道协会的基础上于2010在苏州发起成立，由国家一级散打运动员，以级教练员，一级裁判，国际截拳道联盟理事。苏州市著名截拳道教练。苏州市高校截拳道校联合会主席，苏州截拳道发起人，苏州截拳道会副会长，苏州...
17072563056：截拳道基本功的练习
耿肤香
：答：1、能量来源的补充：在截拳道训练中，产生疲劳的重要因素是能量不能及时得到补充。而能量来源于体内能量物质的氧化，其中主要靠氧气氧化，而氧气要靠呼吸循环系统运输。因此耐力好的拳手，其心、肺功能必然好。2、神经系统的功能改善：当机体处于长时间工作时，要求大脑皮层兴奋与抑制长时间有节奏地交替进行...
17072563056：求截拳道教程内容
耿肤香
：答：6、对真理的学习。7、忘却真理。8、忘却真理的负载。9、回本朔源。10、沉静返空灵。三、截拳道 人们为了防卫自己，乃将无限的灵活变化，转变成僵比的——限定住的传统形式。欲解截拳道，一个人必须能舍弃一切理想、形式与派别；甚而也犹需抛却何者是何者不是所谓的截拳道之理想。能清晰精纯地洞悉情势...
