一旦湿气缠身怎么办？
这个我最有发言权了，因为本人也是湿气缠身多年，苦不堪言，一方面舌苔厚腻，有齿痕，肚子经常不舒服，大便不成形后来也是找了一个老中医给我好好调理了，差不多有大半年，慢慢的就好了，其实主要的一点就是要健脾化湿，同时要兼顾补肾，每天晚上用热水泡脚，并且泡完脚以后在脚底抹一些凡士林，然后按摩脚底大概20分钟，晚上尽量在十点半之前睡觉，平时饮食注意清淡，尽量少吃油腻的食物，另外一方面，最重要的就是要经常去锻炼身体，可以选择跑步，或者在室内做一些跳操之类的运动，不要出大汗，微微出汗就可以了，湿气重的人，还有一个问题，就是说经络关节可能会有疼痛的感觉，实际上就是有於堵了，所以关键不要经常活动，尽量不要久坐，我年轻的话，慢慢都会调理过来的，要对自己有信心
1、生姜生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。
但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。
2、山药
从中医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有极好的祛湿、补肾等养生作用，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。
另外在山药中还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，另外还含有大量的黏性蛋白，这些物质被人体摄取后能有效抑制脂肪进行堆积，从而对于维持血管的弹性是极好的，这也是防止心脑血管疾病产生的有利保障。
3、红豆
红豆是一种十分常见的养生滋补食材，同时对于祛湿来说也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经，具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效，所以在饮食中便可以适量多吃一些红豆，其中利用红豆煲粥喝便是不错的选择。
此外，食用红豆的时候最好用糖进行调料，而不要选择食盐，这样能更好的利于湿气的排出。
去除体内的湿气在饮食上可以吃薏米，薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好。多吃白扁豆，白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻的功效。多吃茯苓，茯苓具有利水健脾渗湿的功效茯苓饼可以有良好的祛湿效果。吃健脾燥湿类的中药或中成药可去湿气。体内有湿多表现为头重如裹、四肢沉重、自觉困倦，小便清长，大便稀溏黏腻，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻，可以口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散等
湿气产生怎么办？那就多吃点除湿气的东西
一旦湿气缠身可以洗个热水澡，喝点红糖姜水
其他事都不让你去喝热水 再用那个生姜啊嗯啊嗯啊啊 多喝一点酒
13212019650：一旦湿气缠身怎么办?
金迫良
：答：从中医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有极好的祛湿、补肾等养生作用，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。另外在山药中还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，另外还含有大量的黏性蛋白，这些物质被人体摄取后能有效抑制脂肪进行堆积，从而对于维持血管的弹性是极好的，这也是...
13212019650：湿气重怎么办
金迫良
：答：每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。5、注意室内通风 不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
13212019650：湿气缠身浑身不自在,如何健脾祛湿?
金迫良
：答：1、喝祛湿茶 芡实泡水喝能帮助身体快点排出湿气，芡实有很强的健脾功能，能增强脾脏，保护肾脏，还有抗衰老延长寿命的功效。除了芡实茶还可以喝蒲公英泡茶，蒲公英茶具有去胃火，除湿气，缓解因为体内湿气重引起的呕心想吐的症状，还可以让舌苔颜色恢复正常，消除湿气重引起的痘痘问题。2、多进行运动 身体湿气...
13212019650：湿气缠身折磨病人 如何解决身上的湿气
金迫良
：答：1、多吃健脾利尿的食物 脾脏保持一个好的状态，那么湿气就无处容身，在平时可以多吃一些苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等，这些食物帮助身体健脾除湿。2、保持屋内通风 在平时要保持屋内空气的流通，避免屋内潮湿，不然就会给湿气有可乘之机。3、少吃生冷食物 这类食物会损害肠胃功能，影响...
13212019650：湿气缠身,百病由生!中医指出:只需这四物,健脾祛湿,大有好处
金迫良
：答：薏苡仁——消肿利尿，清热化湿，非常适合因湿气重而水肿的人。莲子——清热降火、养心安神 淮山——淮山指的就是淮山药，具有健脾养胃，益肺止咳的功效。准备猪的小肠、淮山药、莲子、茯苓、薏米、盐、面粉、米酒，先把猪小肠翻面，用水把内壁冲洗干净，用面粉把表面的油脂祛除。然后反复冲洗到一点也不...
13212019650：去湿气小妙招
金迫良
：答：1、少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。2、多吃薏米 说起薏米大家都非常熟悉了，...
13212019650：夏季湿气重百病缠身怎么办哪些食物调理湿气重?
金迫良
：答：那湿气过重的人呢，我们就可以吃一些食物来调理。第一种呢是红豆，也叫赤小豆，它就比较具有这个利湿消肿，清热退黄解毒的功效，用红豆煮粥或者直接煲水喝都行，能快速赶走湿气，特别是有水肿的人可以吃一些。那第二种呢，就是薏米，有祛湿利水，健脾清热的作用。这个呢，比较容易消化，药性也较温和...
13212019650：湿气缠身,水肿肥胖瘦不掉!中医:吃四神汤赶走大湿凶
金迫良
：答：冬天睡神纠缠，怎么睡都睡不饱好疲劳，四肢莫名水肿、头昏脑沉，排便不干净，尤其渐渐变肥胖却瘦不下来等，有这一些困扰的人，大概脱离不了中医所谓的「湿邪」。中医有一句话说：「千寒易除，一湿难去」，难怪排湿是很重要的养生关键。中医针对排除湿气有法宝，特别推荐一味「排湿四神汤」，大家不妨...
