小周天是怎么个呼吸法 是一呼吸一脉 还是一小周天

想要强身健体？

小周天就是气由下丹田经会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田再回至下丹田绕一周，即任督二脉打通。
逆势呼吸指吸气时收小腹，呼气时鼓小腹，为吐纳中的一法。