跑步比赛前吃什么

18668467395：体育考试跑步200米,吃什么食物能提升速度,增加自身的能量?
钱宗管 ：答：运动前应该吃些什么? 运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常...

18668467395：运动会早上应该吃什么比较合适?
钱宗管 ：答：运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中...

18668467395：比赛前要吃什么才跑得快?
钱宗管 ：答：1.运动前可以吃巧克力..2.比赛前20分钟 3.比赛前15分钟 4.佳得乐啊.脉动.都是可以的.不过我喜欢比赛前喝点可乐..呵呵 5.把自己的感觉调到最高点。.自己调.千万不能紧张。.紧张绝对发挥不出你原本实力..可以尝试着去和朋友聊聊天啊。放松下心态。.但是肌肉绝对不能放松下来...呵呵。.相信你们。

18668467395：比赛前吃什么
钱宗管 ：答：问题二:足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力? 少量的香蕉,补充钾(别多吃,否则容易跑肚); 适量的淡盐水,有效的缓解肌肉乳酸分泌导致的肌肉酸痛; 赛前尽量吃牛肉类主食(牛排、烤牛肉); 赛前尽量避免吃乳制品(特别是酸牛奶之类的); 如果能吃意大利面也不错(不过国人吃不习惯); 中场休息可以少量...

18668467395：跑步比赛前吃什么
钱宗管 ：答：问题一：跑步前吃什么？ 早餐正常吃，再吃点巧克力香蕉之类的 穿的话就短裤，鞋子呢就运动鞋咯 跑的时候不要冲太快，有节奏的跑，最后100的时候就开始冲刺 问题二：跑步比赛前可以吃什么让自己跑的更加的快 口服葡萄糖，或者喝红牛，不过第一种方法更靠谱。问题三：跑步比赛前吃什么 您好，跑步...

18668467395：跑步前吃什么
钱宗管 ：答：在运动前吃这些食物。少数的人若是在比赛前15—120分钟吃甜食或是高升醣指数的食物，例如运动饮料、汽水、面包、蜂 蜜等，在运动时会发生血糖过低，而感到头晕和疲劳。这是因为胰岛素受到醣类的刺激而分泌，这原本是 维持血糖的正常反应，但是运动时肌肉使用比平常更多的血糖，而造成血糖过低。运动前的...

18668467395：跑步前该吃什么?
钱宗管 ：答：各种跑步前的饮食策略：一、参加比赛前 比赛前不要尝试任何没有吃过的食物。比赛前几周可多吃碳水化合物，如米饭、面条、红薯、全麦面包、各类水果等，让肠胃顺畅起来。比赛前一天的晚餐，可以选择米饭、意大利面、馒头等主食，还要摄入一定的蛋白质和健康的脂肪，如鸡肉、鱼肉等。比赛日当天，起床时先...

18668467395：跑步前适合吃什么食物
钱宗管 ：答：赛前不宜服用咖啡和浓茶等饮料，因为有利尿的作用。赛前15到30分钟，可以补糖，可以去药店买葡萄糖溶液，直接喝的那种，控制在50ML。过了弯道就感觉抛不下去了就加大步幅。问题二：跑步（长跑）前，跑完步后吃什么食物最合适？ 跑完喝纯净水并不好，最好喝盐汽水。喝牛奶也没害处，但若跑完后喝...

18668467395：跑步前吃什么食物更有助于跑步 跑步前避免吃什么食物
钱宗管 ：答：职业运动员也会在比赛前和中场休息时食用。低脂酸奶 跑步需要身体承受很大的重力，跑步者也需要每天摄入钙，而跑步前食用一杯低脂酸奶既可以促进肠道蠕动还补充钙质，而牛奶会加重胃部负担，造成跑步时胃部疼痛。瘦牛肉 跑步前食用牛肉可以补充优质蛋白质，而牛肉还富含铁元素，如果人体铁元素摄入不足，...

18668467395：体育比赛前最好吃什么食物?
钱宗管 ：答：最好不要吃辛辣的食物和海鲜类的还有生冷类的。最好就吃比较暖胃的清淡点的易消化的食物，并且不要吃太多，比赛前半个小时最好喝一杯热的葡萄糖水，保持良好的心理状态戒躁戒虑。