含钾量最高的蔬菜
菠菜、番茄、芋头、苋菜、韭菜、黄豆芽等菜含钾比较高。
1、菠菜
菠菜是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、镁、钾等。每100克菠菜约含有558毫克的钾。
2、番茄
番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。
3、芋头
芋头是一种淀粉质根茎蔬菜，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。含有的钾元素也比较高。
4、苋菜
每100g含钾量577mg，苋菜的抗性强，耐旱，耐湿，耐高温，富含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。
5、韭菜
每100g含钾量为241mg，韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。
6、黄豆芽
每100g含钾量160mg，黄豆芽更是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，含有较多的蛋白质与维生素。
以上内容参考：百度百科-菠菜
以上内容参考：百度百科-番茄
17366648840：含钾量最高的蔬菜
暨克录
：答：1、菠菜 菠菜是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、镁、钾等。每100克菠菜约含有558毫克的钾。2、番茄 番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、芋头 芋头是一种淀粉质根茎蔬菜，含有多种营养成分，如维生...
17366648840：什么蔬菜含钾量最高
暨克录
：答：该物质含量较高的蔬菜有以下这些：1、叶菜类：芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜等蔬菜，含有丰富的钾元素。2、瓜茄类：茄子、西红柿、青椒、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜，含有丰富的钾元素。3、根茎类：胡萝卜、莲藕、芋头、土豆等根茎类蔬菜，含有比较丰富的钾元素。4、菌藻类：金针菇、平菇、...
17366648840：含钾蔬菜第一名是
暨克录
：答：菠菜是一种被公认为最富含钾元素的蔬菜之一。每100克菠菜含钾700毫克，比香蕉的钾含量还高。钾对维持正常心率，平衡体内电解质等功能至关重要。因此，多吃一些菠菜有助于预防高血压和心脏病。不仅富含钾元素，菠菜还含有一些其他营养物质，如维生素A、C等。这些营养物质有助于提高免疫力，保护眼睛视力...
17366648840：什么蔬菜含钾最高
暨克录
：答：含钾最高的蔬菜是紫菜。海藻中钾含量居各种蔬菜之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁等微量元素，被誉为“镁元素的宝库”。除此之外，紫菜藻类特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，是一种海洋食材，也是中国东南沿海农村...
17366648840：什么蔬菜含钾元素最高?
暨克录
：答：蔬菜中含钾高的主要有：菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等。水果含钾多的有：香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子。豆类食品含钾多的是：黄豆、青豆、绿豆、蚕豆。此外，荞麦、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、黄鱼也有一定钾的含量。
17366648840：钾含量最高的10种蔬菜
暨克录
：答：钾含量最高的蔬菜有海带，大豆角，紫菜，银耳，豌豆，白蘑菇，菠菜，春笋，莴笋，胡萝卜。1.海带 海带的含钾量在4%左右，另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜、做汤等都可以。2.大豆角 大豆角是蔬菜中的钾含量冠军，高达763毫克/...
17366648840：蔬菜类哪些菜含钾量最丰富?
暨克录
：答：茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量最高，每100克超过300毫克；鸡毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含钾量每100克超过200 毫克；其余大部分在每100克100~200 毫克之间；而圆白菜、西芹、芦笋等的钾含量特别低，每100克均小于50 毫克。菌藻类食物的钾含量相对来讲...
17366648840：什么蔬菜含钾最多
暨克录
：答：蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
17366648840：什么水果或食物含“钾”最多?
暨克录
：答：一、粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。二、水果中以香蕉含钾元素最丰富。三、蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药。
17366648840：含钾量高的蔬菜有哪些
暨克录
：答：摘要：夏天到来，出汗增多，体内的钾随汗液流失，这是夏天经常觉得全身无力、没有精神、茶饭不思的原因之一。因此，我们需要适当吃一些富含钾的蔬菜来补充身体所需。哪种蔬菜才是真正的含钾冠军呢？下面，一起来看看吧！含钾量高的蔬菜有哪些？NO.1：苋菜每100g含钾量577mg苋菜，原名：苋，别名：...
