我每天都心情很不好，动不动就生气发脾气，心里很烦躁想哭，内向自卑不敢出门害怕见人，怎么办？

简单来说你这是心里障碍，性格内向严重的由此表现，最好的方式是去看心里医生进行调解一下，其次是自我调解，多参加公益活动，找人聊聊天，多去公共场所去改善自卑心里，总之要靠自己的毅力，希望你早日健康。

这其一（也是最重要的）：就是个人心理态度。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！

17545778714：心情烦躁想发火的说说
宫趴纪 ：答：1，好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火；性格好的人只是装糊涂，不代表没有底线。2，生气也是因为心里面有爱啊，人总是会对自己最亲近，最爱的人发火，没有人会对陌生人发火。3，以后我不会再来打扰你了，毕竟你看见我会心烦，我看见你会心痛。4，让你感觉心烦、生气或者被贬低的原因不是批评...

17545778714：心态不好爱生气怎么调节自己
宫趴纪 ：答：由于孩子的哭闹导致心情不好,那么可以给孩子玩具,或者喂他食物来停止他的哭闹。这样自己的情绪也会好转。 3、注意力转移。当你一件事情让你觉得心烦意乱时,可以转移注意力。 4、改变认知。当一件事情让你产生消极情绪时,可以用一种更加积极的心态去看待它。例如被批评责怪时,可以想想这样能够帮助自己正确认识自己,...

17545778714：我每天都心情很不好,动不动就生气发脾气,心里很烦躁想哭,内向自卑不敢...
宫趴纪 ：答：第三，少玩游戏，玩多了更使人空虚、发慌。第四，打坐，把思维归无，循序渐进，达到空明状态，最好坚持到30分钟。第五，多出去散散心、训练自己的专注力，观察自然界的一切，特别是相对微观世界的观察。第六，试着去找一份工作做做，哪怕是服务生、宣传册分发员，锻炼自己跟社会的接触。第七，如果...

17545778714：心情很烦,动不动发脾气,看什么都不顺眼,怎么调整?
宫趴纪 ：答：缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到...

17545778714：经常动不动就生气,该怎么自我调节!
宫趴纪 ：答：经常动不动就生气,该怎么自我调节! 1.保持充足睡眠 人在睡眠不足的情况下精神状态变差而在生活中碰到的负面情绪会被放大使情绪变得暴躁易怒充足的睡眠可以让你的大脑保持清醒能更好的处理情绪 2.改变饮食习惯 吸收过多糖分导致体内缺乏维生素B1也会引起情绪不稳定所以应该少吃含糖量高的食物 3.转移注意力 在烦躁易...

17545778714：早上心情不好发朋友圈的句子
宫趴纪 ：答：心情不好可能是工作上、可能是生理上、也可能是感情上,以下是我汇总的句子 工作不开心 1、然后有的时候心情就是这个样子的,忽然就不太好了,忽然有感觉很开心,然后的话。自己也是不太舒服的,久而久之的话,自己心里肯定也是特别难受的,然后的话就不开心。 2、上班就是起得比鸡早,睡得比狗晚,吃得比猪差,干...

17545778714：不知道为什么,我最近火气特别大,动不动就发脾气,总觉得心里很闷
宫趴纪 ：答：跟天气闷热可能有点关系,但是也有可能是上火,饮食或者作息没有调整好,导致疲惫,上火,从而火气大。多吃点水果,作息要良好。多出去走走,散散心,自我调节心情。 以上是个人见解,希望能帮到你,希望你能采纳。谢谢~ 最近整个人好累 经常睡不醒 老是做梦 动不动就发脾气 不知道为什么 我是怎么了 如何缓解压力 以下这...

17545778714：为什么有些人动不动就生气、不开心或想太多?
宫趴纪 ：答：很明显,不管是说走就走的过激反应,还是一声不吭的刻意回避,都不是什么好的选择。能够掌控自己的冲动和情绪,静下心来进行思考的那些人,才是真正厉害的人。 《真正厉害的人,都能掌控自己的情绪》一书的作者是美国心理学博士卡鲁恩·霍尔,他是美国休斯顿辩证行为疗法中心负责人,同时也是美国著名的辩证行为疗法(DBT)...

17545778714：最近情绪很低落,动不动就发脾气怎么办?
宫趴纪 ：答：如果最近你出现这种情绪我建议多以下几点，来好好调节自己。1、每日反思，坚持写日记。把一天下来自己做得不好的事情记录，提醒自己以后不要再犯。2、定期看书阅读，多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。3、向身边人学习，让你舒服的人和事，用好的方法来赋。4、要避免那些乱发脾气的，可能会...

17545778714：感觉自己情绪波动很大,动不动就想发脾气怎么办?
宫趴纪 ：答：动不动就发火发脾气，是情绪不健康的表现。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒会破坏人的好心境，并且具有极强的感染性和蔓延性，可尝试着采用一些克服怒气的方法：一、在自己的办公桌、梳妆台上放一张写有“制怒”二字的座右铭或艺术品，时刻提醒自己不要随便发怒。二、当有人...