每个人都有变好的能力：《蛤蟆先生看心理医生》
也许抑郁和我们并不遥远，未必是先天体质如此，可能是我们幼年时期残存的阴影，忽然浮现出来，可能是近期突发状况，自己一时没法回应。
那么当情绪忽然不稳定，莫名沮丧，感觉整个人都不太好的时候，我们应该做什么？未必需要和蛤蟆先生一样，去找心理医生，先来读读这本书，看看蛤蟆先生是怎样通过十次谈话，找回了良好的状态，打开了多年的心结，了解内心真正的自我。
儿童自我状态
“自我”来自拉丁文，代表“我”这个词。当我们问“它处于什么状态”时，我么们其实是在问，存在的模式。所谓“儿童自我状态”，是指行为感受都像个孩子。
我们在童年时期所体验过的，所有情感，逐渐发展成更微妙，更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。
蛤蟆先生终于发现并承认，自己经常处在“儿童自我状态”里，儿童的基本情感就是：快乐（深情）、愤怒、悲伤、恐惧。
父母其实拥有很大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权，可以爱孩子，也可以抛弃孩子，可以宠他们，也可以虐待他们。
每个人从婴儿期开始都必须学习如何调整基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些最早期塑造的人格，我们无法否认，也无法忘记，可能会伴随一生。
原生家庭的阴影
当一个人小的时候，力量不够，就必须学习顺从压迫者，不然无法生活下去，甚至还会总想着要去取悦他们。
对于大多数人来说，成长的本质就是要减少，并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立的人。很少有人能完成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。就是我们说的，内心住了一个巨婴，或者人生观混沌不清。
蛤蟆先生的父亲，由于自己始终不能让蛤蟆的祖父满意，于是一生都是板着脸，卯足了劲，绷得很紧，不仅在家里时间少，对待儿子非常严格，甚至冷漠异常，这给蛤蟆留下了阴影。母亲也极难得对他温柔呵护，有时抱着唱歌，看到父亲回来，还赶紧闪开，好像做错了事。
全家最厉害的就是蛤蟆先生的祖父，经营者啤酒厂，十分威严，这让蛤蟆先生从小就对家族产业产生了恐惧，觉得自己是万万不能胜任的。
父母自我状态
“父母状态”包含了从出生起，我们从父母那里学到的所有的价值观和道德观，还包括了对生活的评判标准，这些价值观来自父母，所以，父母是最能左右我们的人。
蛤蟆先生的上司獾，是一个强者，爱发脾气的强者，控制欲强的人，他不会倾听，带人严厉，给了蛤蟆先生很大的压力，不知不觉启动自己儿童自我状态，恢复孩童时对自己父亲的反应，拧巴着顺从，心里压抑不快乐。
獾就处于“父母自我状态”中，她的父母可能是极严厉的道德主义者，因此造就了这样的獾先生。我们每个人都有可能成为父母的翻版。
蛤蟆先生看似没有指责他人，其实他是最糟糕的状态——他一直在审判自己。
我们很多人会一直惩罚、折磨自己，而且可能伴随一生，停止自我批判，放下，放过自己，才能走出你的“父母状态”。
成人自我状态
儿童是如何释放愤怒的呢？从强到弱分别是：叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩。当一个成年人愤怒时，只会用上述行为发泄，其实，就是在重演童年的行为模式，会显得很愚蠢。
良好的成人自我状态，就是——我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
“儿童状态”会让你体验到童年的感受，好的坏的都有，是一种情绪体验，可是学不到新东西。
“父母自我状态”基本上不是在挑剔就是在教育别人，重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。
人只有在“成人自我状态”里，才能学到关于自我的新知识。进入这种状态，不要不断地自我探究，自我对话，自我挑战。因为进入另外两种模式，是一种本能，不用去思考，下意识就会自动带入。
很高兴，在苍鹭医生的带领下，蛤蟆先生地状态焕然一新，不仅如以往一样开朗，还不罗嗦烦人，对獾先生敢于说不，坚持自己的想法，对去世的父母，放下心结，心情好，很多事情也出现了转机，并踌躇满志地决定自己创业。
不管是否需要找专业的医生，也许每个人总有一段路，需要自己努力穿行在黑暗里，默默坚持，努力向前，寻找光明。自己能用心，去觉察，去分离，去奋进，一切都会好起来。
13768813282：每个人都有变好的能力:《蛤蟆先生看心理医生》
闵卸光
：答：很高兴，在苍鹭医生的带领下，蛤蟆先生地状态焕然一新，不仅如以往一样开朗，还不罗嗦烦人，对獾先生敢于说不，坚持自己的想法，对去世的父母，放下心结，心情好，很多事情也出现了转机，并踌躇满志地决定自己创业。不管是否需要找专业的医生，也许每个人总有一段路，需要自己努力穿行在黑暗里，默默坚持...
13768813282：【工作室】我相信,每个人都有能力变得更好
闵卸光
：答：四是我不好，你也不好。这样的人对生活充满了恐慌和威胁。他有一种深刻的被遗弃感和消极绝望的情绪，总是认为自己没有价值，也不相信别人会帮助他，整个的人生都是在重复上演拒绝自己、拒绝别人，同时又被别人拒绝。如“蛤蟆”小时候总会因为各种小事被严厉的父亲责骂，这让他感到悲惨、难过与无助，...
13768813282：【工作室】我相信,每个人都有能力变得更好
闵卸光
：答：【工作室】我相信，每个人都有能力变得更好 ——有感于《蛤蟆先生去看心理医生》之二 03每个人的内心，都有三种状态 通过蛤蟆的自述，我们终于了解到其“抑郁”的原因，其实来自他的人际关系，来自它身边的朋友与他相处的方式，以及对待它的态度。作为咨询师，苍鹭总是以倾听者的走近蛤蟆，不打断他，...
13768813282：《蛤蟆先生去看心理医生》认识自己,每个人都有能力变得更好
闵卸光
：答：1、 我好；你不好。认为自己比别人好。他占据权利和权威的制高点，把斥责和惩罚别人视为己任。他需要攻击和谴责别人，加强他的道德优越感。极端行为——谋杀 2、我不好；你好。这种人认为自己很差，别人都比他好，自己是生活的受害者，是不幸的，他无法掌控人生，这让他很焦虑，甚至做出极端行为——...
13768813282：解读《蛤蟆先生去看心理医生》的一段话
闵卸光
：答：苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”这话里透露出了苍鹭对蛤蟆先生的信任，他觉得他有能力变得更好，一方面给了蛤蟆信心，但他又说了，“虽然我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是我会对你倾注我全身心的关注，我希望你...
13768813282：【读书札记】《蛤蟆先生去看心理医生》
闵卸光
：答：1. 蛤蟆一向是大家的开心果，一点儿小事就容易兴奋，如今却可怜巴巴的，之前他就不是真的开心果，外强中干。2.只有你是为了自己而不是为了取悦朋友们才想咨询的时候，咨询才真正的开始。3.每个人都有能力变得更好。4.必须完成的事情，只有靠自己。5.人的状态有：儿童自我状态，父母自我状态（挑剔...
13768813282：《蛤蟆先生看心理医生》读后感
闵卸光
：答：蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分,随着咨询次数的增加,他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试,我们不用刻意在乎分数本身,只需将内心的感受真实呈现,有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询,离开的时候问了苍鹭一句:“你认为我会好起来吗?”苍鹭回答:“我相信每个人都有能力变得更好,...
13768813282：《蛤蟆先生去看心理医生》:学会为自己负责,走出低落的情绪
闵卸光
：答：任何改变刚开始都会很难。我们可以按照《蛤蟆先生去看心理医生》书中的方法，从以下小事开始做起，养成一些好的习惯。首先，我们要停止自我批判。 不知你有没有注意过，当发生了不好的事情时，别人还没说什么，我们就开始自责。尽管自责的情绪是正常的，可是我们经常会一直自责，不停地批判自己，觉得自己...
13768813282：自我疗愈的8本心·理·学·小·书
闵卸光
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》作者:罗伯特·戴博德每个人都有变好的能力，但是能帮助你的人是你自己，也只有你自己，听书名你可能会觉得这是一本童书，其实是一本非常专业的写给成年人的心灵疗愈书。作者用简单淳朴的语言描绘了原本开朗活泼的蛤蟆先生因为忧心忡忡而接受十次心理咨询的全过程。看着平平无奇，...
13768813282：蛤蟆先生去看心理医生经典句子有哪些?
闵卸光
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》经典语录：1，困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。2，情商是理解你内心情感世界，并且还能掌握它。3，成长的本质就是要...
