减肥按摩哪个部位

减肥按摩哪个部位

　　减肥按摩哪个部位，减肥是我们生活中经常听到的一个热门词汇，对于减肥的方法有很多种，大部分的人都会选择运动的方式减肥，而按摩减肥也并不少见，以下了解减肥按摩哪个部位。

　　减肥按摩哪个部位1

　　 1、肱中穴

　　这个减肥位置在我们大手臂的内侧，腋窝和我们手肘中间的地方，找到这个穴位，用拇指以圈状的方式按摩，可以有效促进新陈代谢的速度，还能排除堆积在我们胳膊内部的废物，促进脂肪的代谢，让我们的手臂变得更加纤瘦。

　　 2、天枢穴

　　这个减肥穴位在我们肚脐两边各三指宽的地方，我们在睡觉之前用两只手的手指指端一起回环揉这个穴位，大概几十次，之后换个方向再来一遍。按摩这个穴位可以对肠胃起到作用，止泻通便，有利于肠道健康，还能清除肠道宿便，消除腹部脂肪。

　　 3、大横穴

　　这个穴位靠近天枢穴，在肚脐旁边开四寸的地方，按摩这个穴位同样也是用两只手的食指的指端同时以圈状按压的方式按摩，按摩一百次左右，也可以起到通宿便，清理肠道脂肪，降血脂，消除腹部的赘肉减轻体重，实现减肥的目标。

　　 4、承山穴

　　很多女士想让自己的腿纤瘦一些，更加有线条一些，可以按摩承山穴，在小腿后面正中间的地方，我们伸直小腿或者脚后跟上提的时候小腿肚下面会有一个凹陷的地方。用拇指的指关节按压承山穴可以消除小腿上的脂肪，让小腿更加紧致有线条。

　　 腹部减肥按摩手法。

　　具体手法：

　　 二指叠按法

　　如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

　　 波浪式推压法

　　两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　 基本的手掌按摩

　　使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。

　　扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

　　减肥按摩哪个部位2

　　 减肥按摩哪些穴位

　　 瘦胳膊抓臂臑穴

　　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。

　　 抓带脉穴瘦腰

　　减肥时，不要忘了每天拿抓带脉穴200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉。

　　 梁丘穴塑造完美腿部曲线

　　将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的朋友们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

　　 敲风市穴瘦大腿

　　瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了。

　　 刮委中穴瘦小腿

　　在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的.阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

　　减肥按摩哪个部位3

　　 精油减肥按摩的手法。

　　 小腿部位涂抹

　　1、先倒入4 、5滴到手上。

　　2、 搓热自己的两个掌心。

　　3 、均匀的涂抹到腿部。

　　4 、涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。

　　5、 最后用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

　　还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

　　 大腿部位的涂抹

　　大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。

　　反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。

　　大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。

　　反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。

　　 手关节按摩方法

　　1、手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。力度以自己能接受范围。

　　2、大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的刺激腿部的穴位。

　　上面的这些内容就是关于精油减肥按摩手法的介绍了，其实，我们在学习按摩的时候也可以进行一些改良，我们每个人的肥胖部位是不一样的，有的人想要瘦腰，有的人想要瘦腿，大家可以根据自己的要求进行一些改变，效果会更好。

　　 臀部减肥按摩手法

　　首先采取仰卧的体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。然后向后伸直下肢，采取俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次到30次，可内收皮肉运动脂肪。

　　下一步采取俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。然后采取俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟。

　　 臀部赘肉多怎么回事

　　首先，臀部是胆经经过的地方，一旦受到寒气的侵袭，后背部位和臀部就容易产生赘肉。现代人缺乏锻炼，年轻人又喜欢坐在电脑前长时间上网，吃东西。这样很容易造成臀部脂肪过度，肌肉松弛，下垂。

　　臀部是女性最容易积累脂肪的部位，但是很多人喜欢吃油炸，喝冷饮，不注重饮食健康，并且睡眠不规律，造成气血不足，臀部然也就赘肉横生。

　　臀部减肥按摩手法其实就是在锻炼臀部的肌肉，让肌肉慢慢的做运动，以达到消耗脂肪减肥的效果。其实臀部有肥肉，主要还是因为锻炼太少了，而且现在的人几乎都是室内做办公室的，长时间的坐着就容易形成臀部的赘肉，有时间还是要出来运动运动的。

14782611698：下巴肥大怎么办?
路壮琦 ：答：1、涂抹 泊碧雅 按摩霜至下巴肥大的部位，然后开始最重要的动作 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步骤二：将脂肪往上压 1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动 2、左右各3次。步骤三：用手背将赘肉往上推挤 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 2、重复25-30次 3、...

14782611698：因为我不爱运动 所以脸有点肥 怎么瘦脸 按摩方法 和要注意的
路壮琦 ：答：2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。恩恩，最后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是...

14782611698：脸部婴儿肥通过怎样的按摩或运动可以减
路壮琦 ：答：第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。6 刮痧瘦脸法 利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤...

14782611698：婴儿肥怎么瘦脸最快图解
路壮琦 ：答：但是脸也会有婴儿肥。要瘦婴儿肥可以采用上图的脸部按摩的方法，在颧骨位置往上推拉，颧骨以下部位往下划拉，长期坚持就能看到瘦婴儿肥的效果，此外最好能每天晚饭后食用一颗佳颜果，除了可以吸收里面的瘦脸成份外，独有的“面部渗透”技术还能让这些瘦脸成份充分渗入面部皮下层，起到消除脂肪的效果。

14782611698：八大按摩瘦身妙方 想瘦哪里拍哪里
路壮琦 ：答：根据中国传统医学，揉捏按摩比拍打更加细致，小腹右上方是肝胆，左上方是脾，胃居于小腹中间。按摩肝胆去脂肪，揉捏脾胃去肥肉。滚珠按摩时若感到疼痛代表脏器本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。滚珠腰部左右两边由上往下按摩。5、平躺抬腿...

14782611698：怎么快速瘦脸婴儿肥四,按摩瘦脸法
路壮琦 ：答：瘦脸的最快方法之瘦脸按摩 （一）全面瘦脸按摩 从额头到太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次...

14782611698：按摩减肚子 击退三大类型肥肚腩,爱美网教你怎样减肚子上的赘肉_百度...
路壮琦 ：答：看“肚脐纹”区分肥胖类型：[脂肪堆积型，按摩脐上周]久坐办公的OL因缺少运动而导致新陈代谢速度减慢，令脂肪堆积，按摩肚脐以上的区域能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。 消除脂肪堆积的按摩11、两手分别放在肚脐两侧，用手掌根部把肚脐两侧的肉向中心挤压，同时用鼻子充分吸气后用嘴慢慢呼出，呼出后手松开，...

14782611698：屁股很肥怎么减?
路壮琦 ：答：(3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。(4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。(5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的...