首先自己每天要努力工作，努力学习，充实自己，没事找事做，不要让自己空虚下来；

其次要多看看自己的慢慢年迈的父母，看看身边那些还不如你的人，最好凌晨三点到街上去转一转，你会有很多感悟的！

人生其实都不容易的，谁也不比谁强，其实每个人活的都挺累，还有比我们更惨的，生下来就没了父亲，出生就是先天性心脏病，他们又该怎么活？一个50多岁的清洁工，早晨四点起来，迎着寒风，瑟瑟发抖的打扫着街面，一天十几个钟头，一月一千五百块钱的低保生活，他们又该如何？你觉得公平吗？你情绪低落，有人比你更惨！至少你五官端正，四肢健全，还知道上网发帖泄愤，你到医院转一圈看看，你情绪就会好一些！

不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望!不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会!不是因为拥有了才付出，而是因为付出了才拥有! 做自己，有时很苦，只是无处倾诉，有时很累，只是无法拂去。人生的风景，就在心中，我们就是这样忍住劳累，含着苦楚，继续着我们的人生。人生，脸上的泪水容易拭去，心中的泪水终难擦除，生活最怕心中含泪。

人生有风也有雨，这风风雨雨、坎坎坷坷的人生，我们总得走。终归避不开风雨，躲不开坎坷，即使再难，纵然再险，我们都得继续，都得向前。没有依托的条件，找不出凭借的资本，有的只是坚定的胸怀，努力的心态。就算惆怅，偶有悲伤，也得一样继续，人生就是带着生命所有的希望，用尽心思一直继续。

在现实生活中，有时因为工作压力过大，生活窘迫、特别是身在异乡，孤立无援、遇到难题的时候，有些感情脆弱的人，都会有这种心情。

遇到这种事情，先找要到心情低落的原因，然后再有的放矢地进行释放。可以采取以下自我减压的方式：

一、找一个没人的地方，酣畅淋漓的大哭一场，释怀一下内心的压力、苦闷和委屈，面对眼前的一切，倾吐你的设计，报复的目标以及今后的打算。

二、找一些要好们同学，朋友，闺蜜，把你的近况向他们诉说一下，唱唱歌，跳跳舞。请他们为你出谋划策，能否在不触犯法律和伤害他人的情况下，帮你理顺理顺，减轻你的精神负担。

三、暂时离开那个让你情绪低落的地方，好好的沉淀一下自己。静下心来好好总结一下经验和教训，找出解决的办法和对应的措施。

人们常说：“在家千日好，出门一时难。”奉劝在外面打工的男女青年，遇事一定要沉着、冷静，遇到迷茫、纠结、拿不定主意的事情，一定要在第一时间，把事情的真相告诉你的父母和家人，因为父母和家人，才是你真是真的亲人。

当然，有些事情离不开党组织，当地人民政府，必要的时候还要找警察和法院。

想哭就哭，不要硬忍，渲泄对身体有利。

建议你试一下放下时间连哭它三天，看看能否解决你心中的“愁情烦事”。如果有进展，就继续哭。如果没什么效果，就换个方法，笑起来，看看又有啥反应。听说马云年轻时就是哭哭笑笑，又笑笑哭哭，疯疯癫癫的样子！

找心理医生咨询一下。

有些人注定是我们生命中的过客，有些事常常让我们很无奈。不必太在乎一个人，不必太执着一件事。别让心情左右了你的生活。

人之初，性本善。现实生活又让人不能太善良，心肠太好也不行。有些事你做时间久了，就被别人认定了是你应该做的。当你累时，没人依靠。当你烦时，没人过问。当你撑不住时没人心疼。你会觉得自己很无辜很委屈，心情糟糕，情绪失控，很想哭。想想看，你哭了有人哄吗？哭了谁又能来安慰你？眼泪解决不了问题。哭过之后，拍张照片自己看看，难看憔悴，自己都嫌弃自己了。别再想哭了，熬不住的时候就暂时放一下，去健身房练一练，告诫自己还年轻，自己有能力有精力去做好每件事。只要是自己认定正确的，就继续做下去。我行我一定行，我比别人行，为自己加油打气。不失善良，不丢骨气，不被玩耍。

心里装着你的人怕你流眼泪，心里没有你的人，你怎么做都无所谓，更不要说流眼泪。没有放不下的人，没有割不断的情。如果你每天因爱心情低落想哭，那只能说你伤的不够深。当你思念的心一次次被践踏，目及所至都是冰冷的目光不屑的表情时，你就知道有一个词叫绝望，有一个成语叫永不相见。为这种无情的人不值得流眼泪。真正爱你的人舍不得让你伤心，在乎你的人风吹草动都心疼。如果你不能确定用多长时间去忘记，那你就让自己保证用余生去忘记。不再留恋，不再挣扎，好好爱自己，收回那颗牵挂的心。不吵不闹，不悲不喜。爱与被爱都让自己的心自由。得之淡然，失之坦然，顺其自然，浅笑安然，寂静欢喜。

歌曲《朋友》中唱到:朋友不曾孤单过，一声朋友你会懂，还有你还有痛，还要走还有我。心情低落时，叫上三两好友，把酒言欢，开怀畅饮。让欢笑洋溢在脸上，让歌声回荡在耳畔。爱谁谁，该忘记的，该放手的，该努力的，该面对的都抛在脑后，自由呼吸，风雨无阻，海阔天空……人生不如意事十之八九，可与语人无二三。人生不易，学会坚强，相信风雨过后会有彩虹。

时间总是会冲淡一切的，把所有的不愉快都交给昨天，把希望寄托在今天，相信明天会更好。

哭出来就舒服了！

第一，赶紧去做体检，排除器质性的原因
第二，确立生活目标
第三，用一颗感恩的心活下去

如果每天都是如此，很难排解，甚至是影响到了日常生活的话，建议你去看看心理医生。

出去走走看看海爬爬山啊这样心情自然会好呀

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17521938146：心理压抑每天都想哭怎么办
乔知峰 ：答：如果内心很压抑，可以使用以下方法：1、可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。2、也应该适当的选择一些方法让自己的负面情绪...

17521938146：最近心情总是很压抑,感觉自己很委屈,老想哭怎么办?
乔知峰 ：答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

17521938146：最近心里压力很大,心情很压抑,有时候想要大哭一场,甚至会冒出轻生的...
乔知峰 ：答：想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，游泳（4）可以找朋友但我建议独自，去KTV嘶吼3个小时 然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。比如说你会在意别人的...

17521938146：情绪突然低落想哭是为什么
乔知峰 ：答：1、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、...

17521938146：心情低落觉得委屈特别容易哭是什么情况
乔知峰 ：答：感动的情况下,还有就是痛觉神经受到大的 *** 也会,不过更多的是感动了就会哭 二十天婴儿易怒烦躁容易哭属于什么情况 你好,宝宝哭闹是有很多可能的原因的,妈妈要找对宝宝哭的原因再对症下药。 宝宝哭闹的原因: 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致... 一来东西心情就不好 容易哭 相信你需...

17521938146：心情低落,烦躁,想哭又很压抑,不知道为什么莫名其妙的情绪低落 烦躁 想...
乔知峰 ：答：心情不好的时候很压抑，很想哭 怎么办 ？2、心情低落,烦躁,想哭又很压抑:觉得生活没意思，经常心情低落，想哭，特别压抑 人在一生当中是不可能一帆风顺的，当你在人生低谷的时候，你可以找几个你认识的朋友，比较要好的朋友可以出去走走散散心，大家可以谈谈天，你可以向知心好友倾诉，寻求人家的...

17521938146：心情总是莫名的低落想哭这是怎么回事啊
乔知峰 ：答：一 我每天大量地吸引着成功和财富 二 我可以拥有人间任何美好事物 三 我是一个非常成功的人 四 我过得是平衡式成功的人生 五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 七 成功一定是属于我的 八 因为我是值得的 九 我拥有大量的财富 十 我的生命充满了快乐和...

17521938146：这几天心情特别低落,时时刻刻,想哭。心口特别难受。眼泪就流了出来...
乔知峰 ：答：那可能你有点抑郁症的征兆吧，这种心情难受，千万不要持续太久，要赶紧发泄出来或者找心理医生啊，吃吃药，如果你还笑得出来，可能是想满足别人，不想让别人为你担心吧，其实活着呢是很美好的，死亡是每个人都要经历的，但是每个人活着都是为了经历美好，而不是专门为了去死。

17521938146：心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?
乔知峰 ：答：如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。二、想哭的时候，就放声哭出来 当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都...