成年人该如何走出童年阴影？

一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影，于是很多人总是带着一个有创伤的内在小孩生活，童年的痛苦经历变成了他一辈子的阴影。

因为原生家庭的种种问题，很多人的童年并不是十分美好的。灰姑娘就是一个典型的例子。在灰姑娘很小的时候母亲就去世了，她的父亲又娶了一个妻子。

继母所关心的只是她的两个亲生女儿，她对灰姑娘并不好。并且灰姑娘也没有得到父亲的爱，所以灰姑娘的童年是不幸而痛苦的。

其实现实中也有许多有和灰姑娘相似的经历，他们的童年不是五彩缤纷、无忧无虑的，而是灰色的。这也导致很多人因为童年的阴影而性格畸形。

虽然小时候我们无能为力，无法改变命运，但是我们长大以后，我们就拥有了这个能力。此时的我们不应该再受童年那些阴影的影响，而是要让自己幸福快乐地活下去。

很多人，尤其是女孩都曾有过这样的经历。什么好吃的，好玩的都是弟弟优先，就这父母还常说“作为姐姐，你要让着你弟弟”，“你是姐姐啊，怎么能和弟弟抢呢？”《都挺好》中苏明玉，《欢乐颂》中的樊胜美就是典型的例子，相信这样的经历很多女孩都曾有过。

因为童年爱的缺失，成年以后常常有这样过激的表现：

1、强烈的占有欲。占有食物，喜欢吃东西。占有物品，有收藏的癖好。需不需要用是另说，关键一定要有。

2、病态的嫉妒。小时候是嫉妒弟弟，成年后变成了嫉妒所有人，尤其是对男人会抱有很强的敌意。于是你就变成了这样的人“我要是得不到，也不会让你得到，我是绝对不会让你好受的。”

职场中常有这样的人，所有的事情他都要出风头，所有的好处他都想要占，在别人得到好处时他是不认可的，一定要在背后说坏话。

3、缺乏陪伴的孤独感

关于这一点，留守儿童是最典型的代表。自小父母不在身边，跟着爷爷奶奶生活，温尼科特说：“孩子在产生某种情感的时候是需要过渡，需要有人陪伴的。”

你小时候是否也有特别钟爱的玩具，时常向“它”诉说你的心事。就算是父母从远方回来了，你依然会搂着你的玩具睡。

这样的孩子，当她成年以后也会变得特别粘人。如果一个人对她好一点，她就会特别依恋对方。

小西就是这样一个人。在恋爱以后，她认为男友就是她的私人财产。她不允许男友和别的女孩一起吃饭、逛街，哪怕是男友多看别的女孩一眼，她也会大发雷霆。这样下去的结果很明显，她的男友实在无法忍受小西的种种作为，就和她分手了。

那么该怎么疗愈童年受到的创伤呢？

1、学会自我释放，不再压抑自己

小时候因为家庭环境的影响，我们不得不压抑自己。好吃的，好玩的要让给弟弟，父母不给的东西我们不能要。明明我们希望父母在家陪着我们，可是父母却不顾我们的感受常年在远方打工。

等成年以后我们有能力了，一定要学会自我释放。一方面是物质上的自我满足，另一方面是情感上面的升华。当然，第二点需要一定的成长和阅历才能“醒悟”。

当你到了一定年龄，或者有了足够的阅历，你就能明白什么是真正的“大快乐”了。所以多读书是一个很好的途径。

2、和更好的自己融为一体

在增长阅历和见识的同时，不妨多读一些哲学书籍，这样能更加客观地发现自身的问题。然后和内在的自己对话，就能很好地治愈你内在的小孩。

3、多练习冥想

每天抽出半小时或一个小时，找一个温度事宜，不受打扰的地方，用自己最舒服的方式坐下就可以练习了。

结语：过去的不愉快就让它彻底过去吧，好好生活，何苦让昨天的不快影响你呢？今天的快乐才是最重要。

15617641229：怎样让心理更加强大,摆脱童年阴影?
滕苏路 ：答：4、学会自我投资，不停止成长，不停止变好 很多人在大学结束之后，就会想着用自己这些年所学到的东西，努力奋斗，努力工作，努力变好，认为大学前的投资就够了，现在无需投资，是需要奋斗付出的时候了。但是如果我们在输出自己曾经学到的东西时，还懂得继续给自己灌输新的东西，那就是不同的境地了，你...

15617641229：如何走出童年的阴影
滕苏路 ：答：接受自己的过去： 将过去看作是你人生的一部分，接受它，并尝试将注意力放在现在和未来。重要的是，走出童年阴影是一个渐进的过程，每个人都有不同的经历和需求。如果你感到无法独自应对，寻求专业心理健康师的建议是非常有益的。他们可以根据你的情况提供个性化的支持和指导，帮助你逐步走出童年阴影。

15617641229：如何摆脱童年阴影?
滕苏路 ：答：建议: 1 接受专业的心理咨询,在心理咨询老师的引领下和童年期的自己,和童年期的创伤事件和解,带着爱去看到这个童年期创伤带给我们的礼物 2 可以睡前准备好温暖安全的环境,在亲爱的小孩的音乐的陪伴下,我们看看童年的自己,和童年的自己抱一抱,流淌童年时冻结的生命能量 3 如果有条件,参加一些团体自己辅导 4 推荐看看...

15617641229：如何走出童年阴影呢?
滕苏路 ：答：建立新的信念： 培养积极的自我认知和信念，摒弃可能由童年阴影造成的负面信念。心理成长： 学会从困难中成长，将经历看作是你变得更强大和有适应能力的机会。寻求快乐： 培养寻找快乐和幸福的能力，发展积极的心态。请记住，走出童年阴影是一个渐进的过程，每个人都有不同的经历和需求。如果你感到无法独自...

15617641229：如何走出童年阴影
滕苏路 ：答：时间和耐心： 走出童年阴影是一个需要时间和耐心的过程，不要急于求成。请记住，每个人的情况是独特的，走出阴影的道路因人而异。如果你感到无法自行应对，寻求专业心理健康师的帮助是很重要的。他们可以根据你的情况提供个性化的指导和支持，帮助你逐步摆脱童年阴影，重新找回自己。

15617641229：如何靠自己摆脱童年父母带给你的阴影?
滕苏路 ：答：首先，不要一味逃避，要学会直面阴影。小蕊的童年就很不幸，小时候父母经常吵架，情绪激动时还会打砸家中的物品，动手推搡对方。从小就目睹了父母婚姻的失败，导致小蕊长大后很难相信一个人，也不相信自己可以好好跟另一个人相处，这种想法导致她谈了几个男朋友都以失败告终。后来，小蕊遇到了现在的...

15617641229：成年人该如何走出童年阴影?
滕苏路 ：答：因为童年爱的缺失，成年以后常常有这样过激的表现：1、强烈的占有欲。占有食物，喜欢吃东西。占有物品，有收藏的癖好。需不需要用是另说，关键一定要有。2、病态的嫉妒。小时候是嫉妒弟弟，成年后变成了嫉妒所有人，尤其是对男人会抱有很强的敌意。于是你就变成了这样的人“我要是得不到，也不会让你...

15617641229：造成童年阴影的事情,应该如何忘掉呢?怎样摆脱这样的阴影呢?
滕苏路 ：答：1、正面的去面对 对于我们每个人来说，其实都是不愿意主动去接受自己的一些错误的，而且很多的往事都是我们无法抹去的，所以我们唯一应该做的就是去接受，这样才能让自己早日走出阴影。因为在小的时候，我也有过一个阴影，当时自己不小心掉入到池塘之后，自己对水就产生就一些恐惧，所以每次当自己看到的...

15617641229：怎么才能彻底走出童年阴影?
滕苏路 ：答：不要过于急躁。每一步的努力都会逐渐积累成更大的变化。请记住，每个人的情况都是独特的，而走出童年阴影需要根据个人情况进行定制化的方法。专业心理健康支持可以在这个过程中发挥关键作用，如果你感到困惑或困扰，不要犹豫寻求专业帮助。同时，持续的努力和坚持也是实现彻底走出阴影的关键。

15617641229：如何走出童年阴影?
滕苏路 ：答：找到资源: 寻找书籍、文章或网络资源来了解如何更好地理解和处理童年创伤。这可以使你更完全地了解该问题，并为自己的康复做好准备。共同关注: 和其他有类似经历的人一起关注解决这一问题，找到理解和支持。这可以让你感到不那么孤立无援，有人与你一同面对。总结来说，走出童年阴影需要大量思考、行动和...