手脚供血不足不要怕，简单容易做，每天怎么做促循环？

您好，有一种说法“早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳进食时间,一天中最适合吃水果的分布表（参考）。
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。

什么是手脚供血不足呢？就是会突然感觉麻痹，或者是没有精神力气或者是眩晕等。而现在的社会，是对养生特别的在意，各样的吃法，各样的身体锻炼。而供血不足是一个非常严重的问题，所以日常生活中应该做好预防工作，可以多做以下简单的几个小动作，促进大脑血液循环，预防供血不足。

脖子按摩

头部和脖子是一个血液输送的重要地方，而脖子更是支撑着头部的重量，并且活动频繁，易于劳损和退化。所以多按摩脖子，做些颈部的保健按摩，可改善颈部的血液循环。一般用手搓热，双手按摩脖子的两侧，每次按摩十下就行，也是一天三次。

练习空抓手

手掌上有很多经络，而这些经络上布满了很多敏感的穴位点，当这些穴位受到适度刺激，就会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各个器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。这个动作无论在哪里都可以做，非常适合上班族。而且经常这样做，能够锻炼大脑血管壁，避免血管壁发生破裂，能很好的帮助预防脑出血。

轻轻晃动脑袋

这个是很好的法子，这个法子有助于加速血液循环输送血液到脑部。一般头部前后左右旋转或摇晃十次就行，这个可以每天做三次，早中晚各一次，这样晃脑袋可以增加血管抗压力，而且对于血液加快输送有着很大的帮助。能够强大脑右半球的协调机能，降低发病危险，有助于预防脑出血的发生。

17527808412：手脚供血不足不要怕,简单容易做,每天怎么做促循环?
富卿宗 ：答：头部和脖子是一个血液输送的重要地方，而脖子更是支撑着头部的重量，并且活动频繁，易于劳损和退化。所以多按摩脖子，做些颈部的保健按摩，可改善颈部的血液循环。一般用手搓热，双手按摩脖子的两侧，每次按摩十下就行，也是一天三次。练习空抓手 手掌上有很多经络，而这些经络上布满了很多敏感的穴位点，...

17527808412：手脚供血不足不要怕,每天2分钟通经络,应该怎么做?
富卿宗 ：答：手脚供血不足不要怕，每天2分钟通经络，每天按一按三阴交，足三里，穴池，中脘穴，阳池穴都可以促进血液循环。手脚冷调理主要是促进血液循环和淤塞，疏通经络，改善血液循环和新陈代谢。如果你经常按摩穴位，你会有很好的疗效。阳池穴是一个重要的穴位，它支配全身血液循环和激素分泌。让这个穴位受到刺激...

17527808412：身体的脚部血液循环不好怎么办?
富卿宗 ：答：在人体中，腿部处于身体的最下端，离心脏最远，所以当体内的气血不足时，且血行变慢时，腿部受到的影响最大，因为离心脏最远了，这样腿部缺少气血能量，会很冰冷。改善腿部的血液循环，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，这样久可以畅通周身及腿部经络血管淤堵之处，通过体内发热出汗的方式将寒湿...

17527808412：脚上有个“化栓开关”,每天做一做,缓解血栓,血管也会感激你
富卿宗 ：答：其实这个调理我们身体血栓的动作也非常的容易，首先我们放松身体然后双脚慢慢的向上勾，到达我们脚部所承受的最高处，然后停止5秒钟，最后再恢复原来的样子，这个动作每天重复做10组。而且也可以通过按压按摩的方式来促进腿部的血液循环，一定要注意在做动作的时候要肌肉放松。这个动作希望大家能够坚持，这样的...

17527808412：【分享】转转手腕、脚腕,让身体自然修复
富卿宗 ：答：所以，改善脑供血不足首先要改变脚部供血，只有脚上的供血足了，脑上的供血才能足，而通过刺激解溪穴，就可以得到改善。转脚腕——打通经络的奇妙感受 自从开始学习中医养生，自己便尽可能每天坚持做一些适合自己的养生功法。 坚持得最好的，要算每天晚上临睡前的“转脚腕”。因为人体十二条经络都循行至...

17527808412：最简便的补气方法,每个人都可以轻松做
富卿宗 ：答：1、最简单的补气法:清晨拍手 拍手很简单,效果却不简单。 拍手是一种至刚至阳的 养生 方法,其主要功能就是补气。 手是阳气的大本营,脚是阴气的大本营。 手穴共有39个,拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。 为什么要早上拍呢? 因为早上太阳刚刚升起,天地间的阳气开始慢慢积累,人体内的阳气也随着旭日开始升发,...

17527808412：血管堵塞,手脚先知?血管堵塞时,手脚可能会发出哪些信号?
富卿宗 ：答：我们也可以通过一个简单的小方法来测试一下：摸脚背，若是脚背的动脉脉搏微弱，则可能是已经有了轻微的血管的堵塞情况，大家千万要多注意自己身体的一些小变化。2、血管堵塞发展期：出现间歇性跛行 当血管堵塞逐渐加重，可能会使身体下肢供血不足的情况逐渐加重，形成下肢动脉硬化，便很有可能出现间歇性跛行...

17527808412：经常做足疗有什么好处
富卿宗 ：答：2.促进血液循环 双脚处在人体最低下的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍、供血不足、静脉回流不畅，一些新陈代谢的废料也可能在足部积存下来，产生某种毒素。通过对足部施行反射法刺激，使足部的血液循环通畅，可带走足部积存的代谢产物，运到肾脏处理并排出体外。同时，双脚的血液循环改善，也...

17527808412：踮着脚尖走路,对身体都有哪些好处?
富卿宗 ：答：先躺在床上或垫子上，然后双腿并拢，保持伸直。一个个勾脚趾的时候，可以双脚同时做，也可以单脚练习，一次20-30次。虽然踮脚是一个简单的动作，但有几点需要注意:年龄较大、手脚不方便或有严重骨质疏松症状的人一定要注意安全，千万不要摔倒。另外，虽然踮起脚是好的，但是不要用力过猛，否则容易导致...

17527808412：脑供血不足患者经常泡脚,都会带来哪些好处?
富卿宗 ：答：1.脑供血不足的患者是可以泡脚的。要从脑供血不足以及泡脚的机理说起：脑供血不足是由于动脉粥样硬化发生，随着年龄的增长血管发生硬化，血管壁会变得增厚，血管腔会变得狭窄，单位时间内通过脑组织血流量会减少，引起脑供血不足的症状。脚部是身体的重要穴位器官，全身的穴位在脚部是最多，而且全身的血液...