心情压抑难受的时候,发泄不出来怎么办?

心情压抑难受的时候,发泄不出来怎么办?

①写日记
②可以找个很要好的朋友，然后莫名的骂上他/她一顿。（相信如果是真正的好朋友，肯定会了解你支持你鼓励你的，不会因为这件事情而生气）
③把事情的经过想一遍，把里面的每个人都想象得非常善良， 尽可能去想气你的那个人的好处或者引起你不愉快事情所给你带来好的一方面（或许益处会微不足道，但心情会好些）
④可以买香熏蜡烛，点在房间内，一个人看着跳动的火苗闻着散发出来的香气心情会得到舒缓。
⑤泡个热水澡，心情就不会烦躁了。
⑥去发廊换个发型，看上去涣然一新的自己会让心情舒畅。
⑦找个朋友或者自己找个伤感的电影，大哭一场很有好处，而且那是哭的很好借口和渠道。
⑧也可以选择去公园坐上一下午，就那么静静的坐着，仔细观察周围，你会发现世界没那么铅华。
⑨唱KTV，唱歌确实是个很不错的方法，身体累了，心也伤累了，那就休息下吧。
⑩去游戏城，里面有发泄的项目喔`发泄完毕心情好了之后还可以顺便玩些其他的。
还可以逛街，找朋友聊天，自己做个菜（菜的调料按心情随意放，可以过咸，过辣，过酸。。等等）然后吃上两口，难以忍受就倒掉，不好的心情会随之烟消云散。
或者~拿块镜子对自己傻笑~~~也可以骂自己怎么那么笨，那么容易就生气。最后祝你开心噢`笑一笑没有什么大不了

心里很压抑，很难受的时候怎么办？

找合适的方法发泄

心里难受的时候又哭不出来怎么办？

吃芥末 买一个夹心饼干，芥末 把芥末挤到夹心上，一口吃下去 刚买的芥末狠辣，不要放太多 到时候眼泪自己就留下来了 要不然看看感人的电影什么的 哭不出来就不要强迫自己哭嘛 去玩海盗船之类的 *** 的游戏，大声尖叫

人难受的时候怎么发泄

我总是疯狂吃东西
打沙袋
大哭一场
疯狂购物
听音乐
一个人安静地带着
（不管发生什么事，不要太伤心）

心情难受的无法压抑

让自己的生活充实起来
让自己忙着、这是种很便宜的要、用时间就能买到

怎样发泄难受的心情

1. 既然无聊就去找个人聊啊！
找朋友出去玩一玩，吃吃饭什么的，多和他说说话。
如果找不到朋友，就去和网友聊！
2.心情不好就想办法让心情好！
让心情好的方法有很多：
听歌+唱歌！ 听一些柔和的情歌，也可以悲一点的，如果唱上两句就更好了，把心思放在美好的歌词上，那样可以让心情平复！安静下来！
看书！ 把心思放在文字上，让文字代替你的痛苦。。。
跑步！ 不光减肥，还很健康，对身体有益，好处多得没话说！
多深呼吸，郭芙蓉的那种你可以尝试尝试！ 嘻嘻。。。

心情很难受很难受的时候怎么办？

我的建议是；一，找的没人的地方好好哭一场，擦干眼泪，抛掉伤心的过去重新开始；二：做剧烈的运动进行发泄，例如狂奔，打拳等等......；三：站在海边，对着大海大声呼喊进行发泄。望采纳

想的每次都发泄不出来心里压抑的好难受

①写日记
②可以找个很要好的朋友，然后莫名的骂上他/她一顿。（相信如果是真正的好朋友，肯定会了解你支持你鼓励你的，不会因为这件事情而生气）
③把事情的经过想一遍，把里面的每个人都想象得非常善良， 尽可能去想气你的那个人的好处或者引起你不愉快事情所给你带来好的一方面（或许益处会微不足道，但心情会好些）
④可以香熏蜡烛，点在间内，一个人看着跳动的火苗闻着散发出来的香气心情会得到舒缓。
⑤泡个热水澡，心情就不会烦躁了。
⑥去发廊换个发型，看上去涣然一新的自己会让心情舒畅。
⑦找个朋友或者自己找个伤感的电影，大哭一场很有好处，而且那是哭的很好借口和渠道。
⑧也可以选择去公园坐上一下午，就那么静静的坐着，仔细观察周围，你会发现世界没那么铅华。
⑨唱KT，唱确实是个很不错的方法，身体累了，心也伤累了，那就休息下吧。
⑩去游戏城，里面有发泄的项目喔`发泄完毕心情好了之后还可以顺便玩些其他的。
还可以逛街，找朋友聊天，自己做个菜（菜的调料按心情随意放，可以过咸，过辣，过酸。。等等）然后吃上两口，难以受就倒掉，不好的心情会随之烟消云散。
或者~拿块镜子对自己傻笑~~~也可以骂自己怎么那么笨，那么容易就生气。最后祝你开心噢`笑一笑没有什么大不了

心情难受的时候咋办？

出去走走，要不就去喝点酒

心里压抑很多情感，自主发泄不出来怎么办

①写日记
②可以找个很要好的朋友，然后莫名的骂上他/她一顿。（相信如果是真正的好朋友，肯定会了解你支持你鼓励你的，不会因为这件事情而生气）
③把事情的经过想一遍，把里面的每个人都想象得非常善良， 尽可能去想气你的那个人的好处或者引起你不愉快事情所给你带来好的一方面（或许益处会微不足道，但心情会好些）
④可以香熏蜡烛，点在间内，一个人看着跳动的火苗闻着散发出来的香气心情会得到舒缓。
⑤泡个热水澡，心情就不会烦躁了。
⑥去发廊换个发型，看上去涣然一新的自己会让心情舒畅。
⑦找个朋友或者自己找个伤感的电影，大哭一场很有好处，而且那是哭的很好借口和渠道。
⑧也可以选择去公园坐上一下午，就那么静静的坐着，仔细观察周围，你会发现世界没那么铅华。
⑨唱KTV，唱确实是个很不错的方法，身体累了，心也伤累了，那就休息下吧。
⑩去游戏城，里面有发泄的项目喔`发泄完毕心情好了之后还可以顺便玩些其他的。
还可以逛街，找朋友聊天，自己做个菜（菜的调料按心情随意放，可以过咸，过辣，过酸。。等等）然后吃上两口，难以受就倒掉，不好的心情会随之烟消云散。
或者~拿块镜子对自己傻笑~~~也可以骂自己怎么那么笨，那么容易就生气。最后祝你开心噢`笑一笑没有什么大不了

18391514886：一个人很难过却无处宣泄怎么办?
温荣全 ：答：可以听听音乐、看电视、打球、下棋、散步、等来分散自己的注意力，这样可使得情绪缓解。也可以把烦恼向亲人或朋友诉说，也可自己在家大哭一场。或者是摔枕头、打沙袋、的方式把内心的烦恼宣泄出来，这样更对身体会更好。人活着这种事情发生的几率很多，但总要面对现实，不开心也是一天，不开心也是一天，心...

18391514886：自己心里难过,又不能大胆的发泄出来,怎么才能消除自己心里的愤怒?
温荣全 ：答：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，...

18391514886：心情压抑难受的时候,发泄不出来怎么办?
温荣全 ：答：还可以选择逛街、与朋友聊天或独自做菜来调节情绪。如果情绪仍然难以释放，试着对自己微笑，或是通过镜子面对自己的负面情绪。记住，笑一笑，没有什么大不了的。当心情压抑难以承受时，找到适合自己的方式去宣泄和调节，让生活充满活力。

18391514886：有很多事郁结在心里但又说不出口,如何找到放松点?
温荣全 ：答：我也有很多的事情自己确实说不出口，有时候我觉得想要放松的话，还不如让自己多一点去跑步，多一点去运动，这样的话我觉得就能够让自己放松有些事儿只有让自己看开了，也许就不会让自己有着太多的压抑了

18391514886：最近心里好烦啊,晚上不想睡觉,心中有股怨气发泄不出去
温荣全 ：答：说明你现在的心情或者说脾气都是属于比较焦躁焦虑的时候，所以说情绪都比较不稳定，晚上不想睡觉说明比较亢奋，或者说心中有事情。而你心里有怨气发泄不出去，说明你最近面临不顺心，或者说有让你生气或者说让你想不开的事情，一直压抑在心里觉得很压抑很压抑的那种感觉，所以说这个时候你要想办法把自己心里...

18391514886：心情不好,怎么发泄?
温荣全 ：答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...

18391514886：当一个人精神处于很压抑的情况下,却没办法去发泄时,应该怎么办?
温荣全 ：答：”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。 【D...

18391514886：当一个人心中有千万种情绪,却发泄不出来的时候,该怎么办?
温荣全 ：答：当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种物件,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱,无韵之离骚”...

18391514886：心情压抑难受的时候,发泄不出来怎么办
温荣全 ：答：【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要...

18391514886：感情生活不顺,长期压抑自己,怎么才能很好地发泄出来?
温荣全 ：答：第二种，找到自己的朋友去进行诉苦。我是一个特别负面的人，经常会因为一些小事就心情非常不好，但是我的朋友非常的多而且是非常理解我的，每当我感觉心情压抑的时候，我都会去向他们打一个电话去说说自己心里面的事情，然后在他那里可以得到很好的共鸣，当将一切都说出来的时候，心里自然也就没有那么大...