一个身体,反应都很一般的人,练三个月散打(每周四次课)的话,能打两个普通人不能? 三个呢?

不好说，你要是有这想法 还不如练形意拳 形意拳和太极、八卦掌是三大内家拳法，当年就见效果的，对付3 5个是没问题的，当然也得看悟性 ,不过，练武是为强身健体，修身养性，何必想打人？

这要看你的悟性和教练的水平 如果两者都很优秀的话我见过最快的就4节课就有明显提升的

17840804534：一个身体,反应都很一般的人,练三个月散打(每周四次课)的话,能打两个...
闻炭苛 ：答：这个是不行的。。因为你跟人打的话 体力是受不了的。并不是你厉害不厉害的问题。两个人的体力。，你在三个月是练不了的。。半年到1年坚持锻炼体力。因该能打两个人。打三个。那估计要练个4，5年时间

17840804534：一个身体,反应都很一般的人,练三个月散打的话,能打两个普通人不能?
闻炭苛 ：答：不好说，你要是有这想法 还不如练形意拳 形意拳和太极、八卦掌是三大内家拳法，当年就见效果的，对付3 5个是没问题的，当然也得看悟性 ,不过，练武是为强身健体，修身养性，何必想打人？

17840804534：身体虚弱的人,怎样的锻炼方式最科学有效?
闻炭苛 ：答：身体虚弱的人适合的锻炼方式：1、慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。2、打球 和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然要选择相对菜鸟一些的...

17840804534：锻炼身体素质的几个问题
闻炭苛 ：答：1.颈后臂屈伸:主要练肱三头肌。 动作:坐姿(或站立),双手握哑铃一端于颈后上方,掌心朝前,上臂固定,以肘为支点做屈臂伸。提示:两臂可同时做,也可交替做。 2.俯身臂屈伸:主要练肱三头肌上部。 动作:俯身,两脚前后开立成弓步,一手撑前腿膝盖稳定身体,另一手持哑铃,上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂...

17840804534：身体虚弱的人该如何锻炼身体?
闻炭苛 ：答：大家也可以进行慢速放松跑，一般慢跑的时候感觉到轻松舒服，没有疲劳的感觉，呼吸也很自然，有一些气喘的情况，但并不是很严重，一般每一个礼拜练2到3次，每次练习20分钟左右的时间，坚持不断的练习，对于呼吸系统有着明显的保健作用 上面给大家介绍的就是体虚的人适合什么运动，现在大家应该也知道了吧...

17840804534：怎样提高一个人的反应速度
闻炭苛 ：答：一、提高身体反应速度的方法：单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。培养选择注意力。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这...

17840804534：学车手脚不协调,反应迟钝怎么办
闻炭苛 ：答：(2)打方向盘：在合适的时机迅速打方向、回方向。(3)看点位：科目二是场地考试，通常都是选取车上的某个参照点来辅助判断汽车位置或打方向的时机。新手们清楚了吗?科目二训练的就是这些内容，平时就重点练习这三个基础技能。2、怎么学?会思考、会总结 练车的时候，一般教练讲一遍，就会让学员来操作...

17840804534：我的身体素质很差连一个仰卧起坐都做不了。我想要要锻炼出腹肌我应该怎...
闻炭苛 ：答：一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌，并把它安排在负重训练的最后进行。谈到负重训练，我想强调一点，在身体其他部位训练时，必须使用大重量。许多人发现，如果举的足够重，他们甚至可以不用练腹肌，因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群。不论训练哪个部位，你都应至少安排一个使用杠铃、哑铃、...

17840804534：每天练一个小时的瑜珈,三个月后会是什么样子?
闻炭苛 ：答：每天能坚持练一个小时的瑜伽，那么三个月之后你将会变成一个心态平和，控制力强，并且体态优雅的人。很多人练习瑜伽是为了觉得练习它可以减肥，实际上，练习瑜伽跟跳舞一样，更多的是能帮助我们保持一个良好的体态。而且，练习瑜伽最好的一个效果就是可以帮助我们拉筋。俗话说，筋长一寸，寿长十年。而且...

17840804534：对运动丝毫不感兴趣的人,怎样养成锻炼身体的习惯?
闻炭苛 ：答：第三个方式：循序渐进 其实，我们可以通过循序渐进的方式，帮助我们来进行健身运动，从而养成运动习惯。循序渐进的运动方式，可以帮助我们进行健身运动的时候更加轻松，对于我们身体的刺激也是最小的。所以，通过这样的运动方法进行运动，对于我们的身体健康是最有效的。如果你想要养成运动的好习惯，就一定得记住...