腰椎间盘突出患者腰椎肌肉很紧，得不到放松，怎么办呢？

腰椎间盘突出患者腰椎肌肉很紧，怎么办呢？几年前得了椎间盘突出症，压迫了右侧的坐骨神经。不敢弯腰，不敢低头，不能久坐了。我没想到会放弃喜欢的运动场和健身房。局部无菌性炎症会变强，所以不建议用冷水游泳。如果有散步的习惯的话，推荐倒着走。当然可以进行准备活动。适当的运动是好的，但是要注意力量和时间。这样的腰椎间盘突出的患者，在同样的条件下是比较轻的症状，但是被报告腰椎的退行性。腰的问题不是一两天。

以前的运动方式是否恰当，姿势正确的话，就不算过分。术后锻炼有重要作用。临床上，椎间盘突出的患者手术后，脚腰痛的症状明显改善了。我们的医生一般在3～6个月后，患者可以游泳、慢跑、轻度器械运动等。我觉得太极拳是一项很好的运动。活动到全身的关节，保护心。休息，锻炼，学习技术。锻炼背部宽肌肉斜方肌两头肌肉医生说的静养，不是叫你回家躺在床上，不宜有过于激烈或极端的运动，但适当的强度运动还可以。

有种说法认为适当的运动有助于恢复疾病。正确、适当的健身可以增强腰部肌肉的力量，但对腰椎也没有明显的压迫感，有时还能起到一些牵引作用。第二条平伏线可以按杠铃，锻炼胸部肌肉。第三是游泳。因为游泳没有负担，所以回家后一直没躺下。我们还是可以进行适当强度的活动，医学界越来越多的专家认为运动是良医的作用。

而且绝对静养会使肌肉萎缩，心肺的持久力下降，身体整体状态变差。腰间盘子突出的病人需要躺在床上休息，所有的体育锻炼都要停止。在恢复期间，患者可以多做一些对腰部的运动。随着年龄的增长，腰椎开始老化，腰部的肌肉开始松弛，腰部的锻炼可以维持腰椎的稳定性。蛋白质多糖、弹性蛋白、水。椎间盘突出症中I型骨胶原增加，II型骨胶原减少，髓核中I型骨胶原出现。

18874439805：腰椎间盘突出患者腰椎肌肉很紧,得不到放松,怎么办呢?
施仇强 ：答：局部无菌性炎症会变强，所以不建议用冷水游泳。如果有散步的习惯的话，推荐倒着走。当然可以进行准备活动。适当的运动是好的，但是要注意力量和时间。这样的腰椎间盘突出的患者，在同样的条件下是比较轻的症状，但是被报告腰椎的退行性。腰的问题不是一两天。以前的运动方式是否恰当，姿势正确的话，就不...

18874439805：腰椎间盘突出症,出现哪些症状,就必须要进行手术治疗?
施仇强 ：答：第二种情况：急性压迫、症状严重者一些患者，腰椎间盘突出的髓核是突然出现的，比如经历外伤、弯腰抬重物、超长时间弯腰坐立等。突然出现的髓核，会使得神经根受到急性压迫，从而产生严重的症状。很多人会立即动弹不得，剧痛难忍。此外，少部分患者，因为先天性椎管狭窄，在髓核轻微突出的情况下，神经根的活...

18874439805：腰椎间盘膨出的症状有哪些?
施仇强 ：答：长期直立工作会导致腰肌紧张，导致腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如商场的售货员就是腰椎间盘突出症的好发人群，就是因为长期站立工作导致腰背部肌肉紧张。工作时采用脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立后觉得腰背部不适，要主动打断，做一些腰...

18874439805：趴着睡对腰间盘突出的患者有好处吗?
施仇强 ：答：不好。腰椎间盘突出是一个比较普遍的疾病。如果患有腰椎间盘突出，建议平躺睡硬板床，平躺有利于保持腰椎的生理曲度，可以使局部的腰椎肌肉、软组织得到放松，保持血液的通畅，有利于局部椎间盘突出的恢复，缓解局部腰骶部疼痛的症状。如果趴着睡则会改变腰椎的生理曲度，趴着时腰椎部位的曲度会增加，导致...

18874439805：腰椎间盘突出压迫神经,不及时治疗会有什么后果?
施仇强 ：答：而突出的腰间盘突出局部可能会存在一些化学性的分出，会导致炎症更加的厉害以及疼痛感强烈。如果疼痛感不是特别厉害的话，必须要卧床休息，如果厉害的话，建议去医院接受治疗。腰间盘突出出现症状：胀要不出现腰胀的主要原因是因为和腰椎不稳定有关系。缓解的话可以按摩，热敷。如果厉害的话，必须要遵守...

18874439805：腰椎间盘突出患者可以经常弯腰吗?弯腰会怎样呢?
施仇强 ：答：如果有不良的姿势，比如说长期久坐、弯腰负重等情况，这样就会破坏脊柱旁肌肉的平衡，产生炎症。有些人如果用力过猛，腰部如果受到损伤，就有可能会产生腰椎间盘突出。在生活中，如果总是从事一些弯腰过度的工作，久而久之，就会患上腰椎间盘突出。所以，我们要有一个良好的生活习惯，不要让我们的腰部...

18874439805：腰椎间盘突出十大禁忌
施仇强 ：答：9、避免长时间的精神警长，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大。10、忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。二、什么是腰椎间盘突出 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有...

18874439805：腰间盘突出带来的疼痛,该如何缓解?
施仇强 ：答：建议是自由泳。因为当游泳时，水会给予浮力，对我们椎间盘的压力比较小。不过，要注意的是，我不建议椎间盘突出患者进行蝶泳和蛙泳。因为，当姿势及发力不对时，会导致腰部肌肉紧张，引起腰部疼痛不适。此外，仰卧起坐，小燕飞，打桌球都是禁忌运动，它们都会增大椎间盘的压力，有可能加重病情。05如何...

18874439805：腰间盘突出如何才能彻底治好?平时需要注意什么?
施仇强 ：答：1、物理疗法：能让痉挛的肌肉松弛，减轻椎间盘压力。但如果采用暴力按摩会使症状加重，所以需多加注意。2、卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。3、药物治疗：腰椎骨方世贴，全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵御劳伤磨损的...