燕麦片能晚上吃吗？

　　可以食用的，如果适量吃一些是很好的。
　　晚上吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。能加速排泄一天体内的废物。可以搭配一点水果、脱脂牛奶、鸡蛋白之类的，比较有营养。还可以加点蜂蜜调味。
　　但不要吃得太多，否则容易胀肚子，也不易于消化。而且多糖类，吃多了易发胖。

可以的。
燕麦的功效与作用
益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

适用人群
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
食用方法
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
燕麦片

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

燕麦片能晚上吃的。

燕麦片的好处：

1. 改善免疫系统:

燕麦丰富的goglin可以改善免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而改善人体免疫系统。

2.有益减肥瘦身:

燕麦粉纤维丰富，能保持长时间饱腹感，防止摄入过多脂肪和盐分食物，达到减肥瘦身的效果。

3.预防便秘:

燕麦片是一种天然的肠道磨砂膏，可以防止便秘。

4.改善血糖:

燕麦对血糖的影响较小，可以减少胰岛素依赖和增加胰岛素敏感性。

5.降血压和降脂：

每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，可吸收大量胆固醇并将其排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

6.减少儿童哮喘:

经常吃含燕麦片的食物的儿童有助于减少哮喘的风险。

7.抗癌:

经常吃燕麦片可以降低肠癌和乳腺癌的风险。

8.缓解宿醉:

喝醉后喝一碗燕麦粥可以有效缓解酒精。原因是燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

9.改善心情:

燕麦片丰富的维生素B6有助于提高血清素水平。

扩展资料

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

参考资料百度百科_燕麦片

可以的。

燕麦的功效与作用

益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

适用人群

一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

食用方法

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

燕麦片

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

15815818755：晚上可以吃燕麦片吗 燕麦片晚上吃会发胖吗
胡雁黎 ：答：可以适当吃燕麦片。燕麦片的热量很低，又可以增加饱腹感。

15815818755：晚上喝麦片好吗?
胡雁黎 ：答：也是可以的，但是早上更好。早餐麦片配鸡蛋 就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。不妨来做个计算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片...

15815818755：晚上吃燕麦片好吗
胡雁黎 ：答：可以晚上喝。早上喝是因为比较方便，晚上如果有更美味的正餐，就没有人愿意喝燕麦片了。实际上燕麦片1包和酸奶1杯作为晚饭也很不错，对减肥没有坏处，热量比吃一顿水果高不了多少，营养价值却很高

15815818755：吃麦片减肥吗?一定要早上吃吗,能抗饿吗
胡雁黎 ：答：也可以晚上吃。燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、...

15815818755：上夜班半夜吃燕麦可以吗
胡雁黎 ：答：可以的。燕麦的功效与作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁，起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外；4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的...

15815818755：燕麦片晚上可以吃吗
胡雁黎 ：答：燕麦片晚上是可以吃的。燕麦片不管，早上中午晚上其实都是可以吃的，不想做饭。充燕麦片。吃是可以的。又有营养又方便，是不错的选择。

15815818755：晚上到底能不能喝麦片?
胡雁黎 ：答：晚上能喝麦片，用麦片替代米饭、面条等作为主食，是适合减肥的。

15815818755：晚上只喝麦片不吃饭可以吗?
胡雁黎 ：答：晚上只喝麦片不吃饭是可以的。晚餐可以少吃或者不吃，况且麦片属于粗粮，有助于肠胃蠕动，促进消化，想减肥又控制不住的可以喝麦片

15815818755：燕麦片可以每天晚上吃吗
胡雁黎 ：答：可以啊，但是记得过六点不食，不然会长胖哦！燕麦含膳食纤维，晚上吃了有利于第二天早晨顺利排便，还是非常好的

15815818755：晚上可以吃麦片吗
胡雁黎 ：答：晚上是可以吃麦片的，不会对健康造成影响，还可以减肥，不过晚上不可以只吃麦片，最好辅助水果，不然长期的话可能营养不良