坐禅的正确姿势

坐禅正确姿势推荐有：双足跏趺、跪坐、跨鹤坐等。

1、双足跏趺

双足跏趺是一种正确的坐姿，可以保持身体的平衡和稳定。将左足跏趺放在右足上面，可以形成如意坐，表示心灵和身体的统一。同时，如果两腿交叉架住，可以形成金刚坐，增加坐的稳定性。双足跏趺坐姿可以通过练习和调整姿势来提高，是一种简单而有效的禅修姿势。

2、跪坐

跪坐是一种常见的禅坐姿势，它能够通过屈膝和合掌的动作，传达出一种虔诚和专注的态度。在跪坐的过程中，身体姿势应该稳定，双膝可以轻微接触地面。

3、跨鹤坐

跨鹤坐是一种初学者的坐姿，两膝跪下，大拇指上下交叠，然后将臀部坐在脚跟上。这种坐姿需要经过一段时间的练习才能掌握。

坐禅注意事项：

1、合适的场地：选择一个安静、舒适、空气流通的场地进行坐禅。避免在过于吵闹或拥挤的地方进行坐禅，以免影响修行的效果。

2、正确的姿势：采用正确的坐姿进行坐禅，通常需要盘腿而坐或者坐在蒲团上。注意保持身体挺直，肩膀放松，头部自然抬起，眼睛平视前方。

3、适当的呼吸：专注于呼吸，感受气息在鼻腔和肺部之间的流动。尽量让呼吸变得柔和、平稳、均匀，避免过度呼吸。

4、温和的冥想对象：选择一个温和的冥想对象，如山脉、河流、蓝天等。避免过于激烈或抽象的图像，以免分散注意力。

5、逐渐适应：初次进行坐禅时，可能会感到不适或不习惯。不要强迫自己，慢慢适应，逐渐增加坐禅的时间和深度。

19248311572：禅坐的正确姿势
黎习点 ：答：禅坐的正确姿势如下：（一）双足伽趺：如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。（二）脊梁直竖：使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。（三）左右两手圜结在丹田下面，平放在胯骨部分。两手...

19248311572：禅坐的正确姿势
黎习点 ：答：禅坐的正确姿势：一、盘腿：有双莲花、单莲花、散盘（若细分还有很多种，这里不作赘述）。双莲花亦称双跏趺，先将左足足背置于右大腿根部靠近腹股沟处，再将右足足背置左大腿靠近腹股沟处，两膝着地。或者先将右足盘好，再将左足盘上，不必拘束，左右足轮换放上方。双跏趺坐重心稳定，有利于身心...

19248311572：坐禅的正确姿势
黎习点 ：答：1、双足跏趺 双足跏趺是一种正确的坐姿，可以保持身体的平衡和稳定。将左足跏趺放在右足上面，可以形成如意坐，表示心灵和身体的统一。同时，如果两腿交叉架住，可以形成金刚坐，增加坐的稳定性。双足跏趺坐姿可以通过练习和调整姿势来提高，是一种简单而有效的禅修姿势。2、跪坐 跪坐是一种常见的禅坐...

19248311572：如何正确禅坐!
黎习点 ：答：正确姿势要素 习禅有多种不同坐姿，包括坐于椅子上、坐于座垫上、坐于长凳上，以及各种盘坐，从简单的散盘到全跏趺坐姿。需要强调的是，您需要找到一种适合自己的坐姿，要顺从身体。难受的坐姿会使您习禅时分心，并使身体无法辨别什么是问题。在您摆好确保自己舒适和意识清醒的姿势时，需要牢记以下...

19248311572：禅定打坐的正确姿势
黎习点 ：答：禅定打坐的正确姿势为双足跏趺、脊椎要挺直、半眼、舌顶上颚、头颈正直。1、双足跏趺 双足跏趺是初修者常见的姿势之一，通过这种姿势可以提升身体的平衡力和稳定性。双腿盘坐的姿势是双跏趺、单盘和散盘，其中双盘是最稳固和最容易入定的姿势。初修者可以借助这个姿势来纠正坐姿，减轻对腿部的压力，...

19248311572：虚空打破明心地 如何参禅 (1)
黎习点 ：答：双跏趺坐才合乎坐禅的姿势。初学禅的人觉得不习惯,腿也痛,腰也酸;不要紧,咬紧牙关忍耐一时,久了自然没有这种现象,所谓「久坐有禅」,自然得到禅味。跏趺坐易入定结双跏趺坐的姿势,是将左腿放在右腿上,然后将右腿搬到左腿上,因为左腿属于阳,右腿属于阴。打坐时,左腿是阳在上边,右腿是阴在下边,好象无极生太极,...

19248311572：问一下 如何做禅(佛教)及相关,谢谢!
黎习点 ：答：坐禅的目的,是要透过静态身心训练,学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄会,让身心得到清净和安宁,最后把这种效能,用在生活之中,做到“造次必于是,颠沛必于是”,而发挥禅的真正效能。 禅坐——调和身心的关键 坐禅的目的,是要透过静态身心训练,学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄会,让身心得到清净和安宁,最后把这种...

19248311572：怎样才是正确的禅修盘腿坐姿势,以及应该注意什么地方?
黎习点 ：答：禅修的主要目的是修心，只要坐着舒服就行了。

19248311572：闭口禅,如何修习?
黎习点 ：答：我们需要以正确的姿势坐在地上。最好选择正坐或半跏趺坐姿，这两种姿势可以让身体放松并集中注意力。然后，我们可以开始闭上眼睛，并集中注意力放在呼吸上。每当我们呼吸时，我们应该专注于呼气和吸气的感觉，并尝试清晰地感受每个呼吸过程。在修习闭口禅时，我们也可以使用一些技巧来帮助自己更深入地沉浸在...

19248311572：默照禅的修持法
黎习点 ：答：「默照禅修持法」- 静坐 放松,看著你的心……文/圣严法师 一、方法1.调身/打坐时,怎麽坐?调身、调心,是从调息开始,先把呼吸调匀了,身体自然会舒畅,心念自然会安静。调身,必须要有一个正确的坐姿,让身体感到平稳、舒服、轻柔。打坐姿势的要领是,将身体的重心感,放在臀部和垫子之间,脊椎和后颈是垂直的,后...