男人要如何才可以壮阳？
增强性能力，建议平时适当节制房事，可以进行一些适度的运动，增强自己的机体体质。要尽量避免口服壮阳药物，以免对身体造成损害。可以通过外用类的哎力久进行调理。养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激食品。
男人想壮阳 首先要加强锻炼 但都比较懒 也可以口服一些有利于壮阳的 保健食品 ，不能吃伟哥之类的激素，别乱吃 可以帮你推荐两个
1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效！
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
4、睡眠养生
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
可以补肾壮阳的食材有:羊肉、狗肉、韭菜、牛肉、黑木耳、黑芝麻、驴肉、黑米、黑豆、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，根据上面的这些食材可以做鹿茸鸡蛋羹、鸡汤等菜品；而且除了用食疗的方法可以补肾壮阳以外，在日常生活中男性还要多锻炼，每天都要有适当的运动，因为长期坚持运动身体体质就会加强，也是会有补肾壮阳效果的；并且要规律作息，不要熬夜。
建议您服用温补肾阳的药物，如金匮肾气丸。 平时宜多食用温热性质的食物，如牛羊肉，生姜，桂圆等，不宜食用生冷食物，注意休息。
补肾壮阳是临床上治疗肾阳虚的方法，一般可以通过药物和食物的方式来达到补肾壮阳的目的。在药物方面通常可以选择一些具有补肾壮阳作用的药物给予口服，比如说桂附地黄丸，具体使用的方法以及使用的药物种类，需要结合个人的临床表现来综合判断。不同的病情使用的药物也有一定的差异。在饮食方面可以考虑多吃一些猪肾，韭菜，桑葚，枸杞子，羊肉牛肉等食物。并且日常生活中要注意避免受凉，尽量不熬夜，这样都有助于改善肾阳虚的。部分特别严重的也需要去医院进一步检查，然后再考虑治疗方案。如果有手淫或性生活，也需要严格控制次数。
壮阳补精是中医的叫法，它指的是男性希望通过增强肾功能来改善其性功能以及排便、排尿的状态。一般来说，男性可以服用复方玄驹、龙牧胶囊、右归胶囊或者左归胶囊等中成药来壮阳补精，但要记得合理用药，因为如果应用不当，可能会适得其反。
19867263777：男人吃什么壮阳
金苛伯
：答：为了提高生育能力,男性可以食用一些壮阳食物,比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。果仁和种仁各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆...
19867263777：男人要壮阳做好七大点
金苛伯
：答：5.营养均衡六种饮食必不可少，要遵守金字塔饮食原则。只有蔬果奶蛋杂粮肉齐全，才有效果。6.适度食用男性食物，增强体力。适当增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄入量，有助于增强体力。有特殊需要的人可以参考何首乌的药膳。人参、冬虫夏草，但要记得搭配个人体质。7.安全选择男性产品。对于男性产品的选择...
19867263777：壮阳秘方哪些???
金苛伯
：答：4,松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健...
19867263777：男人如何壮阳?请问有什么好方法吗?
金苛伯
：答：回答：病情分析: 建议你服用中成药金匮肾气丸调理,可以温阳补肾。 指导意见: 同时注意饮食上可以吃点百合,甲鱼,枸杞子,核桃,牡蛎,板栗.猪腰子等补肾的食物。每天晚上使用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚,温通气血.
19867263777：男人要如何才可以壮阳?
金苛伯
：答：1、体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了...
19867263777：男人性功能如何锻炼更强大?男人应该如何锻炼性能力?
金苛伯
：答：1、如何锻炼男人性能力等车时：收腹练习腹部肌肉是男人行房时最重要的肌肉，腹部肌肉耐力差的人，可能会影响自身和伴侣的可爱受。有效运动腹部肌肉群，能有效提高性能力。等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背...
19867263777：男人要如何才可以壮阳?
金苛伯
：答：当出现某种营养缺乏的时候，都会影响健康状态，影响人体的性功能。中医认为有一些食物有壮阳作用，比如韭菜籽、洋葱或者生蚝，但是否缺乏这些食物还是需要医生来帮助判断，并不是所有食物都适合每个人，所以不要盲目进食。若无疾病，则将身体维护好即可；若有此方面的疾病，还是应该到医院就诊对症下药 ...
19867263777：男人壮阳的日常保健法
金苛伯
：答：男性壮阳是男性追求更高生活品质的表现。1.适度运动。保持良好的体力：散步、游泳、爬楼梯、打网球是男人最好的运动。2、增强自信心。权力是最好的春药。做好职业规范，调整好自己，才能把最好的自己奉献给另一半。3.戒烟戒酒。阴茎上有很多超细的毛细血管，负责阴茎的健康。如果抽烟喝酒太多，微血管循环...
19867263777：男人如何补肾壮阳
金苛伯
：答：3. 选择补肾壮阳食品：日常饮食中加入羊肉、狗肉、虾、鳝鱼以及具有壮阳效果的韭菜、生姜等食材。4. 避免重口味食物：减少辛辣、油腻食品的摄入，这些食物可能会对肾脏造成负担。5. 增加精氨酸食物：精子数量偏少的人士应多摄取含有精氨酸的食物，如山药、松子、泥鳅、海参、墨鱼和南瓜子。
