体育考试前喝或者吃什么好（1000米）

训练前吃什么最好，提高运动表现，防止肌肉流失

15037136511：体育考试前喝或者吃什么好(1000米)
空吉妻 ：答：比如鸡蛋，牛奶豆浆，如果是田径项目，应该穿运动短裤和T恤，利于散热减轻负担，使成绩发挥到最高水平，但是要注意考前必须热身，只有身子热了关节活动开了，肌肉热了，才能兴奋起来，这一点很重要的 ，放松不必紧张，谁都要面对的 ，祝你考个 好成绩 ...

15037136511：体育考试前吃什么?我们下午考1000m,运球和跳绳。求早上 中午吃什么...
空吉妻 ：答：长时间耐力运动如长跑，可多选择一些含碳水化合物丰富的食物，如面包、饼干等，以提高肌肉和肝脏糖原储备量。额外补充：可同时适当补充一些含电解质的运动饮料，这样可通过补液维持血容量，减少循环系统的应激和机体过热。还可以为下午准备几块巧克力，以补充体力 希望对你有帮助 并预祝你有个好成绩~...

15037136511：1000米长跑前的热身,该喝什么,吃什么,和长跑中呼吸,技巧等.(我明天就 ...
空吉妻 ：答：跑前半小时吃巧克力 喝红牛 还要注意热身！我在高中是体育特长生，经常参加800米中长跑！关键还是平常训练，没有基础你就很难跑好！但是下面=给你一些跑中的战术，不是本人总结的，我也看过了，不足的我已经加上了！ 1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠...

15037136511：我明天10点左右要考1000米 早饭吃什么
空吉妻 ：答：红牛有兴奋剂的作用，不过不是很管用，喝点葡萄糖吧，提前喝，也别喝太多，早饭不要吃得太饱。

15037136511：体育考试跑步1000米之前吃喝什么可以提高体力,提高速度?
空吉妻 ：答：即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麸而且比例和未加工前的谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。

15037136511：体育1000米考之前吃什么早餐好?考前有什么要注意
空吉妻 ：答：高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会在运动中感觉不舒服，就应该避免在运动前吃这些食物。考前注意事项：1、考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易...

15037136511：体育考试前吃什么有助于长跑?
空吉妻 ：答：1、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。2、跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。适量补充些蔬菜和水果。餐后2小时，再参加...

15037136511：...就想问下网友们。。我1000跑之前要先喝什么吃什么呢?还有关于跳远的...
空吉妻 ：答：中考兴奋剂调制法（我中考时老师教的）：考前30分钟和葡萄糖稀释液，10前在吃巧克力。考试时感觉好爽！以下是考试技巧 立定跳远：立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其...

15037136511：体育考试前喝或者吃什么好(1000米)
空吉妻 ：答：喝点葡萄糖，或者吃块纯巧克力，补充体力的。

15037136511：体育考试前吃什么?(我大概明天10:00左右考体育)1000米,1分钟跳绳,立定...
空吉妻 ：答：体育考试其实考的是平时锻炼的成果，一时半会儿补不起来的，不如踏踏实实的喝杯牛奶早点睡觉，早餐别吃太多，做好热身就好，精神好成绩就会好。