老公打工需要进行体力劳动，该给他吃什么补身子？

体力劳动者因为工作中需要耗费大量体力所以对于饮食应该以高蛋白为主，这样才能及时补充身体消耗，在日常生活中也要加强个人饮食搭配，不能因为过度劳累而暴饮暴食是最终伤到脾胃。一般情况下，大量体力劳动者要多注意休息，调节好工作和休息时间。

一、饮食结构

饮食结构一定不能单一，一定要注意膳食搭配，多吃富含蛋白质和维生素食物，以瘦肉，鱼虾，蛋类和豆制品，蔬菜是必不可少的。如果经常熬夜会导致视觉疲劳以及整个人的身体内分泌紊乱，所以要在膳食上多注意补充维生素A，增加一些黄豆，番茄，胡萝卜，红辣椒，鱼子等特殊食物。

二、体力劳动有哪些

随着现代社会发展，大量机械力替代了人力，体力劳动分配也有很多种，有确实是身体力行的体能劳动，体能消耗较大，也有体力消耗不大但时间长的工作，如果是类似于建筑工地，这种需要大量人力付出，在饮食结构上要增加肉类比重。如果只是体能劳动量大，但在工作中体能消耗度不是很高，要注意维生素比重。

三、如何合理搭配

很多人可能觉得大量体力劳动就需要吃大量的肉，这种高蛋白高脂肪摄入对身体，有害无益。因为体能劳动者因为体力消耗较高，体内水分消耗较多，所以在日常生活中也为了方便体能消耗者吸收，要选用高蛋白易消化耐饥食物为主，像瘦肉，蛋类。大量的体力劳动者在日常饮食结构中，一定要切记，维生素是必不可少的。

从以上几点可以看出，如果是体能消耗度较高的，要在饮食上搭配中多注意肉类比重，如果体力消耗不大只是体力劳动时间过长，就要注意维生素搭配。

15896133985：老公打工需要进行体力劳动,该给他吃什么补身子?
费耿复 ：答：体力劳动者因为工作中需要耗费大量体力所以对于饮食应该以高蛋白为主，这样才能及时补充身体消耗，在日常生活中也要加强个人饮食搭配，不能因为过度劳累而暴饮暴食是最终伤到脾胃。一般情况下，大量体力劳动者要多注意休息，调节好工作和休息时间。一、饮食结构 饮食结构一定不能单一，一定要注意膳食搭配，多...

15896133985：老公打工需要进行体力劳动,该吃什么食物补身子?
费耿复 ：答：具体来说，蔬菜应满足每天一斤的量，绿叶蔬菜和深色蔬菜应吃到半斤以上，最好能达到三种以上的种类。

15896133985：老公打工需要进行体力劳动,吃什么食物可以补身子?
费耿复 ：答：一、体力劳动的人群，吃哪些食物可以补身子？可以多吃核桃，核桃属于坚果的一种，味道甘甜，吃法众多。核桃中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，既能增强饱腹感，又能有效的补充身体所需要的营养，增强体质，提高抵抗力和免疫力。适当的吃些羊肉，羊肉属于热性的食物，能够驱走体内的寒气，湿气，能够让...

15896133985：最近感觉老公上班特别累,想给他补补身体,怎么补比较好?
费耿复 ：答：3、干荔枝、干桂圆常备当零食，要带壳的那种才好吃，这些富含丰富的氨基酸，果糖可以缓解肝脏疲劳，提升体力。但是不要多吃，特别是干荔枝，会上火的。4、多吃核桃、杏仁、腰果等坚果，加班压力大，会消耗大量脑力，坚果对脑力劳动者是很好的。5、胃病是慢性病，即便是吃药，也要配合长期的注意慢养。光...

15896133985：老公上班经常做很多体力活,感觉关节不对劲吃什么好?
费耿复 ：答：你老公经常在外面做一些体力劳动的话，我觉得还是有必要给他推荐强效维骨力7合1。因为在长期劳作的人的关节难免会受到一些损伤，而且年纪越大，软骨再生的能力就会越差。所以给他买备用一些强效维骨力7合1，一方面修复他的受损的关节，另一方面就促进他的软骨的再生。

15896133985：上班累吃什么能补充体力?
费耿复 ：答：1. 心疲劳时吃红豆 有时体力劳动强度大，会出现心慌、头晕、乏力气短的不适症状，去医院检查没有发现异常时候。这可能是心脏疲劳的原因。中医中讲红色补心 ，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。红豆美食：红豆中含有的钾、红豆树宁碱，有理气，通经，强心、补血等功效。不...

15896133985：需要进行体力劳动的人该多吃肉吗?
费耿复 ：答：每天干重活的劳动者，如果吃的不好，干活途中容易饿的早，会过度的消耗体力，时间久了容易患劳疾，以前农民不富裕，即便是那样还是不舍得吃好的，即便有点好的也的留给孩子们了，所以要吃肉，又给予人们的能量是非常大的，所以给予这个补充充足的能量之后呢，我们都觉得浑身都有劲了，说的这个意思好像...

15896133985：体力劳动期间吃什么好
费耿复 ：答：牛肉，羊肉等，有助于补充体力，增加高能量。运动员也如此。

15896133985：我男朋友上班很辛苦,经常抽烟喝酒,我想煲烫给他喝,麻烦谁告诉我可以褒...
费耿复 ：答：民间用此汤来治疗周身骨痛、颈项活动不便等一类所谓“骨火”的疾患。此外，体力劳动后如有肌肉酸痛，服后亦感轻快。秋燥而引起的各种小毛病，虽说不是什么大病，但发作起来也够难受的，希望以上几款汤水能帮到大家，所谓预防胜于治疗，所以大家不要迟疑了，趁着周末为你的他（她）煲一个爱心牌保健静汤。

15896133985：体力劳动者,平时应该注意多吃肉吗?可以每顿都吃吗?
费耿复 ：答：如果没有肉类的情况下，那么最低标准都应该要给他们准备有这个鸡蛋或者豆浆。因为体力劳动者需要摄入较多的蛋白质，蛋白质不足，自然就难以支撑一天的体力劳动。现在的生活就算不是体力劳动者基本上每顿都会吃肉，所以对于体力劳动者来说，每顿都应该要吃点肉。因为肉能够提供这个优质蛋白，还有维生素以及...