天天锻炼反而没劲了

参加了健身房身体反而不行了,怎么了?
：答：这个现象叫做运动后后免疫力低下阶段，人在大强度运动后（你可能很长时间没运动了）自身的免疫力会在1-8小时内下降。这种情况，在无氧的抗阻力训练后，和有氧运动后都会出现。你可以循序渐进的进行锻炼，慢慢加大强度，也可以在运动后补充足够蛋白质，葡萄糖份是个经济实惠的选择快速补充肌糖原（瘦体质...

坚持运动对身体好,但为何有人天天运动身体却不好
：答：很多人都说天天在运动，而且做的都是一些高强度的运动，为什么身体会越来越不好？其实，一般人在一般情况下在做运动中有一个禁忌，那就是不能做高强度的运动。一般情况下，我们要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式，有一些人的体质比较弱，这个时候还进行高强度运动，容易出现心脏超负荷情况，...

很多人经常锻炼,身体没有变好,反而更差,忽略了哪些事情?
：答：运动能够让我们的身体更充满活力，增强我们的心肺功能，让我们整个人的身体素质变得更好，但是运动也要根据自己的状况去调整运动的相关强度，频率。运动前不热身，就很容易导致身体出现问题，我们无论是进行长跑还是进行无氧运动，都有，最基本的先进行一些身体活动，比如说长跑，我们可以先缓慢的走一圈，走...

天天跑步锻炼,是不是会降低欲望和能力,身体会疲惫吗?
：答：有的男生为了跑步，起得很早，反而压缩了自己的睡眠时间。而睡眠不足，一是影响睾丸酮的分泌，造成晨勃减少；二是神经中枢处于疲劳状态，向身体传递的首要信息是尽快休息而不是啪啪，更进一步导致了性欲的降低。对于平时不运动，然后突然开始每天大强度运动的人来说，在前期锻炼的过程中，他的生理平衡会受到...

为什么健身不能天天练
：答：有人每天都锻炼，认为这样才能取得自己想要的效果，也有人认为每周锻炼三次即可，以免过度运动对身体造成损伤。今天就来辩证的讨论一下这两种运动频率，终止这个让人纠结的问题。1、一周锻炼7天 每天锻炼的好处：让你拥有疯狂的前进动力；更自然的肌肉。养成每天锻炼的习惯之后，会让自己不因休息而错过训练...

为什么有人每天都跑步,体质反而下降?是什么原因呢
：答：第一个缘故：跑步过度跑步过度是一定会使我们的身体素质不增反降的。由于跑步过度便是健身运动过度，运动过度就一定会造成身体的素养不提升反倒后退。假如跑步过度就非常容易使我们的身体素质不仅不提升，反倒会降低一部分，造成身心健康损伤。那跑多长时间就算是跑步过度了呢？要依据本人身体素质来决策实际的...

为啥每天都走一万步,反而身体变差了?
：答：原因很简单。我国有相关健康指南提出，推荐成年人每天累计步行6000步的中等强度身体活动，而有些人只看见了6000步，对于一些人来说，增强好胜的心较为强烈，6000步还少了，要走就要走1万步，而1万步就较为高强度的锻炼，一些人不顾身体体质强度，强行走1万步，身体就变差了。坚持走1万步，身体反而更...

为什么天天锻炼的人,50岁以后身体反而差了?
：答：一般情况下，天天锻炼的人相较于偶尔锻炼的人，在50岁以后身体可能会更好。这是因为定期锻炼对身体的健康有多方面的好处，特别是在中年和老年阶段。以下是天天锻炼相较于偶尔锻炼可能带来的优势：身体健康：天天锻炼有助于增强心血管健康，包括降低高血压、改善血脂水平、减少心脏病和中风的风险。此外，...

最近天天锻炼 全身都酸痛 怎么回事?怎么会最快解轻痛?拜托了各位 谢谢...
：答：拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解...

男性健身反而伤身的原因健身
：答：心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?五、不要形成锻炼癖 在一般...