晚上10点锻炼最佳时间

晚上10-11点做锻炼可以吗
：答：最好不要晚上运动，因为晚上是人体器官休息的时候，俗话说:日始而作，日休而息。要根据自然来运动，中医里说晚上锻炼时“找病”，推荐你早上运动，并且5:30--6:00是最好的时候。可能你会觉得根本起不来，但是只要你起来后，多活动一下身体，你就会发现根本不困，我已经用了很久了。你可以试试看...

在晚上10到11点左右锻炼身体会有什么不好的影响吗?
：答：别说春天，一年365天都尽量不要在晚上11点锻炼身体。一般来说，下午16：00~18：00是人体锻炼的黄金时间，此时，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。而前半天的人体内部经脉等都很活跃，这个时间段身体各方面都热身到位，此后若适当刺激下就能起到健身最佳效果。超过21点就不太合适了，身体开始启动休息模式...

晚上10点多跳郑多燕减肥操可以吗
：答：一般不建议是十点以后，你可以把时间往前面提两三个小时是可以的，十点多的话会影响睡眠。如果你是想减肥我建议至少跳半个小时以上，因为半个小时之后才开始减脂。郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。年近五十的韩国人...

晚上10点以后锻炼对身体会有损害吗 和早晨5点半到7点这段比呢
：答：最佳的锻炼时间是下午4点到7点，具体原因我就不解释了。晨练（你说的早上5点半到7点这段），也是很不利于身体健康的，一定要消除这种健康误区！原因很简单，早晨的空气可以说是一天之中最差的（二氧化碳含量最高），因为晚上植物因为没有阳光是不能进行光合作用的，和动物一样也是在做呼吸作用的，所以...

晚上10点回家锻炼好吗
：答：晚上10点锻炼不好。原因：1、锻炼后，身体处于兴奋状态，很难入睡，严重影响睡眠，使得身体得不到良好的休息；2、此时身体各器官应属于休息状态，锻炼后使得身体器官一直处于工作状态，可能造成肌肉、器官劳损，；3、此时锻炼，消耗体内热量，使得身体提前饥饿，使生活不规律。

...因为时间关系,我每天早上6点到7点,晚上9点到10点进行无氧运动,这样...
：答：早上6-7点 是在不吃早饭的前提下，有效果，也能减肥。晚上有点晚， 因为那段时间接近睡觉时间， 锻炼完后处于兴奋期，对身体不是多么好。最好就是 也是6--7点，

我中午12点上班晚上10下班,我想运动减肥,应该怎么安排时间运动
：答：本来减肥要晚上运动最好，但你十点下班，运动有点儿晚了，早上运动就是晨跑，一般不吃早餐，吃了就运动对身体不好，六点起床运动一小时左右，一身汗的情况下不能马上洗澡，最好运动完休息一会吃个早餐，这时汗也干了，半小时后再洗澡才合适。

晚上10点锻炼好吗
：答：不会 看你几点睡觉了 你要12点睡着个点不多不少 呵呵 当然如果你超负荷运动心脏会出现早搏 呼吸有点不顺 等现象 量力而行 身体健康

晚上8:00点开始锻炼身体到10:00对身体有益吗?
：答：最好不要，晚上锻炼身体太兴奋对睡眠不好，而且肌肉得不到充分放松会损伤。建议傍晚锻炼，效果最好。