坐班抖腿更健康，能减肥还能预防糖尿病？其中具有哪些科学依据？

在抖腿的过程中会让腿部的肌肉被激活，代谢过程中不仅能够降低血糖，而且还可以减少胰岛素的需求量，对预防糖尿病是有一定的好处的。

时代在不断的发展，人们的生存压力越来越大，对于大多数人来说，在生活中需要面对生活中的巨大压力，大多数白领在工作的过程中，难免会出现不自觉的抖腿现象，其实这也是与人们的焦虑情绪有一定的关系的，大多数人在抖腿的过程中，都是让自己的身体处于极度警惕的状态的，抖腿过程中会产生局部高水平代谢，维持数小时也不会让人感觉疲惫，对于身体亚健康的人群来说，也能起到非常积极的作用。

坐班抖腿更健康，能减肥还能预防糖尿病。

相关科研者展开一项调查，如果激活小腿上的一块肌肉，即使作者也可以让体内糖类脂质代谢速度加倍，事情发生之后在网络上引发多名网友的关注，人们在抖腿的过程中也会出现精神高度集中的现象，其实这与人类小腿后侧的比目鱼肌有一定的关系。小腿后侧的比目鱼肌被激活之后会大幅提升代谢水平。

其中具有哪些科学依据？

研究者观察了实验者口服葡萄糖3小时内再结合SPU的代谢率情况，结果显示，高强度SPU下，3h总消耗量为70.6g上下，低强度在49.7g左右，从以上数据中也可以看出SQL收缩，加快了血糖代谢的速度，对于一些身体存有疾病的人来说，通过抖腿可以起到一定的缓解作用。不过我认为并非每个人的抖腿都是有着积极作用的，对于大多数人来说，针对不同的性别，年龄，身高，体重长期久坐人群必须通过适当的活动来确保自身身体不受影响。

13810539496：坐班抖腿更健康,能减肥还能预防糖尿病?其中具有哪些科学依据?
鄂胀空 ：答：坐班抖腿更健康，能减肥还能预防糖尿病。相关科研者展开一项调查，如果激活小腿上的一块肌肉，即使作者也可以让体内糖类脂质代谢速度加倍，事情发生之后在网络上引发多名网友的关注，人们在抖腿的过程中也会出现精神高度集中的现象，其实这与人类小腿后侧的比目鱼肌有一定的关系。小腿后侧的比目鱼肌被激活之后会...

13810539496：研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的
鄂胀空 ：答：研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的 最近，Cell 旗下 iScience 发表的一项研究发现，如果你激活小腿的一块肌肉，即使坐着也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍。 此外，激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的大血糖波动，减少对胰岛素的需求，也有利于预防糖尿病。研究团队指出，人体小腿背部的比目鱼...

13810539496：研究称坐班抖腿有助于减肥,此研究有何意义?抖腿真的能减肥吗
鄂胀空 ：答：抖腿可以消耗体内的能量，保障血糖代谢速度更快，但是长远来看并不能消耗体内多余的卡路里，因此抖腿能够减肥的说法是存疑的。大多数人在生活中走腿速度的缓解自己的焦虑情绪，在生活中如果存在多巴胺代谢异常或者缺铁的症状时，会出现不自觉的抖腿现象，特别是在夜间的时候，如果频繁抖腿会影响自己的睡眠质量。

13810539496：坐班抖腿更健康:能减肥还能预防糖尿病,爱“抖腿”的人更容易“长寿...
鄂胀空 ：答：抖腿并不会长寿，虽然抖腿现象是可以让自己的腿部得到有效活动，不过这并不是一个很好的方式，不仅起不到减肥延长寿命的功效，甚至还会让大家养成不良行为习惯。在抖腿的过程当中，虽然带动了大腿以及小腿部分赘肉的活动，但是这种力度是非常小的，没有办法达到可以燃烧脂肪的活动量，所以也不可能起到减肥功效...

13810539496：研究团队实测抖腿有助于减肥,其中的科学道理是怎样的?
鄂胀空 ：答：抖腿可以减肥是最近的一项新研究，它的原理是抖动自己的小腿加快体内的新陈代谢，让自己小腿上的肌肉被激活，这样就能让体内的糖类以及脂肪消耗速度加快，而肌肉被激活后还可以降低血糖血压，对糖尿病也有一定的好处。经常抖腿也要讲究一定的方法，如果抖腿时整个脚都在动这样是不对的，应该前脚掌不动，后...

13810539496：研究实测“抖腿”有助于减肥,抖腿的好处还有哪些?
鄂胀空 ：答：抖腿最大的好处就是促进下肢的血液循环，帮助减缓腿部压力。对于抖腿几乎所有人的态度都是一致的，那就是讨厌抖腿禁止抖腿。就像家长在教自己孩子的时候会明确的告诉他，抖腿是一种非常不好的习惯。如果说孩子有抖腿习惯的话，家长会强行勒令其进行改正。在社会交往中，如果我们看到有个人在不断的抖腿的话...

13810539496：坐在椅子上晃腿对健康有利还是有害?
鄂胀空 ：答：坐在椅子上晃腿对健康既有利，也有害。抖腿的好处：1、抖腿是一种心理的自我保护 抖腿有心理功能，它是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。另外，抖腿能够放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张、焦虑的心情；在社交场合中，抖腿还能够分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。2、抖腿能...

13810539496：研究称坐着抖腿有助于减肥!此研究有什么意义?
鄂胀空 ：答：研究称坐着抖腿有利于减肥，此研究其实是非常不错的。人长时间坐着的话，血液根本没有办法很好的循环。抖腿对于那些上班族来讲，其实是一天当中最多的运动。长时间去做的话，虽然会让自己的活动量增加，但一定会产生一些不好的习惯。比如在大庭广众之下抖腿的话，会让一个人留下不好的印象。会认为...

13810539496：研究称坐着抖腿有助于减肥,这背后有着怎样的科学远离?
鄂胀空 ：答：研究称坐着抖腿有利于减肥，其实并没有一定的科学道理。坐着抖腿虽然能够帮助自己把身体的不好东西排泄出来，可对减肥没有多大的帮助。抖腿是非常不好的一个习惯，父母一定要帮助孩子进行改正。经常抖腿的话，可能会对别的同学进行一个打扰。因为在动的过程当中难免会踢到对方，表现的会十分尴尬，所以作为...

13810539496：用力抖动大腿能减肥吗
鄂胀空 ：答：可以减肥，但是要注意方法与方式。抖大腿方式：单腿站好，另一边的腿要往前微举，放松肌肉，从慢到快抖动六十秒，然后换另边抖动，两边各重复6次。每天都可以抖动几次，坚持两月可以抖掉腿部肥肉，腿可以紧实有力。这种动作同样可以在床上、走路或办公室进行，简单易行有效。单腿站立可以练习平衡，还...