高手教你如何停止胡思乱想
高手教你如何停止胡思乱想
1、厌恶疗法
在手腕上绑一个橡皮筋，当你胡思乱想停不下来的时候，通过多次弹拉橡皮筋，造成明显疼痛感，当你以后再胡思乱想的时候，大脑就会自动停止。
2、倾诉发泄法
找朋友倾诉发泄，其实就是转移注意力，不要让自己沉浸在过去，让身体或情绪找到发泄口，找到幸福点，获得爽感，从而减少焦患。
3、第三视角法
则当局者迷，旁观者清。遇到心结，就开启上帝视角去分析这句话、这件事的背景，意义，说话人的性格、品性，你会发现有可能只是就事论事，提到你而已，对你没有任何私人意见。
18065749189：一个人怎样才能不胡思乱想
勾霞薛
：答：如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
18065749189：6个实用小技巧,让你停止胡思乱想?
勾霞薛
：答：1、敲下你天马行空的想法 不要手写,太慢了,不要录音,太长了。直接打开手机或电脑的备忘录,把自己想法一五一十敲下来,怎么写得爽怎么来,不需要逻辑和文笔,带粗口都没关系。当你坚持写几天后,发现敲的都是重复内容,自然没了兴趣,慢慢不再胡思乱想。平常郁闷时记录想法,也能帮你极快调整、梳理情绪...
18065749189：分享4个让你快速停止胡思乱想的必杀技!
勾霞薛
：答：3、想摆脱胡思乱想,可以试试转移注意力、反面角度思考、制定明确的计划目标、运动和睡觉储备精力这几个方法。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 为你推荐: 特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是...
18065749189：怎样才能停止脑子里的胡思乱想?
勾霞薛
：答：4.摆脱胡思乱想方法一:转移注意力 列出这样的三件事，并且贴在自己最醒目的 位置，当你开始胡思乱想的时候，就去做，绝对有效。1)轻而易举就能投入的事。2)我非常喜欢，一接触就会变得开心的事。3)想做，但一直没去做的事。相信我，沿着这三个方向去转移你的注意力，可以直接帮你干掉胡思乱想。
18065749189：一个方法教你停止胡思乱想!
勾霞薛
：答：3、如何停止胡思乱想 给大家分享一个小方法，当你意识到自己过虑，开始胡思乱想的时候，就可以尝试这个方法，来缓解自己的忐忑和焦虑，方法分为两步：第一步：你需要调动自己的意志，在心中大喊一声“STOP”告诉自己眼前的这些都不是真实的情况。第二步：快速的扫视周围，找出10种你看到的事物，任何东西...
18065749189：如何控制自己不要胡思乱想?
勾霞薛
：答：在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情；步骤阅读 和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，...
18065749189：8个方法,停止脑子里的胡思乱想
勾霞薛
：答：比如,你可以对自己说:我虽然现在处于焦虑情绪中,但这只是一时的,我是有办法缓解焦虑情绪的。 3.及时叫停,采取行动。 焦虑情绪像是一个情绪漩涡,不及时停止只会越陷越深。发现自己被胡思乱想占据时,马上对自己说"stop"!起身给自己倒杯水,出去转一圈,或者洗把脸,通过转移注意力来缓解焦虑。并且将焦虑的事情,...
18065749189：如何控制脑子胡思乱想?
勾霞薛
：答：一、可以立刻采取的措施 1.分散注意力，如在手上拿一块冰块直至它融化，感受它有多冷。将自己的注意力转移到感知寒冷的层面上；或是撕掉一些东西（纸张，杂志）；又或是冲一个凉水澡等等能让自己冷静下来的行为 2.向自己承诺，不要在当下有任何“胡思乱想”的想法，可以告诉自己：这件事没有截止...
18065749189：怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
勾霞薛
：答：1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。2、转移注意...
18065749189：如何控制自己的胡思乱想?
勾霞薛
：答：要控制自己的胡思乱想，可以尝试以下方法：1. 意识到胡思乱想的发生： 注意并意识到胡思乱想的发生。观察自己的思维是否开始离题，或者是否开始在无意义的想象中徘徊。2. 转移注意力：转移注意力到其他更有意义的事物上，例如专注于当前的任务或活动。将注意力集中在需要完成的工作上，可以减少胡思乱想...
