经常抖腿有什么好处和坏处?

1抖腿不会瘦腿,对身体有一定的好处。 2抖腿并不能瘦腿,因为没有达到一定的运动量,脂肪是不会燃烧的。

好处：这种动作能够促进下肢的血液循环，维持并增强肌肉、关节的一种活力，在抖动、摇晃的时候可以促进肌肉的收缩，同时也能够促进下肢的血液回流，这对预防肢体血栓和静脉曲张都是有好处的，所以说抖腿不是病，只是个人习惯而已。
坏处：显着非常的没有教养，对个人的仪态也很不好看。假如说和别人坐在一起，坐在一个连排的凳子上，如果腿总是在不断的抖，也会影响到别人，会引起别人的反感，所以这个习惯是非常不好的，还是建议应该有意识的改掉。

扩展资料：
注意事项：
虽然抖腿有着可以被理解的心理学原因，但略显不雅，首先可以挑选安全感强的位置，也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性，从而减少焦虑和紧张，其次，不要久坐，可以通过来回行走促进血液循环。
最后，如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为，比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为，缓解了紧张不安的同时也不容易被发现。
参考资料来源：人民网-抖腿，可能是一种自我保护

好处:久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处:抖腿是个不太雅观的举动。

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

对老人来说，久坐，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

扩展资料:

从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。

在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

参考资料来源:人民网-抖腿是个坏习惯？这个时候抖腿是好事

抖腿是一种不好的习惯，一般人都是在自私、紧张、压力过大都会抖腿.

一个人在说话时喜欢抖动腿脚确实是一种自私的表现。他们不抖动腿脚时,就常常用脚尖磕打脚尖,用脚掌拍打地面。

这类人很少考虑别人,不管做什么事,都是从自己的利益出发。只要对自己有利的事,他们就会不假思索地去做。这种人很难交到真正的朋友,因为他们为了自己的一己之利,往往会不择手段,从来都不会眷顾友谊之情。

这种人的自私不仅表现在物质方面,还表现在精神方面。比如,在你累了一天,本来打算好好睡一觉。可是,你的朋友却打来电话要求你陪他玩通宵。尽管你一再解释太累了,他仍然用“是不是朋友”来责问你。这种朋友是自私的,因为他总认为别人得到的多,而自己得到的少。因此,便通过任意摆布别人来满足自己不平的心理。

自私自利的朋友不管在精神方面,还是物质方面,都是以自我为中心,任何时候都是先考虑自己的利益。因此,自私自利的朋友不值得深交。如果你的某一个朋友在与你说话时,总是喜欢抖动腿脚。一般而言,有这种习惯的人很自私。他们很少考虑别人,不管在什么时候,都是先考虑自己的利益。因此,这种人不值得深交。

当一个人在你面前抖脚的时候,他想做的,也许仅仅是自我保护而已。不知童鞋们是否还记得范跑跑其人。在2008年汶川大地震发生时,正在课堂讲课的范美忠丢下学生,拔腿而逃,由此掀起了一番关于师德的论战。此人正是范跑跑。后来,范跑跑出席了某节目,就”逃跑门”事件进行说明。当他被质问的时候,曾多次抖脚。

这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射,即惊跳反射,其心理基础是一种自我保护意识。

这个是真的少。

因为抖腿并不是个好习惯。

有种病就叫抖腿综合症，不过除了这种病，也有很多人是因为习惯而产生的抖腿的现象。

抖腿其实也可以用来集中注意力和缓解焦虑压力，这个其他的解压习惯是一样的，很多人在受到压力的情况下会不由自主的做一些小动作来缓解压力，比如转笔，捏鼻子，提眼镜架等等，但是他们太容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。

不过要是你真的能一天到晚坐着不动就很奇怪了，人类并不适合坐姿。人在坐下的时候总会给自己找的事情做，比如抖腿，比如翘二郎腿，比如侧脚等等，真的不管你坐姿的什么事情。

真的要问有什么好处的话就是抖腿会使你增加大腿静脉血液的回流，就是不会坐的太久，腿麻。而且抖腿是大脑集中注意力的一种方式，人在抖腿的时候思维会比较深入（紧张状态下），另外，抖腿真的会放松神经，一种重复性的动作会让大脑释放一种血清，让你放松解压。

如果要问人类为什么要抖腿这种高深的问题，大概要扯到原始人类对于应激反应和保护机制的问题上了，相对来说，大概基因里不懂抖腿的原始人应该都在野兽的肚子里了。

尽管如此，抖腿并不是个好习惯。人类懂了文明，没有必要随时逃跑。在公共场合，抖腿是个极不尊重别人的一个行为，而且连座的地方抖腿真的很影响别人的舒适感。

  抖腿的好处好像微乎其微吧，据我所知抖腿的坏处倒是还不少呢！不过总结来说抖腿是有一定的好处的。
  不过令我们没想到的还是它仅存的一些好处，下面我来给大家概括的总结一下。
  其实抖腿对身体有好处，美国密苏里大学近日研究发现，抖腿这种不经意的动作竟能降低心脑血管疾病风险。研究者选取2组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿，3小时后，抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。研究者称，晃动双腿可增加腿部供血，保护血管，但不能代替锻炼。
  

虽然很多人看不惯爱抖腿的人，还有人认为，抖腿的人比较轻浮、比较自私，但小编今天想要告诉大家，抖腿的好处您绝对想不到。试想一下，如果让您坐在凳子上好几个小时一动不动会怎么样？答案是肯定的，会僵硬，会麻。这是血液循环不好、久坐压迫到神经的表现，那么这时抖腿的好处就来了。
  

就像坐的时间久了需要伸个懒腰一样，抖腿能够活动腿部的肌肉和关节，让肌肉收缩，增强关节的活动能力。适当的抖动还能促进血液循环，防止下肢血栓和静脉曲张的形成。另外，工作中如果犯困的话，抖动双腿，可以缓解一部分疲劳。
  抖腿一族还总结了相当丰富的“抖腿经验”：无聊的时候抖一抖，增加情趣；郁闷的时候抖一抖，挥洒忧愁；快乐的时候抖一抖，能更加愉悦。当然，我们日常的抖腿多是在焦虑、被质疑，或是精神高度紧张时出现，这时候抖腿是人体释放压力的一种方式，能有效地缓解紧张和焦虑。就像有人紧张时会下意识地搓手、咬指甲等，都是一种情绪的释放。
  

  但有一种抖腿可就不是因为习惯了，而是一种病，叫“抖腿综合征”或“不宁腿综合征”。这是一种中枢神经系统疾病，有遗传倾向。患者常不可抑制地抖动双腿，如若不抖就会很难受，还伴随蚁行感、烧灼感、酸胀感和疼痛感等，夜晚症状会加重，严重影响患者的正常生活。
  

    说了这么多抖腿的好处，可大家千万不要太肆无忌惮了。一来抖腿行为在公众场合确实不雅，还会影响到旁人；二来抖腿仅仅是个局部运动，强度也不大，若真想要强身健体，还需下功夫去运动锻炼；三来抖腿具有心理依赖，虽然可以缓解焦虑，可如果发展为不抖腿就焦虑，反而成了心理负担。因此，抖腿要适当，分场合，讲求度！

13717006718：经常抖腿有什么好处和坏处?
杭绍甘 ：答：好处:久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处:抖腿是个不太雅观的举动。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。对老人来说，久坐，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏...

13717006718：抖腿的好处以及坏处?
杭绍甘 ：答：有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大的好处的，适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。抖腿有什么坏处？1.不礼貌 我们常常被教育“站要有站相，坐要有坐相“，而抖腿就被认定为最没坐相的行为，尤其在公众...

13717006718：坐着抖腿是坏习惯吗?
杭绍甘 ：答：关于坐着抖腿这件事情是好是坏，一直都没有一个定论，大家各执己见，本来说应该算不上是一个好习惯。一、关于抖腿的坏处 首先是在社交礼仪上是禁止抖腿的。抖腿是社交礼仪上的禁忌，如果经常性的习惯抖腿，可能在第一次和别人见面的时候，就会给别人留下一个很不好的形象，甚至会影响自己的人际关系...

13717006718：坐在椅子上晃腿对健康有利还是有害?
杭绍甘 ：答：抖腿的坏处：虽然抖腿有好处，但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯。可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。此外，如若确认自己抖腿是出于压力，则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后...

13717006718：经常抖动大腿可以瘦腿吗
杭绍甘 ：答：你好，抖腿可以促进下肢的血液循环，活动关节，消耗脂肪，但是也会分散注意力，不利于上课工作的时候集中精力，而且经常抖腿会增加关节处的摩擦，损害关节

13717006718：抖腿是一个好现象吗?
杭绍甘 ：答：现在的孩子，好多都有同一种习惯，那就是抖腿。其实喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，抖腿也是有好处的，下面说下他的的好处：首先抖腿可以促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。当我们在抖腿时，下肢肌肉会随着我们的摇晃伸缩,促进下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成...

13717006718：总颠腿有什么好处 ?
杭绍甘 ：答：总颠腿没有什么好处。其实这个习惯是不好的 对脑袋有伤害 喜欢颠腿就是一种习惯 不自觉地就会动 喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，其理由是：这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢...