运动减肥时坚持不下去的时候有什么话来激励自己呢？

减肥之路总是痛苦的，不能吃美食，要拼命锻炼身体，每天都在极限的边缘徘徊。有时候就常常想放弃，但是坚持不下去之时，一定要告诫自己都已经做到这个地步了，怎么能半途而废？要给自己建设心理，如果坚持不下去之时就去反复提醒自己。
一、自我吐槽法有时候运动实在是太累了，就想着这么辛辛苦苦减肥干嘛就莫名的想放弃。这时就应该和一些身材特别好的人做对比，看看人家比你瘦，比你有钱，还比你美。如此优秀的人都这么努力健身，你又有什么理由放弃呢？肚子上的肉都那么多了，再吃真的是头猪了，吃过的东西，就会变成称上爆表的数字。既然想改变自己，连你的胃都控制不住，还谈什么人生理想。看看那些嘲笑你肥的人，一定不能被这些人看扁。
二、设定短期目标既然那么容易放弃，那就每天给自己定短期目标，这样也就有减肥的盼头了。比如说今天去进行20分钟的有氧呼吸，明天做50个仰卧起坐，后天做10组平板支撑。虽然说运动量不大，但是减肥讲究的是循序渐进，这样子身体前期也承受得住。等到后期就可以慢慢加大运动量，进而再制定下一方面的目标。
三、同伴激励可能有些人的自制力比较差，所以三天两头就受不了了。这时候就要找一个同样想要减肥的同伴，两个人互相鼓励，并且相互监督对方。可以设置一个小惩罚，如果谁先放弃要满足对方的一个要求，这样子也可以起到一定的激励作用。并且去健身房一定要心无杂念，内心中就是奔着减肥而去的。既然迈入了那个地方，就要为了管控自己的身材而奋斗，而不单单只是为了表面上的好看而已。

每天照镜子，看看自己胖成了什么样，当然镜子上也要贴上自己最喜欢的身材类型。对比之下，内心受到伤害的同时更是激励了自己，要锻炼要控制饮食……

减肥之路总是痛苦的，不能吃美食，要拼命锻炼身体，每天都在极限的边缘徘徊。有时候就常常想放弃，但是坚持不下去之时，一定要告诫自己都已经做到这个地步了，怎么能半途而废？要给自己建设心理，如果坚持不下去之时就去反复提醒自己。

有时候运动实在是太累了，就想着这么辛辛苦苦减肥干嘛就莫名的想放弃。这时就应该和一些身材特别好的人做对比，看看人家比你瘦，比你有钱，还比你美。如此优秀的人都这么努力健身，你又有什么理由放弃呢？肚子上的肉都那么多了，再吃真的是头猪了，吃过的东西，就会变成称上爆表的数字。既然想改变自己，连你的胃都控制不住，还谈什么人生理想。看看那些嘲笑你肥的人，一定不能被这些人看扁。

既然那么容易放弃，那就每天给自己定短期目标，这样也就有减肥的盼头了。比如说今天去进行20分钟的有氧呼吸，明天做50个仰卧起坐，后天做10组平板支撑。虽然说运动量不大，但是减肥讲究的是循序渐进，这样子身体前期也承受得住。等到后期就可以慢慢加大运动量，进而再制定下一方面的目标。

可能有些人的自制力比较差，所以三天两头就受不了了。这时候就要找一个同样想要减肥的同伴，两个人互相鼓励，并且相互监督对方。可以设置一个小惩罚，如果谁先放弃要满足对方的一个要求，这样子也可以起到一定的激励作用。并且去健身房一定要心无杂念，内心中就是奔着减肥而去的。既然迈入了那个地方，就要为了管控自己的身材而奋斗，而不单单只是为了表面上的好看而已。

17335221293：当你们减肥坚持不下去的时候,是怎么说服自己继续下去的?
羊瑶殷 ：答：当我减肥坚持不下来的时候，我就总是会给自己看看那些自己体重穿不进去的衣服，或者试穿一下，然后以此来打击自己。只有正视自己的缺点才能够很好的减肥，才能认识到自己的不足，然后改进。我们总是会抱怨身材没有谁谁谁的好，看别人都那么瘦，谁吃了那么多都不会长。但是自己都不愿意坚持，谁也不能...

17335221293：运动减肥时坚持不下去的时候有什么话来激励自己呢?
羊瑶殷 ：答：一、自我吐槽法有时候运动实在是太累了，就想着这么辛辛苦苦减肥干嘛就莫名的想放弃。这时就应该和一些身材特别好的人做对比，看看人家比你瘦，比你有钱，还比你美。如此优秀的人都这么努力健身，你又有什么理由放弃呢？肚子上的肉都那么多了，再吃真的是头猪了，吃过的东西，就会变成称上爆表的数...

17335221293：减肥坚持不下去的时候你是怎么激励自己的?
羊瑶殷 ：答：即使遇到困难，我也会告诉自己，这只是暂时的，只要坚持下去就一定会成功。6.寻找支持：我会寻找家人和朋友的支持，他们的鼓励和帮助对我来说是非常重要的。他们的存在让我感到不孤单，也让我更有动力去坚持。

17335221293：减肥坚持不下去的时候,应如何激励自己?
羊瑶殷 ：答：减肥之路总是痛苦的，不能吃美食，要拼命锻炼身体，每天都在极限的边缘徘徊。有时候就常常想放弃，但是坚持不下去之时，一定要告诫自己都已经做到这个地步了，怎么能半途而废？要给自己建设心理，如果坚持不下去之时就去反复提醒自己。一、自我吐槽法有时候运动实在是太累了，就想着这么辛辛苦苦减肥干嘛就...

17335221293：减肥到不能坚持会想啥支撑下去呢,为什么?
羊瑶殷 ：答：当自己减肥快坚持不下去的时候，我会拿出自己男神的照片，并且告诉自己，如果不努力减肥，是永远都配不上他的，于是我就有了坚持不懈的精神了。

17335221293：减肥坚持不下去的时候如何鼓励自己?
羊瑶殷 ：答：减肥坚持不下去这个问题很多减肥的人都会遇到，我也遇到过，但是我成功的克服了，而且我找到了很多有效的办法鼓励自己，下面我来讲讲我的经验。1.记录 记录能让我们更好的坚持下去，也能让我们及时发现中间的问题，然后及时的调整。我在减脂的过程中，我做了饮食记录，体重记录和身体数据记录。这是我之前...

17335221293：减肥坚持不下去的时候如何鼓励自己
羊瑶殷 ：答：经常提醒自己 有的人没有太高的自觉性，所以你要有异物的去提醒并且开始督促自己去锻炼，在每天晚上睡觉之前或者每天早上睡醒之后，都是最佳的锻炼时机，可以在每天都能看到的地方给自己贴一个标签，或者提前准备好运动要穿的衣服放在醒目的地方。

17335221293：减肥坚持不下去时大家心里都会想些什么呢?
羊瑶殷 ：答：减肥的过程是痛苦的，自己曾经因为肥胖被男朋友抛弃，当自己想放弃的时候，就会想起当时的心酸，就会督促自己一定要减肥成功。

17335221293：减肥期间哪些话让你坚持下来?
羊瑶殷 ：答：不瘦就死

17335221293：激励自己减肥的十句话
羊瑶殷 ：答：首先，我们要明白减肥不是一蹴而就的事情，它需要时间和耐心。在这个过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但只要我们坚持下去，就一定能够看到成果。因此，“坚持就是胜利”这句话能够提醒我们，无论遇到什么困难，都不能轻易放弃。其次，减肥不仅仅是为了拥有更好的身材，更是为了提升自己的...