大白天明明很清醒。突然在家听见有人叫我。找了半天也没人回答。家里没人。那个声音持续了很久。直到我大

比失眠更可怕的就是,总是半夜醒来了,那么半夜两点的时候老醒到底是怎么回事呢?出现这种情况应该怎么办呢?本期我们来详细介绍下吧!



半夜两点多老醒

半夜惊醒——神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等.症状时轻时重,波动与心理社会因素有关,病程多迁延.

半夜醒来后口干舌燥心烦——肝经不通

半夜1-3点正是肝经当令时间,如果肝经不通,就会出现行经不畅,肝火上升,导致半夜燥醒,醒来后口干舌燥心烦,喝再多的水也还是口渴.肝经不通还会口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛、眩晕、血压不稳、易怒冲动、皮肤萎黄、易倦、乏力、前列腺肥大等症状.

半夜醒来咳嗽——肺经不通

在半夜3-5点,是肺经当令时间,如果肺经不通,就会导致气血运行不畅,肺气下行受阻,肺火上升,引起半夜咳醒.肺经不通还会有怕风、易汗、咽干、咳嗽、皮肤干燥、容易过敏;动则气短胸翳、面色皮肤无华等症状.

半夜冷醒——脾虚胃寒

半夜冷醒多半是由于脾虚胃寒引起的,脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等,再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病.脾虚胃寒还会有胃痛隐隐、泛吐清水、食少、神疲乏力、手足不温、大便溏薄、舌淡苔白、脉虚弱等症状.



晚上睡觉易醒失眠是怎么回事

失眠原因1、睡眠环境因素

有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着.老年人对环境改变的适应能力往往更差.

失眠原因2、昼夜生活节奏的紊乱

乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠.有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应.个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一.

失眠原因3、梦的影响

从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠.

失眠原因4、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病,都常存在失眠症状.

失眠原因5、各种躯体疾病

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠.溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳.其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠.

失眠原因6、心理因素

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠.还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠.



助睡眠食物推荐

樱桃

在一个小调查中,参与者在早晚各喝一杯8盎司的酸樱桃汁,两周后的调查结果是,参与调查者的睡眠质量提高了.为何会有这样的结果呢?所有品种的樱桃都含有能让人入睡的褪黑素.如果你不想喝樱桃果汁的话,可以吃一杯樱桃作为晚间点心助睡眠.

鱼

鱼富含色氨酸.色氨酸是天然的镇静剂,虾、鳕鱼、金枪鱼、比目鱼含有大量的色氨酸,含量甚至超过火鸡.此外,还有捕自阿拉斯加的鳕鱼和捕自英属哥伦比亚的长鳍金枪鱼.

香蕉

美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质.事实上,身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋.一天吃一根香蕉能够有效解决睡眠问题.

菠菜

菠菜富含丰富的钾和镁,此外,菠菜还含有钙元素.钙元素有促进睡眠的功能.钙可以帮助身体产生褪黑激素,帮助身体维持其正常的生理节奏.同时,其他深色绿叶蔬菜,如莴苣、甘蓝、青萝卜也可以帮助睡眠.

牛奶

菠菜、奶制品含有大量的钙.大量的研究发现,钙不足会导致睡眠质量差.所以老话说,睡前喝一杯牛奶能帮助睡眠.

鬼压床正解
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，
也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是
“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。。。。”
诸位，以上的话出自一位医生，条理分明，理由充分，科学道理娓娓道来，你叫我怎么能不信呢，可是这真悲哀，我宁愿自己没有相信他！于是我在一次又一次的折磨中，在一次又一次的惊吓中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……
直到03年那一次，我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走，我才不得不放下我那颗高傲的心，
承认那所谓的科学
真的，真的错了一次……

其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话。

大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。

就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。

其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。

接下来是笔者的常常经历-

每当我遇到梦魇，我就随它去。试着大胆一点，你会发现接下来根本什么都没有。

当发生梦魇时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势，就不会了。↑yousee

→常去看看书，就会发现鬼怪越来越少罗！做个健全身心的人..

我不这么认为哦！我爸死时，我常常会有所谓的鬼压身，当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去，第一次所谓鬼压身时，我以为我也病发了不能动，随时都要死去了）。次数太多了，以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法，最好的方法就是不理它继续睡。

后来上大学，住的那间寝室闹了很多事（详情不说）。后来我就真的被鬼压身了，感觉真的不一样（十万八千里）。而且我也真的有看见东西，那次是同学都不在，我睡午觉时，一连被压了五次，第一次弄了半天能动，醒来后，再躺下去眼睛一闭立刻就被压。第二次再爬起来再躺下，甚至连眼睛都没闭上就被压了，那东西就像布一样的从天花板掉下来。从第三次又挣扎出来时已经非常生气，走到同学的床，又是躺下来就被压了。最后一次最离谱，我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位。我气死了，下床大骂后再回去睡。

就非常安稳了。

这两者的最大差别就是，心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的，只有少数几个地方能出力。真的被压时是，你可以清楚的意识出你肌肉都在出力，甚至可以爬起来（只是会被压回）。所以心理因素是突然你就全身都能动了，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫，甚至手脚都能动，然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来。

有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。

所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。

「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。

据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

19477754252：大白天明明很清醒。突然在家听见有人叫我。找了半天也没人回答。家里...
计盲晴 ：答：从迷信的方向说估计是你点子低了所以容易被找上，从科学的角度说你精神压力过大了，所以幻听。

19477754252：白天无缘无故听见有人在叫我是怎么回事
计盲晴 ：答：回答：您好,如果确实没有人叫你,而你自己清晰听到有人叫你,而且反复出现这种情况的话,医学上称呼这种情况为“幻听”,若果过度劳累、精神紧张、压力大、长期熬夜等情况,在得不到有效缓解,有可能偶然出现这种“恍惚”的情况。但是如果出现“幻听”,首先应该看精神科心理科医生,首先排除一些疾病所导致的,以得...

19477754252：白天睡觉的时候明明已经睡着了,可是偶尔能看见别人在干什么,
计盲晴 ：答：你的视觉神经活跃了 很多人睡觉 眼睛都是半睁半闭的 可能你大脑睡了 但是视觉神经还活跃 所以你看到了影象 但是 你大脑处于睡眠状态 所以你无法控制自己清醒甚至活动 如果你能控制自己清醒的话 那你做梦都能为所欲为了 可能精神太累的关系吧 看看医生去 ...

19477754252：白天在家听到有人喊爸爸但家里又没有其他人?
计盲晴 ：答：这种情况目前有两种解释，一种是你可能大脑出现的短暂幻觉，另一种情况就是现在的通讯手机和电视发出的声音，而你在不经意间听到，所以产生的现象，不要迷信。

19477754252：睡觉时意识清醒但动不了,耳旁听到有人说话(绝对不认识)恐怖!!一般发...
计盲晴 ：答：睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来...

19477754252：老太太突然晚上睡不着觉还说有人在家太吵,还说屋子外面有人,白天记得...
计盲晴 ：答：有可能老年痴呆症了。年龄大了，脑子有问题了，很有可能是幻觉，只有吃点药改善一下，没有别的办法。

19477754252：今天白天睡觉,睡到下午突然听到有人叫了一下我的名字,我就醒了,大白天...
计盲晴 ：答：只有这一次的话有可能是身体疲惫或者睡眠质量不好引起的偶尔幻听这个没什么，不过你要是再次听到就可能不是幻听了，你就要小心些了，我不是吓你现在是农历的七月半整个农历七月又叫鬼月，你自己要警惕一些再次听到有人叫你千万别答应特别是晚上，真要再次听到的话马上想办法找懂行的人帮忙破解或者立刻...

19477754252：我昨天夜里突然醒来 看见床边有一个人影
计盲晴 ：答：世界上 有许多我们无法解释的现象 首先 请不要害怕 正所谓 人怕鬼三分 鬼怕人七分 首先 你要确定 你的家里是否有过死人 其次 你只是大概的看清了 是一个人影 其实有很多的时候 是一种空气在极度扭曲的时候 会产生的一种错觉 这种的现象不会持续太久 最多的时候不超过10秒 当然 我说的这些都...

19477754252：白天休息,睡梦中感觉自己很清醒,听见脚步声好像有人开门进来了,想睁开...
计盲晴 ：答：由于你精神状态不佳，睡眠质量不是太好所产生的一种迷糊幻觉，我有时夜班睡觉醒来也有类似情况。其实什么都没有，别自己吓自己。

19477754252：求助,今天白天在家睡觉听见妈妈叫我名字(当时妈妈在屋里摘菜),我觉气...
计盲晴 ：答：压力过大，致使幻听。说明你当时处在深度睡眠，只是意识很清醒。平时应该多注意休息，适当的释放压力，调节好饮食平衡，祝你成功！望采纳！谢谢