中老年最佳锻炼时间
一天中什么时间运动最好?
：答：“在机体对运动的反应中,生物钟好象扮演着重要的角色。” 以前,专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间,而这一研究结果可能会改变这种观点,认为晚上进行锻炼比较合适。 清晨、中午和晚上,你是在什么时间锻炼呢?当然,你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是,如果你可以任意选择的话,那么是否存在最佳的锻炼时间...
每天的什么时候是体育锻炼的最佳时间
：答：最佳锻炼时间段是什么时候?早上还是晚上?怎么锻炼? 最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5:30-7:00,其次是清早5-7点钟.傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山,阳光尚可满足植物进行光合作用,人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。 1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了,比如跑步,每天跑坚持跑,每天出一身汗(30分钟起码的...
早上起来锻炼身体什么时间最好?
：答：不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点...
什么时间锻炼身体最好
：答：http://www.37c.com.cn/AK/200510/AK36754051016154650.shtml 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段...
都说锻炼身好,“早上锻炼”和“晚上锻炼”到底啥时候锻炼最好?
：答：这个跑步在晚上也是可行的，有一部分人就是在晚上进行运动的，吃饭前跑步，或者吃饭后跑步没什么大的影响，如果是吃饭前跑步就不会说对身体有什么影响，吃饭后跑步，最好不要马上运动，因为那个时间肚子刚刚吃东西进去，还没有消化掉，你这样就去运动容易造成肚子痛或者其他的问题。跑步的话，我觉得两个...
习购阎: ： 过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好,于是常常天没亮就开始进行户外锻炼.当听说太早锻炼对身体不好时,又有很多人开始选择在晚上锻炼身体.其实.这两种选择都是不科学的. “朝五晚九”时,植物也需要呼吸,这时周围环境的二氧化...
廉变党17086555644： 中老年人在一天中什么时间锻炼身体最佳
习购阎: ： 一般根据科学来讲 是下午五点钟左右,那时候的氧气浓度最高,最适宜活动
廉变党17086555644： 老年人什么时候锻炼最好? -
习购阎: ： 傍晚:不是单单老年人,而是全部的人都应该这样!★早晨,很多人喜欢在树下锻炼,这是最不科学的!晚上无光,植物无法进行光合作用,只能进行呼吸作用,那么它是吸入氧气呼出二氧化碳的!所以早上树的周围全都是二氧化碳!!!傍晚时候的情况刚好与之相反,是最理想的锻炼时间!
廉变党17086555644： 中老年人一天中什么时间锻炼最好? -
习购阎: ： 早上晨跑,晚饭后散步
廉变党17086555644： 老年人什么时间进行体育锻炼合适 -
习购阎: ： 清晨是肝脏中含糖量最低时期,老年人若在这段时间进行体育锻炼,运动的能源将主要靠脂肪分解供给.根据人体生物钟节律,最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间.此时,绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态.而且,人体内的糖分也增至最高峰,进行各种健身运动时,不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象.
廉变党17086555644： 老年人什么时间进行体育锻炼合适
习购阎: ： 老年人在每天下午2-4时进行锻炼比较合适,这个时候地表温度较高,空气相对活跃,空气中的污染物较为稀薄,外界阳光充足,且这个时候人精神也比较好,锻炼效果佳...
廉变党17086555644： 老人什么时候运动最好?
习购阎: ： 中老年人,特别是具有心、脑血管病危险因素的人和心、脑血管病患者,不宜在早晨做较 大运动量的体育锻炼.早晨可做较轻量的锻炼,如做广播体操、打太极拳、舞剑、散步等.在高温天气里,老年人要出门进行锻炼时,最好在下午4〜5时左右最佳,其次为晚饭后2〜3小 时.因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强,尤其是心率、血压都较稳定,较适宜进行体 育锻炼.从外界环境讲,此时植物进行了一天的光合作用,氧气含量比较充足,气温也比较适中,利 于锻炼.上班族如不能在下午锻炼,可在晚上9〜10点左右锻炼.此时锻炼,可使大脑彻底放松,缓 解精神紧张.晚间锻炼还可消耗多摄入的热量,减少脂肪的储存.
廉变党17086555644： 老人锻炼身体选择户外跑步什么时间比较好 -
习购阎: ： 老人什么时间跑步最好? 1、跑步不宜太早 古人喜“闻鸡起舞”,今人爱早起晨练.但健康专家认为,早晨并非运动的最佳时间.植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些.一些灰尘也在空...
廉变党17086555644： 中老年人什么时间锻炼最佳? -
习购阎: ： 太阳出来以后锻炼,最好时间是下午4时至6时.
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