为什么建议不要晚上锻炼

晚上锻炼等于慢性自杀?晚上锻炼伤阳气?晚上到底适不适合锻炼?
：答：晚上锻炼不好是针对古人的生活方式，要理解这个问题我们一定要还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。首先，和现代人相比，古人生活比较艰苦，白天要进行大量的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。其次，古代普通劳动者经常吃不饱，当然不必再额外耗费能量。很多现代人...

晚上适宜做运动锻炼吗?
：答：大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。夏天还行,尤其是在秋冬季节,由于天气比较寒冷,还容易诱发心脑血管疾病。3、非要夜间运动，剧烈运动也是不可取的。运动不宜剧烈、过度。因为剧烈运动会提升人的心率和体温，并且刺激交感神经，让人处在比较兴奋的状态，从而导致有的人在晚上运动后难以入睡。

晚上锻炼的话,对身体有哪些危害?
：答：锻炼时间应根据自己的作息习惯来安排。可以在夜间运动，但不建议剧烈运动，因为夜间运动时空气可能不新鲜，如果大量出汗，会使人免疫力下降，容易生病；如果天气寒冷，会诱发各种心脑血管疾病。晚上锻炼会使皮肤干燥、粗糙。因此，不适合在夜间进行中等强度的运动。适合散步、太极拳、瑜伽等。所以不要做太激烈...

晚上运动等于慢性自杀,这是真的吗?晚上运动的最佳时间是什么时候呢...
：答：二、晚上运动的最佳时间是在9点之前在晚上锻炼的人群也是非常多的，街上有很多的人会去跑道上跑步，但是大家最好在9点之前做完运动，因为9点之后人体也会比较脆弱，如果运动量太大的话，很容易会伤到大家的身体健康。而且每次运动最好不要超过90分钟，运动的激烈程度也不要太高，否则身体会承受不了。如...

晚上9点以后运动对身体有什么好处和坏处?
：答：在运动之前充分活动身体，对我们的身体是非常有好处的，不但可以预防运动给我们身体带来的伤害，而且还可以让我们的锻炼结果事半功倍，所以我建议大家在运动之前千万不要忘了活动一下自己的身体，如果没有很好的方法的话，做一做广播体操的伸展运动也是可以的。2、尽量做户外运动 很多朋友在晚上锻炼身体的...

晚上做运动对身体有什么好处与坏处
：答：晚上做运动对身体好处：1、老痴风险低。2、免疫系统抗老。3、肌肉更健壮。4、防止心脏损伤。5、促进肠道健康。6、改善胆固醇水平。7、预防糖尿病。8、减轻抑郁。9、增强记忆。晚上做运动对身体坏处：1、皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响。2、睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不...

不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?
：答：为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有...

为什么晚上不让我去跑步
：答：阴少了阳也会少，时间长了，阳也虚了。阴阳两虚，身体就容易受到病邪入侵，人就容易生病，而且是生大病。比如肝癌胃癌，人们都很怕得到这些肝癌胃癌，但是又不愿意早睡。主席都说了：年轻人不要老熬夜。对于白天没有时间运动的人，建议是晚上早点睡，早上早起20分钟打套八段锦，工作养生两不误。

晚上十一点适合锻炼吗。有什么害处?
：答：有人又说了：“有案例作证啊。”其实，即使有案例也说明不了什么，现在很多人因为种种原因都是晚上或下午锻炼，但绝大多数人都没有产生不适或是状态变差，反而，广场上聚集的大妈们的队伍在日益壮大，如此看来，文章中所说的就是个别现象，看来“晚上锻炼就是找病”并不科学。...