哪些食物补钾最好最快

疲劳?无力?缺钾?除了香蕉,还有什么低碳又补钾的好东西?
：答：牛油果、三文鱼、西柚、菠菜等都是低碳水高钾的好东西，可以适量多吃，能避免人体因缺钾而出现身体不适。牛油果是一种热带水果，也是一种低碳又补钾的水果。这种水果中的碳水化合物含量很低，但微量元素钾的含量却比较高。人们吃牛油果不但能吸收丰富植物蛋白和大量的优质脂肪，还能吸收多种微量元素和...

补钾的食物有哪些
：答：1、萝卜是含钾量较为丰富的食物,但是萝卜种类较多,含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了,其次是胡萝卜,最次的就是圆白萝卜了。 2、豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距,所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。 3、我们补钾不妨多吃点南瓜,南瓜可是瓜类蔬菜中含钾量最为丰富的了。 4、还...

人缺钾吃什么食物最好
：答：缺钾人吃什么食物好 1、水果类:含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。2、谷类:全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。3、肉类:鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪...

吃什么能快速补钾钙锌
：答：莲子等。食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

蔬菜中的补钙、补钾冠军都哪些?怎么做好吃?
：答：蔬菜有这种：油菜子、西兰花、苋菜、西红柿、海带丝、西蓝花，尤其是西兰花和西兰花，西蓝花每80g含424mg；西兰花都是含钾的食品类，每80g便有600mg钾，因此低钾的好朋友能够多吃这几种蔬菜水果，可以补充钾。水果的有：香蕉苹果、桃及其甜瓜，而针对题主所指的青芒含钾吗的难题，老玉米查看了一下...

补钾的食物有哪些
：答：3、豆类食物：比如黄豆、绿豆、黑豆，这些豆类食物当中往往也含有很多的钾元素；4、菌类食物：比如猴头菇、平菇，这些菌类食物当中也含有丰富的钾元素。补充钾元素当然是非常重要的，钾元素在体内参与机体的代谢，各种代谢都需要钾元素的参与，摄入钾元素含量丰富的食物，是补充钾元素最关键的因素，可以多吃...

吃什么补钾最快最好
：答：吃什么补钾最快最好首先，我们可以选择的有很多食物，像土豆就比较好，土豆它当中含有的钾元素非常丰富，也是日常含钾比较丰富的主食之一，在煮熟之后可以把它粘上一些盐分直接吃就可以了。除了土豆之外，香蕉也是含有钾元素比较高的水果之一，吃香蕉能够起到比较好的补钾的作用，沙丁鱼，它作为一种常见的...

补钾的十种最佳蔬菜
：答：补钾的十种最佳蔬菜：苋菜、空心菜、菠菜、紫菜、土豆、海带、胡萝卜、香菇、蛇豆、百合。1、苋菜 7月是吃苋菜的黄金时期，这时候的苋菜非常鲜嫩可口。苋菜是夏天大量上市的蔬菜之一。苋菜又分红苋菜和绿色苋菜两种。苋菜含有各种维生素和粗纤维、钾等。是一种非常好的食材。苋菜可以炒菜，或是煮汤吃都可以...

什么水果补钾效果最好
：答：香蕉、柚子补钾效果最好。香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。香蕉还可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、...