如何提高男生的耐久力和持久力

增强持久力的运动方法
：答：要想增强持久力，需要采取有效的运动方法。首先，要增强持久力，最重要的是要有良好的训练计划。训练计划应该根据个人的身体状况和运动目标来制定，以确保训练的有效性。训练计划应该包括有氧训练、力量训练和技术训练，以及恢复训练，以确保训练的安全性和有效性。其次，要增强持久力，还需要采取有效的训练...

什么体育锻炼可以提高性持久力,具体怎么操作,一天做几次
：答：1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。4，据说...

吃什么食物能让男人的性功能更持久
：答：吃什么食物能让男人的性功能更持久,随着人们生活条件的不断改善,许多男性朋友越来越关注健康,中医常说,男人要养肾,女人要补血,可见肾脏对男性健康的重要性,下面分享吃什么食物能让男人的性功能更持久。 吃什么食物能让男人的性功能更持久1 1、牡蛎 牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。

老男人如何过性生活才能持久老男人性功能持久的11个小技巧
：答：勃起功能障碍在许多老年男性中很常见，但以下措施可以帮助避免它：1.注意饮食。对心脏不好的饮食对性能力也不好。少量的蔬果和高脂肪食物不仅可以阻止冠状动脉的血液流动，还可以阻止性器官的血液流动。研究发现，长期食用地中海食物的老年男性很少出现勃起功能障碍。2.保持健康和超重会导致许多健康问题，包括...

如何提高性持久力
：答：只要做到快乐和自然，时间刚刚好，也可以适量的放一些情绪片，当然只可以二人观看，不要让孩子看见，也可以照片中尝试多种方式，时间就不由自主的长了。当然，前戏也很重要，男人的抚摸和亲吻会使对方的很好的配合，也可以提高性持久力；不要熬夜，也不要长久的坐在电脑前，对于提高性持久力是非常有帮助...

如何锻炼持久力
：答：回答：您好:早泄的锻炼方法很多,我觉得比较实用的有三种: 1、睡觉之前反复用抚摸龟头减低其敏感性。 2、洗澡时用冷热水交替刺激阴茎减低其敏感性。 3、手淫中断法:手淫到快射精时就中断,暂停一会儿再继续,每周练2、3次,每次重复7、8回。

男性不持久怎么造人,有哪些提高战斗力的窍门?
：答：方法一：多参加体育锻炼，拥有一个良好的身体，是持久力的关键所在。对于我们男性来讲，一个好的身体素质是持久力的大前提；回想自己年轻时候，身体强壮、精力充沛，是不是持久力比现在要好很多。随着年龄增加，工作、家庭压力加大，自己的运动量减少，慢慢的持久力下降。所以要想恢复自己的男人雄风，首先...

怎样锻炼腰部才能增强持久力?
：答：试试箭步蹲也行_向前跨出一大步,下蹲至后腿膝关节几乎碰到地面,上身挺直,起来后再换另一只腿前跨完成上述动作 星期六日休息,只有肌肉充分休息才能增长 平常饮食多摄入些蛋白至含量高的食品,最好是动物蛋白 这两个方案只要你坚持，都能取得不错的效果，主要是持之以恒！希望对你有帮助。

如何锻炼持久力
：答：持久力是指一个人在长时间的活动中保持较高的能力，是一个人身体素质的重要组成部分。拥有良好的持久力可以帮助我们更好地完成日常工作和学习，也可以帮助我们更好地参加体育活动。那么，如何锻炼持久力呢？首先，要坚持每天运动。每天运动可以帮助我们提高身体的抗疲劳能力，增强持久力。可以选择跑步、游泳...

怎样锻炼性持久力硬度
：答：2 做出改变。保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。3 休息。如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。你可以...