早上运动好还是晚上运动好

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早上运动好还是晚上运动好

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-06-15

跑步是早上好还是晚上好跑步锻炼是在晚上好还是早上好
：答：1、跑步晚上好。2、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。3、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。4、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

健身掉肉的时间表来了
：答：健身掉肉的时间表来了健身掉肉的时间表来了上午健身9:00-11:00有氧中低运动早上是进行健身的最佳时间段之一早上健身可以促进血液循环,提高精神状态,让人一天都充满活力。在进行正式锻炼之前,一定要做好充分的热身和

早上运动VS晚上运动,哪个更好?
：答：此外,早上运动也容易引起气喘、咳嗽等异常情况。2. 晚上运动:晚上运动可以帮助人们放松身心,舒缓压力。此外,晚上的氧气含量相对较低,运动有助于改善人体缺氧情况。但是,晚上运动可能影响睡眠质量,因为运动会使交感神经兴奋,从而影响睡眠。总的来说,选择早上还是晚上运动取决于个人情况和偏好。无论哪个时间段,适度的运动...

早上VS晚上,哪个时间段运动更好更有效?
：答：早上和晚上都是运动的合适时间,但具体哪个时间段更有效,可能因人而异。以下是一些关于早上和晚上锻炼的优点的讨论:1. 早上锻炼:早上锻炼有助于提高身体的代谢率,促进能量消耗,增加身体灵活性,并提高人们的精神状态。一些人认为,早上的锻炼可以帮助人们更快地清醒,并有助于提高注意力和专注力。此外,早上锻炼还可以减...

锻炼身体在早上好还是傍晚好?有什么区别吗?
：答：1、锻炼前活动身体首先第1点需要注意的就是锻炼身体之前一定要充分活动自己的身体，因为无论是早上还是晚上，我们的身体在被锻炼之前都是处于睡眠状态的，这个时候，如果不很好的活动身体的话，我们将很大几率的增加运动给身体带来的伤害，至于活动身体的动作就比较随意了，如果实在没有的话，可以做一做...

从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好
：答：就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。无论在什么时候锻炼，对身体都有好处的，锻炼时间每天有一两次即可，每次一个...

每天慢跑五公里,你觉得早晨跑对身体好还是晚上跑好呢?
：答：早上空气好，空旷，排污量小，对减肥有所帮助。晚上跑，尤其时间较晚时跑，它会消耗掉更多能量，饭后休息后再运动，对血糖控制有一定好处。不菅何时，坚持跑步就是好的。一坐就是几个小时，锻炼身体还是要从个人的生活习惯着手，经常走动，坐久了就起来走走，活动活动筋骨，下午下班后去打打球啊，散步...

上午运动比较好还是晚上运动比较好?
：答：这是一个争议很多的话题，并没有那么绝对。个人可以根据一些生活作息的需要而去选择不同的时间去运动，当然晚上跟早上有一些不同的特点。早上可能到时候人比较少，那空气可能就会清晰一些。但是有时候早上有些人睡得比较晚的话早起不了，或者一定要早起，这是我身体的状况不是太好。所以一定要早起训练的...

老年人早晨锻炼好,还是晚上锻炼好??
：答：运动的效果会更好。4 一天中最佳锻炼时间尽管早上锻炼和晚上锻炼都各有优势我们也不能忽视其的不利方面。早上锻炼一是太阳没有出来前，空气中二氧化碳较多，很容易引发呼吸道疾病；二是并且早上温度较低很容易使人着凉；三是人体早上血压较高，进行锻炼很容易引发心血管疾病等等。而晚上进行锻炼如果运动量...

宓卸琴15737017022：    早上运动还是晚上运动好 -
计征彩:      ：晚上锻炼好.一.从人体本身来看.运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态,这样才能减少消耗并得到充分的休息.而刚起床不久就去运动,这就和在进行剧...

宓卸琴15737017022：    早上锻炼身体好还是晚上锻炼好 -
计征彩:      ：您好,一般晚上好,由其是在4点到5点的时间段,早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳,但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的...

宓卸琴15737017022：    晚上运动还是早上运动好? -
计征彩:      ：你好,运动对于糖尿病患者来说非常必要,但是运动的时机也是很重要的.我们不建议在凌晨出去运动,最好是太阳出来之后去运动.特别是打胰岛素的朋友,打完胰岛素,进餐之后不要立刻运动,应该是进餐之后一个小时左右再运动,这样就避开了胰岛素高峰的阶段,避免发生低血糖的可能.早餐后运动是比较的好的,因为一天当中早餐的血糖是最高的,最好不要空腹,空腹出去运动容易发生低血糖.还有就是我们平时运动的过程当中,特别是打胰岛素的朋友,自己在平时的运动当中也要摸索一个适合自己的量,适合的量才不容易发生低血糖,望采纳.

宓卸琴15737017022：    早上运动好还晚上运动好? -
计征彩:      ：早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.这也是我偶尔在一本书上看来的,有点模糊的印象,不知道是否正确.谢谢!

宓卸琴15737017022：    早上锻炼还是晚上锻炼好? -
计征彩:      ：运动时间:1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.另外不建议睡前锻炼,因为睡前锻炼还容易影响睡眠.3,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.4,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水.

宓卸琴15737017022：    早上运动好还是晚上运动好 -
计征彩:      ：一般都是早上运动好些.打篮球本身是利于长个的,因为它总得跑跳啊,是向“上”的运动,早上打体力会好些,晚上因为一天下来总会累点,打球就不能太尽兴了,不过可以伸展一下骨头.跑步当然结长个有用,不过你得是在长个的年纪哦.不管做什么运动,记得,要在饭前或饭后起码半小时、最好是一小时以上!

宓卸琴15737017022：    锻炼是早上好还是晚上好?? -
计征彩:      ：许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功...

宓卸琴15737017022：    早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
计征彩:      ：人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...

宓卸琴15737017022：    晨练好,还是晚上锻炼更好? -
计征彩:      ：不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律.应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异.如果有条件的话,建议,最好根据健康体检单和自己的...

（编辑：qq网友）