篮球基本功训练全套教学

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篮球基本功训练全套教学

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-06-15

篮球的基本功训练都有什么内容?
：答：动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮...

找一套篮球基本功练习方法
：答：所以手功是篮球基本功的重要内容。 (二)练习目的是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。 (三)练习原则 (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平,选择行之有效的练习方法,坚持经常,反复磨练,逐步...

篮球运球基本功具体怎么训练法
：答：1、身体姿势，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，非运球时手臂屈肘平抬，用以保护球，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；2、手臂动作，运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球，低运球时，主要...

篮球的基本功有什么,怎么练
：答：然后做顺时钟、逆时钟地盘球练习。 3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单...首先要熟悉篮球的球性。。这是基础的基础..还有脚步动作。。建议你去迅雷里搜。。篮球教学。。很多的。。张卫平那些很经典。。毕竟人家以前就是国家队的 ...

篮球基本功是什么?
：答：篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。一、运球运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。二、传接球传接球训练篮球...

篮球运球基本功教学
：答：(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。拓展：篮球...

卫夜版17696287715：    篮球初学者需要练的基本功有哪些? -
云扶帜:      ： 1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉. 2、保持标准...

卫夜版17696287715：    篮球基本功训练方法 -
云扶帜:      ：基本功又分很多,运球,传球,接球,投篮等等. 我先说下运球的基本功了,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习.每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好...

卫夜版17696287715：    篮球基本功练法 -
云扶帜:      ：第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提...

卫夜版17696287715：    如何练篮球的基本功
云扶帜:      ： 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步. 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后...

卫夜版17696287715：    篮球的基础训练 -
云扶帜:      ： 1、球性(先准备运动吧,(1)低运动球,球与地相距10厘米以下.左右手各三次,一次1分钟.(2)跨下八字运球.正反手绕各三次,一次一分钟.60次水平算比较高.(3) 变向运动球.30米内变左右变向5次以上.5次30米,先要求动作再要求...

卫夜版17696287715：    怎么练习篮球基本功 -
云扶帜:      ：从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...

卫夜版17696287715：    新手必看,全面的篮球教学:如何提高自己的篮球基本功 -
云扶帜:      ：这边是我们教练教的一些理论.你看下. 1 篮球基本功练习法手功练习法 (一)概念与意义篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力.表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上....

卫夜版17696287715：    篮球的基本功如何练习?
云扶帜:      ：关于AI的胯下运球和快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超...

卫夜版17696287715：    篮球的基本功应该如何练从什么练起? -
云扶帜:      ：练习篮球基本功最重要的三点: 首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球; 其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等; 最后就要学会跑动中的运球不求快求稳 . 做到这三点之后,应该按如下方法做: 第一:就是标准的姿势,也就是保持正确的手型.正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球.手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的正方形.出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉.出手不求高但求快,最后就是上篮. 第二:上篮最重要的是注重节奏的把握.让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破,不求快 ,但求钻对方的弱侧(即空间大的一面).起跳不求高 ,注意身体对球体的掩护,出手时注意手指的挑篮别僵硬.

卫夜版17696287715：    怎样练篮球基本功? -
云扶帜:      ：篮球基本功运球.应该用手指运球.而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松.用向下挤压动作拍球.而不是抽打动作.要训练两只手都能熟练地运球.开始先学习在原地运球.熟练后可以一边运球一边走动.不要...

（编辑：qq网友）