补钾最好的三种蔬菜

三伏出汗易“缺钾”,老年人多吃3样“高钾菜”,腿脚有劲精神好
：答：1、豇豆 豇豆是夏季蔬菜，现在正当季，新鲜又便宜，2块钱一斤，好吃又营养。豇豆的蛋白质高达19.3克，可以和牛肉媲美，维C、B族维生素、胡萝卜素等含量丰富，钾元素高达737毫克每百克，补钾的绝佳食材。豇豆味道鲜美，适合凉拌、炒食、晒干、腌制。推荐菜谱——【凉拌豇豆】准备豇豆、大蒜、香醋、生抽、...

什么蔬菜补钾
：答：1、山芋 山芋，又称地瓜、红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。2、马铃薯 马铃薯的具体营养价值描述为每...

什么菜补钾
：答：绿叶蔬菜，如空心菜、菠菜、莴笋叶、苋菜、紫背天葵等，都是钾的良好来源。同样热量的这两种食物，通过空心菜身体能摄入更多钾。4、夏季补钾：吃紫菜汤 紫菜中的钾含量最为丰富，每100克中含钾1796毫克，冬菇、黑木耳中的含量也很丰富(每100克中分别含1155毫克、757毫克)。现在正应季的毛豆，也是含钾...

吃什么可以补充钾元素
：答：在生活当中饮食含钾元素的食物有很多：粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素也相当丰富。

什么蔬菜含钾最多
：答：蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

三伏天流汗多,补钾是关键,多吃以下5种高钾菜,健康度过三伏天_百度知 ...
：答：所以在入伏以后要注意补钾，饮食上多吃一些高钾蔬菜，补钾的同时还补充了其他丰富的营养，保证我们 健康 平安地度过三伏天。高钾蔬菜 第一，土豆。土豆当中含有丰富的钾元素。一般来说每100克的土豆中就含有300毫克以上的钾元素，所以土豆中的钾元素是非常高的。而且土豆中还含有丰富的维生素c，可以补充...

含钾高的蔬菜/水果有哪些
：答：1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加之...

补钾的食物有哪些
：答：蔬菜类 1、萝卜是含钾量较为丰富的食物,但是萝卜种类较多,含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了,其次是胡萝卜,最次的就是圆白萝卜了。 2、豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距,所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。 3、我们补钾不妨多吃点南瓜,南瓜可是瓜类蔬菜中含钾量最为丰富的了。

蔬菜中的补钙、补钾冠军都哪些?怎么做好吃?
：答：蔬菜有这种：油菜子、西兰花、苋菜、西红柿、海带丝、西蓝花，尤其是西兰花和西兰花，西蓝花每80g含424mg；西兰花都是含钾的食品类，每80g便有600mg钾，因此低钾的好朋友能够多吃这几种蔬菜水果，可以补充钾。水果的有：香蕉苹果、桃及其甜瓜，而针对题主所指的青芒含钾吗的难题，老玉米查看了一下...

身体补钾吃什么食物好 补钾效果好的食物介绍
：答：1、蔬菜类食物，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。2、水果类食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中含有的钾也会非常丰富。3、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中有很丰富的钾元素。4、菌类食物，比如木耳、猴头菇、平菇，这些菌类食物当...