运动后的酸痛是好事

运动后全身酸痛是好事吗
：答：运动后全身酸痛是好事吗 运动后全身酸痛是好事吗， 如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动就会让我们的身体产生酸痛感，那么这样的症状是好的吗，以下是关于运动后全身酸痛是好事吗。运动后全身酸痛是好事吗1 运动后全身酸痛属于一种常见的现象，主要是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛。平时缺乏运动...

锻炼中都有哪些疼痛?哪些疼痛是利于增肌的?
：答：此外，增肌的过程，实际上是一个肌肉撕裂与恢复的过程，所以酸痛的出现实际上是一件好事，它代表着你的运动达到了一定的强度。但是如果这种疼不是酸疼，而是一种疼痛，锻炼后还会持续一段时间，那么这种疼可能就不是乳酸堆积，而是肌肉纤维或者韧带出现轻微损伤。这时，你要减少练习的次数，或减小动作的幅度...

运动后排酸是什么意思?
：答：虽然运动后排酸并不是一件好事，但它是身体替换代谢过程的一部分，我们应该接受此事实。如果乳酸和其他代谢产物在身体中积累过多，我们在下一次运动时就会感到疼痛和疲劳。酸性物质应该被及时排出，否则会导致肌肉酸痛。因此，作为运动爱好者，我们应该保持适度的运动量和适当的休息时间，这样我们的身体才能...

运动后酸痛是不是意味着我会变得更强壮?
：答：肌肉痛?不要停止锻炼 1. 迟发性肌肉酸痛 运动生理学家将在运动后24到48小时内逐渐加重的不适称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，这是完全正常的。“迟发性肌肉酸痛(DOMS)是身体活动超出肌肉组织习惯承受的压力的一个常见结果，”大卫·o·德雷珀教授说，他是犹他州普罗沃杨百翰大学运动医学/运动训练研究生...

肌肉酸痛是说明锻炼到了吗
：答：肌肉酸痛是说明锻炼到了吗 ,锻炼之后第二天出现肌肉酸痛的现象,这个问题对于不经常锻炼的小伙伴们是经常遇到的,让很多人有一种锻炼有效果的错觉,看看肌肉酸痛是说明锻炼到了吗 。 肌肉酸痛是说明锻炼到了吗 1 要从肌肉酸痛程度来分辨,如果是训练当下痛,可能为肌肉拉伤。隔天出现肌肉酸痛,表示得到良好的训练刺激,锻...

剧烈运动后,肌肉酸痛三天,是正常的吗?
：答：剧烈运动后感到酸痛是正常的，也就是延迟性肌肉酸痛(DOMS)，但是...此外，肌肉酸痛并不一定意味着你的肌肉在增加或改善任何东西。DOMS指的是肌肉在锻炼后出现的酸痛和疼痛。不过，每次锻炼后都有DOMS的可能性不大。当你的肌肉在偏心阶段超出其正常能力时，就会出现DOMS。偏心阶段是指你的肌肉在收缩的同...

运动完,肌肉越酸痛表示越有练到位?不酸痛,是不是就不正常了
：答：一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动...

长期锻炼,胸大肌有轻微胀痛是怎么回事
：答：在这种情况下，部分肌肉纤维被外力拉伸，然后得爆裂，最后导致了疼痛或炎症的产生。（不要紧张，只是一小部分肌纤维爆裂，另外肌纤维的 爆裂→重组 是增肌的过程）。如果运动后肌肉酸痛，很可能表示你的运动效果极佳。所以，锻炼后肌肉酸痛是好事。但是也要注意休息。最好不要过度刺激。希望对你有帮助。

健完身肌肉酸痛代表什么
：答：03锻炼过后如果肌肉酸痛可以多喝水，加快新陈代谢，更利于乳酸的排出，加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。在运动前，运动中，运动后，补水都是很重要的。04运动之后可以选择比较温缓慢的、 放松性的拉伸——静态拉伸。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛，这是一种很有效缓解肌肉酸痛的方法。

健身之后只有肌肉酸痛才有效果吗?锻炼完为什么肌肉不酸了?
：答：二、锻炼之后要进行拉伸锻炼完以后肌肉的酸痛感一般会维持一到三天，在这几天的时间内，人的机体会逐渐消耗运动产生的乳酸，等到乳酸含量降低到适宜范围内，酸痛感也会随着消失。我们在运动中经常性犯的一个错误就是运动完成就前去休息。运动完立刻蹲下或者躺下会导致血液不能及时供氧，轻者会头晕眼花，...