运动后浑身疼是好事

运动后的酸痛是好事
：答：运动后的酸痛是好事1 运动后全身酸痛不一定是好事。运动后全身疼痛主要是由乳酸的积累引起，患者通常缺乏锻炼。在运动过程中，骨骼肌收缩产生乳酸积累，因此全身疼痛。这是一种正常反应，可以继续锻炼。只是适当减少运动量，不要过度劳累，运动后做舒缓和伸展运动，洗个热水澡可以促进乳酸代谢，症状可以恢复。

运动以后全身酸痛好吗
：答：运动以后全身酸痛好吗1 运动以后表现出全身酸痛,说明已经有运动性损伤,并不是好事。表现出这种情况,一方面,提示病人运动过量,或者没有进行热身运动。 运动产生酸痛,通常分为以下几个原因: 1、不勤快:平常很少运动,只偶尔运动;或者很长时间没有做过这一类运动了; 2、爱逞能:想要效果好就猛练,突然加大运动强度,加...

公司昨早晨组织跑步,今早晨我都起不来了,跑的我浑身疼
：答：昨早晨组织跑步，早晨起不来，跑的浑身疼，其实这是跑步过后出现肌肉酸疼的情况，这是正常的。估计你是不经常锻炼的人，如果想缓解这种情况，最好就是跑完步要做一些拉筋的动作，放松一下肌肉，晚上回到家，用热毛巾敷敷那些会肌肉酸痛的地方，小腿酸疼的话，晚上睡觉最好垫个枕头，建议你长期坚持跑步...

运动后全身酸痛是好事吗
：答：运动后全身酸痛是好事吗2 运动后全身酸疼，尤其是无氧力量训练的时候更明显，这是一种正常的现象，也可以说是一件好事。因为运动以后全身酸痛，这个说明肌肉在进行无氧呼吸，产生大量的酸性物质，所以会引起酸痛，当身体的酸性物质被完全代谢以后，身体就会觉得比以前结实有力量。这是由于通过锻炼，刺激肌...

每次运动之后的第二天早上起来就浑身疼,运动量越大第二天的反应就越明 ...
：答：正常反应，大力量训练后需要休息和调整，根据人的年龄不同，人体肌肉需要36-72小时的恢复时间，才能进行下一重复项目训练

剧烈运动后全身疼痛,这是怎么回事?
：答：一、剧烈运动之后浑身酸痛是身体一种正常反应。长时间不运动为了增加身体肌肉能力，人们可以通过剧烈运动来获得，但是如果长时间不运动之后突然运动，那么身体在运动过后会出现体力消失后肌肉出现酸痛，这其实是一种正常反应，如果运动后疼痛立即出现消失的也快，这是属于一种急性肌肉酸痛，另外一种是长时间不...

刚锻炼完浑身酸疼,还很乏力怎么办
：答：激烈的运动后浑身酸痛是属于正常生理现象。每个人的体质和适合的运动不同，你要根据自身的体质来选择锻炼的项目。 你所说的情况可能是采取的运动方式过于激烈。你可以选择相对柔和的运动方式：比如游泳，慢跑。这些都是很不错的健身方式。长此以往也会塑造很好的身形。再者，锻炼是需要连贯和坚持的，第一...

健身后很疲劳浑身疼,这是怎么回事?
：答：运动本身，尤其是一些针对性的力量训练，会造成轻微的肌肉劳损。相反，如果没有轻微的肌肉拉伤，就说明运动量不足。所以运动后身体酸痛对健康不会有太大影响。但是，有必要区分酸痛和肌肉劳损。肌肉劳损的疼痛会更加剧烈，难以恢复。最好及时就医。二、运动后全身酸痛怎么办？运动后的肌肉拉伸。运动后，大量...

为什么剧烈运动后,第二天全身酸痛?
：答：如果你有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼后的肌肉疼痛是正常的。这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在训练后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧 当然这种生理性正常的酸痛是可以缓解的。第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。前文也提到过，最直接的排酸方法就是运动，使身体大量...

肌肉酸痛是说明锻炼到了吗
：答：肌肉酸痛是锻炼到位了吗 肌肉酸痛并不是说锻炼到位了哈,可能是因为长时间不运动,突然运动以后导致有一些乳酸积聚为主,也不排除运动过量引起的肌肉劳损,也就是说长时间不锻炼,突然锻炼,当你剧烈运动的时候,身体里的氧气的摄入跟不上消耗,所以就进入了所谓的无氧区,无氧呼吸产生乳酸,所以会感觉到酸痛。 锻炼肌肉酸痛...