运动完犯困是个好事

运动后很困很想睡觉,睡眠质量变得很好,开始早睡早起了,这到底是什么原...
：答：体循环得到了改善，运动后肌肉的酸胀感也易使人更快进入睡眠，新陈代谢也完成的比较好。

运动完犯困是个好事
：答：运动完犯困是个好事1 运动完犯困是正常人体的自然现象，运动完犯困是两个方面的原因：一个是物质的原因；另一个是人体自我调节的原因。因为在运动当中需要消耗大量的能量，人体为了给运动部位提供大量的营养物质，加快加速循环，大量的血液、氧气、营养物质供应给运动部位，相对来说大脑造成了供血不足的状...

运动后很困想睡觉,正常吗?
：答：这时的人应该感觉疲惫口渴，一般是血压的问题那得看你做什么运动了，那就说明你的体液调节不太正常，如果你作什么运动都累的话。我觉得你最好去详细的咨询一下医生，把你的头疼问题切身的告诉他我认为最有效你说呢，人运动消耗葡萄糖血液循环加速心率加快，很累的话也正常，但是只包括重的运动 ...

早晨跑完步后,觉得特别疲惫,还犯困,这正常吗?
：答：晨练后发生这类疲倦，发困的状况并非个案，这也是一种长期存在的状况。一旦发生了这样的事情，会造成精力不集中，对啥事都提不起来兴趣爱好，会明显地危害你的工作与生活。跑得太快，心跳会常常越过有氧心率区段赶到无氧运动心率区间，变为高强度的混氧跑，无氧运动跑。高强度慢跑超过了身体能够承担的...

大家健完身第二天犯困吗?
：答：健身完第二天犯困是正常生理现象，激烈运动时身体内氧气不够产生一种酸，这是导致浑身酸痛的原因。建议：1、运动前一定要热身，运动后要拉伸肌肉，深呼吸，让缺氧的肌肉拉伸时补充氧气，然后慢跑也可以促进血液循环，代谢掉肌肉中的酸。2、运动要量力而行，不能盲目加大运动量。如果今天感觉疲惫就少运动...

运动完犯困要不要睡觉
：答：运动完出现犯困可能是由于机体能量消化有关，可以适当的补充水分，或者是多喝一些维生素饮料，适当的休息半个小时以后再去睡觉。也可以通过泡热水澡以后再去睡觉，剧烈运动的时候就可能会导致运动量过大，超出身体的负荷会出现四肢酸痛的症状，有可能会出现大脑缺氧，需要适当的休息。平时应该避免剧烈运动，...

请问健身过后为何总是犯困?
：答：1，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。运动结束后做好放松运动，帮助肌肉快速恢复到正常状态，这样也可以减轻后期自然恢复造成的...

运动过后总是犯困,运动量并不大就是躺在床上做做健美操,而且一睡就是...
：答：正常人运动完都会累的，不累的那种是体力很好的运动健将了，你运动完可以吃吃香蕉或者吃橙子补充体力在睡觉

为什么人会在运动过后很困,想睡觉?
：答：一般来讲过度运动或者超过自己负荷以外的运动量就会导致体力消耗，出现睡眠状况，困往往是大脑缺氧，体力的大量消耗再加上营养没有及时补充往往就会出现想睡觉的情况。意见：一、合理控制锻炼量，可以慢慢的锻炼再提高运动的量。二、保证合理的生活习惯。三、运动需要坚持，提高自己的身体素质。

为什么运动过后或吃过饭后人会犯困
：答：这叫”食困”．当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它，最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好．要不血液不能到肠胃会影响消化的． 这和人体的血液...