锻炼完不能做什么

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锻炼完不能做什么

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-06-14

运动后30分钟内不应做哪些事情
：答：不宜大量吃糖有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。不能饮酒解乏剧烈运动后,人的身体机能会处于亢奋状态,...

家长在孩子运动以后不能让他做哪3件事,对他有什么危害?
：答：很多孩子做完运动之后，会出很多汗，于是，家长就会建议他去洗澡。虽说洗澡能起到清洁身体的作用，但是，在运动后洗澡就显得不是很合适。因为人在运动的时候，心率和呼吸会随之加快，血液也会循环加速。而当运动停止之后，血液的流动需要一段时间之后才能趋于平稳。如果运动后即刻去洗澡，不但会让血管扩张导...

运动后不能做什么
：答：1、运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛。对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。2、运动后不要马上洗澡运动时，体内的血液回流速度和心跳...

运动健身后千万不要做那些事情
：答：1、不要蹲坐休息这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松...

人一旦在进行剧烈运动后,有哪些事情是不宜马上做的?
：答：一、体温骤降很多人在运动的过程当中身体都会流大量的汗，所以整个人浑身都是非常不舒服的，尤其是穿着外套的人，他们在运动完之后只想赶紧的脱掉外套，想凉快一下，这种做法是万万不可取的，因为脱掉外套之后会觉得非常的凉爽，体温的骤降会带走我们身体上的一部分温度，很有可能会引起发烧和感冒，这也是...

运动过后哪些事不宜做?
：答：运动后，不易马上躺下休息。在运动的时候，血管扩张，血流量加快，心跳也会加快。这个时候应该做一些舒缓的动作，而不是马上躺下休息。躺下休息，身体可能会出现头晕、恶心或者反胃等不良反应而影响身体健康。拉伸或者简单的舒缓动作，更适合运动后的身体。运动后喝冷饮锻炼身体，身体中的水分会随着汗液排出...

经常锻炼的人都知道跑完步千万不能立刻停下来休息,这是为什么?
：答：做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水，漱一下行但是不要喝，如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来，这样机体会不适应，如果立刻停下来或者用冷水冲的话，就会造成机体不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛...

健身锻炼结束之后有哪些注意事项?
：答：1、不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走...

进行有氧运动后要注意什么?
：答：在进行了氧运动之后需要做一些伸展性的运动，减少有氧运动带来疲惫，尤其注意不能马上做这六件事：1、有氧运动后不要马上坐下休息。有氧运动后经常会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不...

运动后需要注意哪些问题?
：答：因为我们一旦蹲坐下来，那么肢体下部分血液的流转势必是会受到影响的，这样的话还会加深肌肉疲劳，引发短暂性休克。因此，我建议在运动后，可以慢步走走或者做一些放松身体的动作，同时调整好自己的呼吸，加快体能的恢复。03、不要立刻去吃饭。运动后我们普遍会感到有点饿，但是这个时候并不应该立马吃饭，...

丰帜茗19692122451：    刚运动完不能做什么 -
姚帖京:      ：这要看你是不是剧烈运动了,剧烈运动完不能马上休息,要缓慢运动5分钟在休息,而且不能大口喝水.

丰帜茗19692122451：    运动后不宜做什么 -
姚帖京:      ：运动过后你一定很喜欢洗澡,但是运动过过后是有很多事情不能立即去做的.你知道多少呢? 一、不宜立即吸烟.运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等...

丰帜茗19692122451：    激烈运动后不能做什么 -
姚帖京:      ：激烈运动后不能立即洗冷水澡运动完后的身体正处于发热状态,全身毛细孔张开之下,须要透过流汗的方式去散热,冷水会使毛孔收缩,汗液不能排除.激烈运动以后不应马上喝冰水激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的,它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静,这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官,严重的话会把肺给炸了激烈的运动后不能立即大量饮水会导致身体盐度大幅降低休克

丰帜茗19692122451：    运动后不能干什么? -
姚帖京:      ：运动后不能马上喝水

丰帜茗19692122451：    运动后不宜做哪些东西? -
姚帖京:      ：不宜进餐喝大量水坐躺等不利于呼吸的事情要适当慢行和少许水让呼吸慢慢平复最好在半小时后进餐为宜

丰帜茗19692122451：    运动后不宜做什么事情?
姚帖京:      ：运动后不宜做的事情有如下: 一.不宜立即吸烟.运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等. 有资料表明,身体疲乏时吸烟的危险比平时更大. 二.专家认为,运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需.运动后,加快了心跳和血液流动,仍会持续一段时间.如果立刻洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加.结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要,尤其是心脏和脑部,导致心脏病突发,或脑部缺氧. 三.不宜贪吃冷饮.运动后失水较多,往往口干舌燥、极想喝水,这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病.

丰帜茗19692122451：    运动后不可以马上做哪些运动? -
姚帖京:      ：剧烈运动后心脏活动加剧一旦坐下来休息血液会集中到心脏上造成负荷加重--做做放松运动让血液流动放缓就好了

丰帜茗19692122451：    运动后不能做什么呢?
姚帖京:      ：不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法,这是运动后不宜立即做的行为.运动结束后感觉累了,很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法.健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳.严重时会产生重力性休克. 因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳.实在体力不支时也可让同伴搀着走走.

丰帜茗19692122451：    运动后不能做哪些事情?
姚帖京:      ：不要贪吃冷饮运动后往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴.此时人体消化系统仍处在抑制状态,消化功能低下.若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病.所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为.此时适宜补充少量的白开水或盐水.

丰帜茗19692122451：    运动后不能做哪些事情?
姚帖京:      ：不宜大量吃糖有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复.因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、动物肝、蛋等食物. 不能饮酒解乏剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚.长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病. 运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症.

（编辑：qq网友）