运动会注意事项以及运动小常识

　　运动会不仅锻炼了学生身心，又活跃了校园气氛，为了确保学校运动会能顺利进行学校负责人付出了很多，下面我整理了运动会的注意事项，欢迎阅读。

　 　总结如下;

　　1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　　5.剧烈运动时和运动后不可大量饮。

　　6.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　　7.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤。

　 　运动会运动员安全防护常识

　　1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　　5. 在跑步运动时要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。

　　6.要遵守赛场纪律，服从排程指挥，这是确保安全的基本要求。

　　7.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。还有不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

　　学生体育运动安全防范常识

　　1、在运动中遇到一般皮肉擦伤开裂，可到校医务室，由卫生老师清创、敷药、包扎，严重时送医院缝针医治。

　　2、一般肌肉筋健扭伤、拉伤，早期应冷敷，以减少出血，减轻肿胀。后期热敷，理疗， *** ，休息制动。

　　3、如果在水中发生抽筋的现象，不要慌，先吸一口气，然后站在水底，手揉捏腿肚子，并用力把脚掌向上翘，这样很快能够恢复正常。或者仰浮水面，用臂划水慢慢上岸，若无把握上岸应及早呼救。

　　4、如果不慎落入冰窟，可以大声呼救，同时要一边踩水一边游泳。遇到不结实的冰不要急于攀援，要双手扶在冰面上，双足打水，使下半身浮起，双手张开，慢慢爬上冰面。若对他人施救，可用一根长绳系在树上或将木棍递给落水者。也可利用“人链”的形式相救。

　　5、在体育课、课间操、课外活动和运动竞赛中，学生应认真接受老师进行的相关教育，明确体育运动的目的和意义，掌握科学的锻炼方法。

　　6、学生要知道每一项运动的意义，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。

　　7、学生在进行游泳时，首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位较浅、流速缓慢、岸边坡度较小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、乱石块、树枝或水下有杂草丛生以及有急流、漩涡的水域，都不宜作为游泳场所。来往船只较多或靠近码头的地方，河流上游有工业废水污染的水域，以及有吸血虫的水域也都不应作为游泳场所。

15269086692：运动会注意事项以及运动小常识
司玲倩 ：答：1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。4.运动时...

15269086692：运动会注意事项
司玲倩 ：答：2、班主任要教育运动员在比赛中听从指挥;教育非运动员在运动会期间,按照指定位置就座,文明观看比赛,不吃花生、瓜子等零食,不乱丢果皮纸屑,不擅自离开观看场地,离开观众席必须得到老师准许。严禁非运动员同学到比赛场地观看、接人、带跑。 3、注意饮食安全。学生不带零食上操场,严禁学生边比赛边嚼口香糖等;不喝生水,...

15269086692：运动会的知识及注意事项
司玲倩 ：答：运动会注意事项 1运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等 其它 物品进场. 2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些. 3.运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见。 4...

15269086692：户外运动常识问答
司玲倩 ：答：7. 运动健康小知识有哪些 健康运动的注意事项有哪些 1、锻炼时绝不能喝水 再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。 体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄废物。缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就无法正常地活动。没有...

15269086692：运动注意事项以及运动小常识
司玲倩 ：答：运动注意事项以及运动小常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水，不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等。进餐后不宜运动，也不要在情绪不好的时候运动。不要在不适当的地点运动，否则会带来伤害。选择最佳运动量，方法有指数评定法、心率评定法、疲劳评定法等。运动注意事项以及运动小常识 整理活动，即在...

15269086692：关于运动的安全知识
司玲倩 ：答：运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。下面我为大家介绍关于运动的安全知识，希望对大家有帮助。运动前注意事项 1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品;2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水;...

15269086692：体育运动小常识体育运动有哪些小常识
司玲倩 ：答：1、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。2、饭后不适宜运动。运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时运动就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。3、运动...

15269086692：运动会注意事项以及运动小常识有哪些
司玲倩 ：答：运动之前要做热身运动，热身运动有预防肌肉拉伤的作用；如果你要长跑的话，记得自备一瓶含盐分的水，跑完后可以帮助你解决口干舌燥的问题，记得跑完步以后不要马上坐下来，这不利于你身体健康，会让你感到更加难受；短跑的话最好穿一双钉鞋，这样会让你跑得快一些！希望这对你有所帮助！

15269086692：运动小常识有哪些
司玲倩 ：答：1、炎夏宜早晚运动：选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。2、气温超过30℃避免运动：因为高温天气剧烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体机能受到影响，当气温超过30℃时，可以选择中等强度或强度较低的水上活动(水上瑜伽、水上体操和游泳)。3、...

15269086692：小学生体育运动应注意些什么
司玲倩 ：答：动后注意事项, 首先应该调整呼吸机心率，同时应注意肌肉及各关节的放松。不能立即休息或蹲在地上,夏季户外运动出汗多,不应立即饮水，那样会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状,应该在剧烈运动后间隔几分钟. 剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 不可马上洗浴。春季运动时...