自信是什么?怎样培养自信？
是什么自信心：
自信心也称作信心，简单来说，它指的是当你遇到事情或困难的时候，是否相信自己可以成功完成这件事或解决这个困难的心理特性。是自己对自己能力的一种心理评估。
如何培养自信心：
可以先从简单地改变自己的外在，也就是改变自己的仪表入手。如果衣着得体，可以帮助人获得自信。
然后再改变内在，提高自己的能力涵养，正视自己，进而才有勇气去表现自己。
如果紧张的时候，多给自己打气（如下图1所示）。
图1
4. 平常可以多对自己进行一些心理暗示，如给自己点赞（如下图2所示），告诉自己是可以做到的。
图2
自信，是个人对自己所做各种准备的感性评估。 自信能促进成功。 相信自己行，是一种信念。 自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。
我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，
我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。 广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。 狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。 自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。 只有自己相信自己,他人才会相信你。 自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。
在社会活动中，我们每个人都在构建属于自己的价值体系，来形成对自己的认识与信任感。但是，所有的行为都不完全是由人们自己的性格决定的。即使是一个自信的人，在特殊的情景或重大创伤面前，也可能变得不自信。
大部分的人类行为，都是由内在特质（包括遗传因素）和外在环境共同决定的。
心理学家班杜拉在社会学习理论中提出了自我效能感的概念。 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。换句话来说，就是你有多大程度相信自己能做好某件事。
自我效能感这一理论关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：
1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。
2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。
3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。
4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。
“有些人虽然条件(物质或非物质)优越，但还是自卑”，可见自信感并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自我效能感理论背后的因素分析或许能告诉我们，自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境（包括重要的人际关系环境，是否能提供比较宽容、支持、理解的空间）以及自身的性格特质等。
面对巨大的挑战时，失败的风险似乎潜藏于每个角落。
也许你之前听过这样的建议：“再自信点！”
很有可能你听到它时是这么想的：“如果有这么简单就好了。”
但自信是什么呢？
相信自己是有价值的、值得的、有能力的
这也叫作自尊。
再加上你肯定自己能力时产生的乐观，而后由这些产生力量勇往直前面对挑战。
这就是自信。
它让想法付诸行动，那么自信究竟来自哪里呢？
有几个影响自信的因素
一：天生的
比如你的基因会影响大脑中神经系统化学物质的平衡。
二：人们对待你的方式
这包括你所处环境的社会压力。
三：你能支配的部分
你做的决定，冒的风险，你对挑战和挫折的想法和应对方式。
要把这三个因素完全理清不太可能，但我们所做的个人决定肯定在培养自信中有重要作用。因此，只要记住一些实用技巧，我们其实是有能力培养自己的自信的。
技巧1：快速修复情绪
有一些技巧能在短时间内让你马上强化自信心。
当你开始一项困难的工作时，想象你的成功，就像是听重低音炮音乐一样简单。这能增强你对能力的感受。
你甚至可以摆个强势的造型或者给自己打打气。
技巧2：相信你有能力提升
如果你想追求长期的改变，考虑下你认知自己能力和才华的方式，你觉得这些是与生俱来的还是可以后天发展的，像肌肉一样？
这些信念很重要，因为这会影响你面对挫折时的表现。如果你的思想固化，意味着你觉得你的才华被限制了。如果你发现自己不擅长的事情你可能会放弃，但如果你的思想是进步的，认为你的能力可以提升挑战就只是一个学习和成长的机会了。
神经科学有助于成长型思维，大脑中的链接的确会在学习和练习中成长，变得更强壮。
结果显示，平均来说拥有成长型思维的人们更成功，取得更好的成绩，在面对挑战时表现得更好。
技巧3：练习失败
面对现实吧，你有时会失败。
每个人都会失败，在《哈利波特》被出版商接受前，J.K.罗琳被12家不同的出版商拒绝了。莱特兄弟在设计出成功的飞机前，借鉴历史上失败的尝试，包括他们自己的失败。
研究表明，那些常常失败却仍不断尝试的人更能好好准备以一种有益的方式应对挑战和挫折。
他们学会了如何尝试不同策略，征询他人建议并且坚持不懈。想想你想要接受的挑战，意识到它不会很轻松，接受你会犯错误的事实，并且犯错误时不要苛责自己，给自己打打气，站起来，迎接挑战。无论结果如何，你都会获得更多知识和更深的理解。 你会感到兴奋。
这就是自信。
18764981113：信心是什么?怎样培养信心?
焦超阎
：答：信心是一切成功的力量，地球上大多数无所作为的人都是有自卑心理的人。这也就证明没有信心的人终将一事无成。曾经的我是那样的没有信心，更不知道世界上有“信心”2字。可是一次百题大赛彻彻底底让我知道了世界上有“信心”2字。一开始我还问自己，“我能成功吗？”这时候我想起了老师曾经说过的...
18764981113：如何树立学习的自信心
焦超阎
：答：这种现象充分反映自信是一种主观体验,具有不稳定性,因此,培养自信心的主要对策就是强调个人的主体性,经常进行自我激励、自我暗示。长期支持这样做,可以使自信成为稳定的心理品质。具体做法是: 1.长期反复的自我灌输“我能成功”的积极思想,形成坚定的信念。 心理学家发现:一个人无论做什么事,如果总是满怀信心,想着自...
18764981113：什么是自信!自信怎么提高
焦超阎
：答：人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。5:不可谦虚过度。谦虚是必要,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。6:学会微笑。微笑会增加幸福感,进而增强自信。7:扬长避短。在学习、生...
18764981113：什么是自信心,如何培养自信心
焦超阎
：答：自信心也称作信心，简单来说，它指的是当你遇到事情或困难的时候，是否相信自己可以成功完成这件事或解决这个困难的心理特性。是自己对自己能力的一种心理评估。如何培养自信心：可以先从简单地改变自己的外在，也就是改变自己的仪表入手。如果衣着得体，可以帮助人获得自信。然后再改变内在，提高自己的能力...
18764981113：什么是自信,怎样树立自信?
焦超阎
：答：自信是一种对自己能力、价值和价值观的坚定信念，是一种积极、健康的心态和态度。拥有自信意味着相信自己可以应对各种挑战，相信自己有价值和能力实现目标。要树立自信，可以采取以下方法：积极思考：培养积极乐观的心态，相信自己有能力应对各种挑战。避免负面自我评价和消极的思维。设定目标：设立明确的目标，...
18764981113：你认为自信是什么,如何增加自信。
焦超阎
：答：我觉得一个人的自信是从能力上来的，比如自身能力这个能力，包括沟通能力以及做事能力等等。但是很多事情并不像我们想的那么如意，不管怎样要学会给自己增加自信才对。一起来看看怎么增加自信：第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是去掉自己的威 风吗?...
18764981113：怎样培养一个人坚定的自信心?
焦超阎
：答：如何培养自信心 作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。 自倍心分析 萧伯纳有...
18764981113：什么是自信?如何做到自信?
焦超阎
：答：自言自语是成为一个自信的人的一个非常重要的技巧。只有当你能先在自己面前表达你的想法时，你才能在别人面前表达你的想法。如果您在与某人交谈时感到犹豫或恐惧，那么这部分对您来说非常重要。这种恐惧可能导致广场恐惧症。为了克服这种恐惧，你只需要练习一些简单的事情。首先，你必须练习在镜子前自言...
18764981113：自信是什么?怎么样才能自信
焦超阎
：答：自信,是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”可以说,拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢?1 :关注自己的优点。在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好等等,多多益善),在从事各种[url=javascript:;]活动[/url]时,想想这些优点,并告诉自己有什么...
18764981113：树立自信的6种方法
焦超阎
：答：第一招：在日常生活中寻找可赞赏的事情。第二招：抽时间单独和孩子在一起。第三招：允许孩子做自己的事情。第四招：珍视孩子的物品。第五招：帮助孩子正确处理身体方面的问题。第六招：孩子贬低自己时父母要干预。
