脚底心痛什么‘原因

常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室，告诉物理治疗师，因脚底疼痛，走路一脚不敢用力踩地，尤其是早上醒来一下床，脚跟踩地的那一刹那最痛，有时像针刺一样痛，忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻，若不去理它，到下午疼痛又会慢慢加剧，甚至痛到无法继续站或走路。
★长时间站立或行走 是元凶
类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。
这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。
★抬高双脚 摆动脚板 促进循环
本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

脚心痛可以由很多原因引起，如鞋不合脚，脚底韧带拉伤等，根据您所叙述的情况不能确定是由什么原因引起，建议到医院检查一下。中医上讲脚心疼和肾虚有关系，你自己看一下真假的情况吧，我再给你说几个缓解的办法尽恭参考： 将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫高的方式，会感觉比较舒服。 按摩 按摩你的脚可能伸展肌肉组织，增加血液循环。 脚心痛原因有好多，如鞋不合脚，脚底韧带拉伤等 在中医上、脚心疼和肾虚有关系。 你讲的有点模糊。建议去医院看下。 这里给你2个缓解方法。


将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫高的方式，会感觉比较舒服。 按摩 按摩你的脚可能伸展肌肉组织，增加血液循环。

这原因就多了，可以是脚底本身软组织炎症，也可以是腰椎神经压迫，还可以是小腿肌腱问题引起等。

接下来，我会从较为常见的原因着手，告诉大家具体为何脚底中心痛的，以及一些常规处理方法。

原因一：足底筋膜炎

足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由于过度使用或损伤导致足底筋膜产生无菌性炎症，常表现出足底近足跟处疼痛不适。当然疼痛也可能会在脚底中心。

当出现足底筋膜炎时，足部疼痛通常在早上睡醒踏出前几步时、长时间站立或步行后变得更明显。

足底筋膜炎常规处理方法：

除冰敷、休息外，还可以尝试足底放松或小腿拉伸运动缓解症状。

在足底滚筋膜球或冰过的矿泉水瓶。

对于冷冻后的矿泉水瓶，偏冷的温度有利于缓解疼痛舒缓炎症，滚矿泉水瓶有利于放松筋膜缓解疼痛。

小腿拉伸运动

一腿在前一腿在后，后侧腿脚跟不离地，足尖对准前方；

前腿缓慢屈膝，后侧小腿有拉伸感即可；

保持10-20秒，一天5-10次。

原因二：胫后肌腱功能障碍

胫后肌腱功能障碍（Posterior tibial tendon dysfunction ,PTTD）,也称成年人后天扁平足。

胫后肌腱从小腿下方，穿过脚踝，附着在足底中部的骨头上，有着支撑足弓，维持足部稳定性的作用。

换言之，当胫后肌腱出现问题时，可能无法支撑好足弓，出现后天扁平足（flat foot），如下图1。

除了扁平足，还可能会出现小腿、脚踝内侧疼痛、肿胀或无法踮脚站立。疼痛往往出现在活动过程中，例如跑步、长期步行。

胫后肌腱功能障碍常规处理方法：

• 使用踝关节支架或石膏固定，减轻足部负担；
• 超声治疗与一些非甾体抗炎药(NSAIDs)有利于舒缓炎症缓解疼痛；
• 适度运动强化肌肉，减轻胫后肌腱负荷，改善活动功能障碍；
• 若保守治疗无效，需要考虑手术修复肌腱的可能性。

原因三：腰椎神经受压（如腰椎间盘突出症）

神经支配着身体不同部位的感觉与力量。像是腰椎神经会支配到足部的感觉与力量，如下图L5腰椎神经根的支配范围涉及到足底。

因此，当这腰椎神经受压时，有可能引起足部的疼痛、麻木，或力量下降。

跟前两个原因不同，它病变的部位不在足部而是腰部，症状的出现会与腰部活动（如向前/向后弯腰），长期久坐等有关。

所以，常规处理方法往往也是在腰部。例如，腰部深层肌肉强化运动，腰椎牵引，腰椎手术等。

总结：

以上是导致脚底中心疼痛的常见原因。

如果通过常规应对方法，仍无法缓解，甚至疼痛越来越明显，出现频率越来越多，建议尽早就医寻求专业医疗帮助。

另外，需要补充的是，不要自己给自己下诊断！否则，您很容易会每看一个相似的症状，就觉得自己好像是这样，越看越迷茫。遇到长期无法缓解的足底疼痛，还是应该请医生判断。

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脚底心痛一般考虑是足底筋膜炎，肌腱炎等等软组织疾病导致的。往往发生在行走时间较长的病人身上，如每天步行超过10000步，会导致这种病的发生。要停止长距离运动，使用促进血液循环和祛瘀的药物，外敷或者清洗脚部，在完全休息之后，这些症状通常可以自然地得到缓解。

工作中长到站立，跑底长时间的劳损都会引起脚底中心疼痛，还有走路姿势不正确，鞋子穿着不合适都会给足底带来很大的压力，时间久了就会出现疼痛。每天睡前可以使用温水泡脚，泡好后往足底贴上痛宁消贴，再按摩十分钟即可，第二天更换这样连续使用一星期疼痛会明显减轻。

19343758638：脚底心痛是怎么回事?
辛谭邓 ：答：类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重...

19343758638：脚底心痛是怎么回事呀?
辛谭邓 ：答：个不清楚你是什么工作？多是与你的工作有关，可能是得了足底筋膜炎。建议你多休息，不用太担心，晚上用热水泡脚会有很好效果。http://club.xywy.com/htm/381/190133.htm 你好 ,有微循环障碍的可能,建议检查确定.http://topic.xywy.com/wenzhang/20071028/1296232.html ...

19343758638：脚底心痛什么‘原因
辛谭邓 ：答：脚底心痛一般考虑是足底筋膜炎，肌腱炎等等软组织疾病导致的。往往发生在行走时间较长的病人身上，如每天步行超过10000步，会导致这种病的发生。要停止长距离运动，使用促进血液循环和祛瘀的药物，外敷或者清洗脚部，在完全休息之后，这些症状通常可以自然地得到缓解。工作中长到站立，跑底长时间的劳损都会引起...

19343758638：连续3天锻炼时跑了很多路 几天后感到脚底心痛
辛谭邓 ：答：应该是脚底中间的肌腱撕裂受损.必须休息保养才能好.具体时间不好说,要看你受伤程度了,不过按照你的形容,走路都困难,那受伤程度应该不会太轻,短期内无法迅速复原,千万不能再运动了,否则伤上加伤那就麻烦了.如果担心无法参加体育考试,建议去当地医院检查下,让医生出具相关证明,我想老师会理解并且帮你解决...

19343758638：脚底心痛是什么原因引起的
辛谭邓 ：答：原因一：足底筋膜炎 足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由于过度使用或损伤导致足底筋膜产生无菌性炎症，常表现出足底近足跟处疼痛不适。当然疼痛也可能会在脚底中心。当出现足底筋膜炎时，足部疼痛通常在早上睡醒踏出前几步时、长时间站立或步行后变得更明显。足底筋膜炎常规处理方法：除冰敷、休息外，...

19343758638：中药泡脚后脚底心痛怎么回事
辛谭邓 ：答：可能是因为药效，也可能是因为过敏，最好去问医生

19343758638：我吃了一段时间中药后,早上起床脚底心痛
辛谭邓 ：答：回答：病情分析: 脚底心疼可有多种原因引起,如鞋子太小,脚底韧带拉伤等,中医上讲脚心疼和肾虚等。 指导意见: 建议及早采用针灸活血止疼的方法治疗,通经活络、活血化瘀。

19343758638：脚底板钻心痛怎么回事?
辛谭邓 ：答：足跟疼痛的原因很多，但多数是跟骨骨刺所致。在人体的足跟部的皮里骨外，有一弹性脂肪垫，在双脚负荷全身重量行走时，该垫起着缓冲的作用，使跟骨不亏贺直接撞击地面。随着年龄的增长，此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体重的增加则使双脚的负重加大，足底受力增加，时间长了便导致病理变化而...

19343758638：心痛是什么原因造成的?
辛谭邓 ：答：人在极度伤心的时候猜心痛。人在伤心时，出现的症状，这在医学上被称为“应激性心肌病”，俗称“心碎综合征”。另外，人因经历重大外部事件打击带来的精神压力最直观的表现就是“心痛”。“心痛”，是一种十分常见的文学表达，在生活中也经常有人用。原本以为，“心痛”这个词只是那些遭遇重大不幸的人...