长期缺钾身体会有什么表现？该如何补钾？平时可以多吃哪些蔬菜呢？

身体的表现就是，会出现消化不良的情况，会出现没有食欲的情况，也会出现消化缓慢的情况，还会出现呕吐的情况。可以通过一些药物来进补，也可以通过一些水果来进补。平时可以多吃西红柿，也可以多吃胡萝卜，还可以多吃黄瓜，也可以多吃菠菜和芹菜。

长期缺钾身体会怎样

引起全身无力。总感觉到全身无力、即使得到充足休息也仍然很劳累、嗜睡、早晨醒来后睡不醒和头晕眼花，感觉下一秒有可能会晕倒，这说明体内严重缺乏钾。此类人应及时去医院做相关检查，以免延误病情。

血压和心律失常。钾元素能维持心肌正常，当体内缺乏钾元素时，心肌功能也会发生异常，最常见的是心律失常，此外，也容易导致血压升高。体内长期缺乏钾元素也会引起恶心呕吐或便秘。此类人可以按照医生嘱咐合理补充钾元素，维持血压平衡。

心慌胸闷。上了年纪后，心肺功能会慢慢减弱，中老年人易出现胸口闷痛和心慌心悸的情况。若长期有此症状可能会带来严重疾病如心脏病或猝死。另外，也有一部分年轻人出现胸闷和心慌，这和体内缺乏钾元素有关。体内缺乏钾元素时，会导致胸闷和心慌发作频率越来越快，若没有及时补充钾可能会加重病情。

呼吸困难。正常情况下，并不会有呼吸困难的情况，一般每分钟能呼吸16~18次。若发现呼吸每分钟超过18次，低于16次，这都是异常的。一般体内缺乏钾元素的人会出现呼吸困难的情况，甚至上气不接下气。

怎么补充钾元素

补充钾元素的最好方法是从食物中获取，每天可以吃1~2个橘子，不仅能补充钾元素，而且能开胃，缓解身体疲劳感。海带中的钾元素含量非常高，能改善免疫系统，预防甲状腺疾病。另外，也可以多吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾，能缓解疲劳感，同时能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。

不要等到身体出现不适时才想起来补钾，预防大于治疗。平时可以多吃含钾丰富食物，如毛豆、红豆、大豆，油菜、菠菜、芹菜以及山药等。另外要找出引起缺钾的原因且针对性治疗，积极治疗原发疾病，减少钾元素流失。若使用补钾药物，需选择正规医院，在专业医生指导下使用。

如何补充钾元素

首先可以多吃水果，其中香蕉富含的钾元素非常丰富，对于缺钾导致的便秘可以起到很好的缓解作用。其次是多吃蔬菜，蔬菜中含有的钾元素也很多，其中像土豆就是钾元素丰富的代表之一，而且土豆的吃法多种多样，可以当主食，也可以当菜。

最后还可以吃多绿豆，绿豆中含有的钾元素也很丰富，特别是在夏天，喝碗绿豆汤不仅清热解暑，还可以补钾，简直是一举两得的好事。因此，我们可以看到，身体中缺钾多数都是由于饮食不当造成的，一定要均衡饮食，不挑食、不节食，才能保证体内钾元素充足，保证身体健康。

长期性低钾身体会如何？

1、造成浑身无力

总觉得到浑身无力、获得充裕歇息也依然很疲劳、总想睡觉、早上睡醒后睡不够和头晕目眩，觉得下一秒有可能会昏倒，这表明身体内比较严重缺乏钾。该类人应立即到医院做相应检查，以防耽误病况。

2、血压值和心率失常

钾元素能保持心脏一切正常，当身体内缺乏钾元素时，心脏作用也会出现出现异常，最多见的是心率失常，除此之外，也很容易造成血压升高。身体内长期性缺乏钾元素也会造成恶心干呕或严重便秘。该类人可以根据医师叮嘱有效补充钾元素，保持血压值均衡。

3、心慌胸闷

上年龄后，心脏功能会渐渐地变弱，中老年易发生胸口闷痛和胸闷心慌的状况。若长期性有此病症有可能会产生比较严重病症如冠心病或猝死。此外，也是有一部分年青人发生胸闷气短和发慌，这和身体内缺乏钾元素相关。当身体内比较严重缺乏钾元素时，会造成胸闷气短和发慌发病工作频率变得越来越快，若没立即补充钾很有可能会加剧病况。

4、呼吸困难

通常情况下，并不会有呼吸困难的状况，一般每分能吸气16~18次。若发觉吸气每分超出18次，小于16次，这全是出现异常的。一般身体内缺乏钾元素的人会发生呼吸困难的状况，乃至喘不过气来。

如何补充钾元素？

补充钾元素的较好方式是以水果中获得，每日可以吃1~2个桔子，不但能补充钾元素，并且能健脾开胃，减轻身体疲劳感。紫菜中的钾元素成分特别高，能改进人体免疫系统，防止甲状腺病。此外，还可以多吃苹果，由于香蕉苹果中富含大量的的钾，能减轻疲劳感，与此同时能推动消化道肠蠕动，缓解便秘问题。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

19727281344：常量元素钾有哪些功能,缺乏表现及如何正确的补充?
幸便黎 ：答：缺钾使人容易疲倦、嗜睡、肌肉无力,严重者出现四肢麻痹,甚至失去运动能力,缺钾严重还可出现呼吸困难、气喘、紫绀、腹胀、恶心、呕吐等,甚至出现心律失常、心力衰竭、进入昏迷而死亡。需指出的是钾缺乏病很少因为膳食钾的缺乏而引起,而多是由于碱中毒、腹泻、糖尿病酸中毒、呕吐、以及服用利尿药(亦称水丸剂)而使尿钾大...

19727281344：人缺钾会怎么样?要怎么补?
幸便黎 ：答：肌无力。肌肉麻痹。太严重了会导致呼吸机肌麻痹而死亡。含钾高的食物。输液补钾

19727281344：缺钾比缺钙还危险?2个表现提醒你该补钾了,可多吃2种食物
幸便黎 ：答：对于缺少钾元素的症状来说，肌无力应该是最早出现的症状，多表现于下肢力量，感觉走路的力气都没有，严重的时候甚至会影响到 上肢力量和呼吸所需要的肌肉 ，会造成会 吸衰歇 等现象。（2）心率问题 上面也说到了，缺少钾元素会引起心肌功能出现异常，当自身钾元素缺失严重时，会造成比较严重...

19727281344：人体在缺钾后会有哪些危害?应该如何补钾?
幸便黎 ：答：人体在缺钾后会全身无力，会导致身体肌肉痉挛和疼痛全身无力这是缺钾的常见表现。缺钾会使人体全身无力，力所能及的事情不能很好的做到。因为钾能够维持神经和肌肉的正常功能，如果钾不足，肌肉和神经将无法正常工作，长期缺钾会影响肌肉的正常功能，随着时间的推移，还会引起肌肉痉挛、痉挛和疼痛。有人总认...

19727281344：长期缺钾身体会有什么表现?该如何补钾?平时可以多吃哪些蔬菜呢?
幸便黎 ：答：身体的表现就是，会出现消化不良的情况，会出现没有食欲的情况，也会出现消化缓慢的情况，还会出现呕吐的情况。可以通过一些药物来进补，也可以通过一些水果来进补。平时可以多吃西红柿，也可以多吃胡萝卜，还可以多吃黄瓜，也可以多吃菠菜和芹菜。长期缺钾身体会怎样 引起全身无力。总感觉到全身无力、即使...

19727281344：身体缺钾怎么补?
幸便黎 ：答：你好，当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。钾的功能常与钠相联系，对维持体内渗透压和酸碱平衡，细胞的新陈代谢，...

19727281344：人身体缺钾会有什么症状?
幸便黎 ：答：以下是身体缺钾的症状：1、神经肌肉系统表现为神经、肌肉应激性减退。当血清K+＜3.0mmol/L时，可出现四肢肌肉软弱无力，低于2.5mmol/L时，可出现软瘫，以四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失。当呼吸肌受累时则可引起呼吸困难。2、消化系统缺钾可引起肠蠕动减弱，轻者有食欲不振、恶心、便秘，严重低...

19727281344：人体长期缺乏钾元素,对健康有什么不利影响?如何补钾?
幸便黎 ：答：人很乏累，没有一点力气，偶尔的疲劳无力，或是因为工作压力大忧思过度引起的，但长期的萎靡不振，人浑浑噩噩的没有一点力气，多是缺钾的表现。人体缺钾，也会影响到肾的健康，肾在代谢的时候，会调节钠，但对钾并没有过多的调节，若你是长期的一点力气也没有，最好要及时的补补钾了。心率容易失常...

19727281344：缺钾是什么症状,应该怎么补
幸便黎 ：答：如心跳减慢）等。年轻人缺钾要找找原因。老年人缺钾大多是由于原有疾病以及服用药物的影响。如果是疾病引起的缺钾，治疗疾病的同时予以补钾（一般为氯化钾片或者氯化钾溶液）。药物引起的缺钾，一般要停药或者加用保钾药或者服用补钾药。食物补钾可多食用干菌子之类食品。建议到医院查明原因再确定。

19727281344：身体缺钾怎么补钾
幸便黎 ：答：可以通过食物进行补钾。1、木瓜 每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。2、香蕉 每100克香蕉中含钾量约208毫克。香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布...