篮球单手肩上投篮，应该注意什么？

篮球单手肩上投篮，应该注意什么？

一、持球的手掌未能腾空，指尖卡在球上。

这个误差主要是手指、的招数太僵硬，招数后弯不够，很大程度上影响了投篮的准确性和命中率。做单手肩上投篮时，为了保持球的稳定性，手指要尽量伸直，球要以五指和前脚掌最大的面积拖动，更重要的是容易发挥骨间肌和屈肌的力量。手指紧紧贴着球体的原因是，它是手指末端速度的来源。如果手指不能紧贴住球，不能充分伸直和发力，球出来时手指末端的线速度就会丢失，往往不能满足投篮时球的速度要求，导致肩关节过度运动和身体向前运动，导致投篮动作的准确性和协调性遭到破坏。

二、单手肩上投篮，肘部外展

造成这个错误的原因是，当球掌不向前时，旋前圆肌和旋前肌不能很好地工作。单手肩上投篮的准备姿势要求肘关节向内移动面向篮筐，有两层含义。一是向内移动肘关节，使上臂和前臂的关节在同一矢状面上，这样投篮手、手腕、的手臂和关节的动作就可以在这个矢状面上完成，保证了投篮的速度和准确性。还有一点就是这个姿势让眼睛、球和篮筐形成一条直线，很容易瞄准投篮。

三、击球时，手指接住球。

造成这种错误的主要原因是手指用力移动，球离开手时如何用力手指的概念不清楚。它会导致球被释放后向后旋转，进一步影响投篮命中率。动作是射击的关键。手部动作的完成主要依靠桡腕关节、掌指关节及相关肌肉的准确分割和配合。如果这两个关节同时扣动，可以提高投篮速度，但破坏手指动作的和谐，使球在投篮后不旋转，影响投篮的准确性。

17257821046：简述篮球原地单手肩上投篮的动作要领
桑馥恒 ：答：1.频繁练习：要提高原地单手肩上投篮的技巧水平，必须进行频繁的练习。通过不断重复动作，逐渐熟悉投篮的要领，并加强手臂和腿部的力量，提高投篮的稳定性和准确性。2.观摩学习：观摩优秀的篮球运动员进行原地单手肩上投篮，可以从中学习到许多技巧和经验。观察他们的动作要领、姿势回收和力度掌握等关键点...

17257821046：单手肩上投篮注意事项
桑馥恒 ：答：单手肩上投篮需要注意手臂自然舒展到头部以上的高点，球有向上的惯性，投篮的时候不必对球施加太多的力量，直接根据球离篮筐的距离用手指给球向上的力，并且控制球的方向就可以。投篮的时候手指控制球而不是掌心控球，篮球离手之后最后接触的是手指不是手掌。单手投篮的过程由单手持球法、预备姿势、投篮...

17257821046：篮球原地单手肩上投篮的动作要领
桑馥恒 ：答：篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：1、准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。2、投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。投篮手的肘部应向外侧展开，与眼睛处...

17257821046：单手肩上投篮的要领是什么?
桑馥恒 ：答：单手肩上投篮的要领如下：1、持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。2、持球手型 手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球...

17257821046：原地单手肩上投篮的动作要领、重点、难点分别是什么?
桑馥恒 ：答：2、重点：姿势正确，起跳前保持身体平衡，姿势要正确，使肩膀和手臂朝篮筐方向；注意力度，在投球的时候，注意力度的均匀、准确和稳定，以确保球能够准确地碰到篮筐；注重经验，投篮是一项需要不断练习的技能，凭借熟能生巧的经验和努力，才能不断提高准确度和效率。3、难点：准确性，单手肩上投篮需要...

17257821046：简述原地单手肩上投篮动作要领。
桑馥恒 ：答：在进行原地单手肩上投篮的时候，还需要注意以下几点：1. 投篮手应该保持稳定，不要摇晃或者抖动。2. 投篮时要注重力量和速度的控制，不要过于用力或者过于轻柔。3. 投篮时要注意篮球的抛高和方向，保证投篮的准确性。4. 投篮后要及时回收手臂，保持平衡和稳定。5. 练习时要注重反复练习，不断完善自己...

17257821046：篮球单手肩上投篮,应该注意什么?
桑馥恒 ：答：篮球单手肩上投篮，应该注意什么？一、持球的手掌未能腾空，指尖卡在球上。这个误差主要是手指、的招数太僵硬，招数后弯不够，很大程度上影响了投篮的准确性和命中率。做单手肩上投篮时，为了保持球的稳定性，手指要尽量伸直，球要以五指和前脚掌最大的面积拖动，更重要的是容易发挥骨间肌和屈肌的...

17257821046：篮球单手肩上投篮的技术动作和注意事项?
桑馥恒 ：答：1 首先你要学会单手运球，托球（不需要辅助手），然后学会控制球的方向，辅以适当的力度就可以进行单手投篮了。 2 要知道做出双手投篮姿势，然后撤去辅助手！五指张开，手心空出！压腕，上臂带动小臂，小臂顺势举起，五指把握好方向，手腕用力！投出去的球看后旋方向，如果不是正旋，说明手上用力不...

17257821046：单手肩上投篮在训练中应注意那些?
桑馥恒 ：答：1、投篮手持球上举对墙拍击球的练习，可提高手指手腕的用力和对球的控制能力。以获得较好的球“感”。2、进行区域定位练习。投篮的最佳区域是篮板的两个45度角。距离球篮两米左右的地点。在此区域行练习，可避免因投篮用力而产生的提肩和甩臂动作。另外。可以用篮板上面的长方形的黑筐为瞄点，使学员...

17257821046：原地单手肩上投篮的技术要领
桑馥恒 ：答：3.出手动作 在出手阶段，需要注意的是要有良好的手控和指尖感觉。要在手指间抛球的时候放松手腕，使球能够自然离开手指，并且球的旋转要稳定和准确。同时，在出手的瞬间，手臂要做出放松的动作，将球从手上顺畅地释放出去。注意眼睛要盯着篮筐，保持投篮的准心。4.姿势和落点 在原地单手肩上投篮中，...