怎样去除腿上的湿气

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

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如何调理
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
第4招：养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。
这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。
湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。
参考资料来源：百度百科-体内湿气

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

19559762148：吃什么可以去湿气减大腿
幸战软 ：答：去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。芹菜——防止腿部浮肿 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知，有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

19559762148：怎样去除腿上的湿气
幸战软 ：答：坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。除此外，湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等 ...

19559762148：怎么排腿部湿气
幸战软 ：答：1、物理方式调理：腿部湿气在排出期间，可以通过针灸或者按摩的方式来改善，也可以通过外用膏药的方式来调理，在使用的过程中能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，可以加快体内的湿气和寒气排出，对于腿部湿气重引起的腿部肿胀疼痛，以及屈伸不利的症状，能够起到改善的作用。2、口服用药：排...

19559762148：大腿后面有湿气,有什么能彻底将湿气排除身体
幸战软 ：答：祛湿，可以吃红豆薏米粉（谷生缘），效果很不错的

19559762148：小腿湿气怎么去除
幸战软 ：答：可以建议楼主去药店卖点艾香，点燃然后放进带孔的小铁盒里，然后反复的按敷，大概三个晚上就有成效，希望能帮到楼主！！

19559762148：女性去湿气最快的泡脚方法 泡脚排湿气怎么看排出来了
幸战软 ：答：2 艾草泡脚去湿 艾草是一类温性中药材用它来泡脚可以促进体内血液循环，驱除身体里的寒气，具有很好的温经脉、逐寒湿、止冷痛等作用，是泡脚去湿气比较常见的方法。泡脚方法 1、将一把艾叶放入干净布袋中，布袋放入锅中。2、在锅中加入3000毫升的清水，大火烧开。3、转小火继续煮十分钟左右...

19559762148：每天进行腿部刮痧,真的可以去湿气吗?
幸战软 ：答：经常刮痧是能起到一定的祛湿效果，因为刮痧是作用于皮肤浅表部位，通过刺激皮肤能起到疏通经络、加速局部新陈代谢的作用，同时就能去除部分湿气。 但并不是所有湿气都能靠刮痧去除的，刮痧主要能去除部分风寒入侵所致的外湿，对于这种外湿所引起的皮肤肌肉部位酸痛结节症状能起到一定调理改善效果。湿气重的...

19559762148：我小腿上有好多小疙瘩,有人说是体内有湿气,夏天还爱起癣,怎么办?_百 ...
幸战软 ：答：回答：问题分析: 您好,传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 意见建议: 建议患者在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更...

19559762148：如何去除大腿里的湿气
幸战软 ：答：大腿上有湿气时，湿气会阻塞气血运行，导致腿凉，酸胀，无力。恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腿部气血运行，畅通体内及腿部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腿部湿气减少，腿部气血运行通畅，便会变得温暖有力。怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉...

19559762148：腿上有湿气怎么办
幸战软 ：答：问题一：腿里面有湿气，怎么办 多活动，出汗，利于排湿 问题二：我身上湿气太重了，腿上朝湿太重了怎么办 湿气调理一 可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。湿气调理二 红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，...