怎样才能让自己的情绪不受他人影响？？
考前心理调节 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。每年高考中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也总有一些“尖子”“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的。前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌、恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的。所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望。 一．怎样才能具备良好的考试心态 1．正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现。幻想显耀的名牌大学，这可以理解，但不必要，因为它增加了思想负担。正确的目标确定，有赖于自我评价和自我分析的准确。应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析，务实地定一个目标。目标是建立在能力基础上的，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来踏实得多。 2．以心理状态积极、健康的人为榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。榜样往往就在你身边，这些同学乐观、信心十足、不怕失败，你不妨在心中暗暗向他学习，把他变成激励者、组织者，行为的评定者。也可以与他多多谈话，体会那种良好的心理状态。榜样还有书本上的、影视中的优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中需立的典范。在心中树立他们的形象。 3．有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突、进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。那么，考生可以做的是加速思想转变，克服不良心理活动的出现，当心里一冒出恐惧、烦躁等不良行思时，便将之克制，或通过转移注意力把它淡化。要形成一种习惯。因为这带有强制性，开始几天困难较大，然后才可渐入佳境。 4．增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在的，失意也是正常的。高考复习，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活的情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要你肯发现，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。考得不好不高兴，考得好就应笑一笑了！考得“砸”的卷子里头，不也有解得很妙的题目吗？适当的体育运动、文娱活动、课余活动中，笑声真不少！所以说，考生要放松紧绷的神经，体验到生活学习的精彩！ 5．杜绝激动，付之幽默。考生的不良心理状况，很多是由于平时做出的努力没达到目的，“刺”入心中，转而陷入激动状态，久久不能平息。复习到高考，不合意的事情连绵不断，就越易陷入激动，陷得越深，又越难平息，恶性循环下去会逐渐导致高考时的神经衰弱。因此，考生面对平时的失望现象时，一方面要能客观分析面前的事实，同时又不让自己陷入激动情绪，最好以幽默态度对付，一笑了之，这可以使本来紧张的情绪变得轻松。考生学会以微笑对付平时的小困难，才能以微笑对待高考大事。 6．给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，但怎样消除担心害怕呢？重要方法之一是对过去失败正确归因。它是怎样引起的？知识不牢，反应不快、心里急躁、身体不适、外人干扰……考生对过去失败正确归因，能够客观、正确地认识过去的失怕，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观事联系起来、总结经验教训，走向成功。
撰写情绪日记和在大脑中设立书挡两种方法可以更好的解决这个问题，下面，我就简单来谈这两点。
1.撰写“情绪日志”。我们可以在每天睡觉前给自己当天的情绪打分，特别开心打10分，十分沮丧打0分，然后建立起坐标轴，横坐标为时间，纵坐标为情绪，并将每天的情绪在坐标轴上的对应位置描点。接着，每隔两周将情绪点连成线，这样就能比较直观地知道自己的情绪波动范围了，同时也能了解那些容易导致自己情绪波动的因素，进而可以更有效地调节情绪。
2.在大脑中设立“书档”。如果遇到让自己的情绪出现较大波动的事情，而且自己无法控制情绪，可以先将这些事情放在大脑中的“书档”上，暂时不去管它，然后把注意力集中在当前可以控制的事情上，等过段时间之后，再回过头来处理那些让自己情绪波动的事情，这样既不会耽误工作的进展，又可以避免冲动、逃避等不良情绪带来的危害。
关键在于你的心态如何。 要是你对别人怀有敌意,那当然会对你产生无法逃避的影响。 要是你平常对别人感到很友好,对别人做的事感到很友善那就不会影响你的情绪,心理学上有个心理负担一说,对于你看不惯的人或事自然而然的你就产生了心理负担,从而影响你的情绪。
认为眼前一切都是美好的,并且理所当然的,这样的人才叫活的健康洒脱。
这里有个故事可以说明这个问题: 从前,一个一个老和尚和小和尚去一座大庙子朝拜,路过一条河,河上偏偏没有桥,而这时候河边有个身着漂亮长裙的美丽女子,看着河水却也着急,老和尚变自告奋勇说,女菩萨,贫僧抱你过河去就是了.老河上说着就抱着美丽女子趟水过了河,小河上心中便不安了,师傅你怎么能抱女菩萨呢?
他越想越不安,看着老和尚若无其事,忍不住还是问了,师傅啊,出家人怎么能抱那么美丽的女菩萨呢!
老河上顿时就笑了,咦!你这小和尚,怎么心里面还抱着那位女菩萨,我可是当时就放下了.
就要增加自身意识，完善和强化个人信念，就是说要不断的增加知识和个人的社会认知，使得个人的能力不断的得以在实践应用中得到证实。这样个人就会对任何他人的影响产生抗拒，并表现出自我的强烈展示。就会对来自各方面的压力视而不见，且能加强自身意识地维护，进而会输出自己的思想，以换取他人的认同。同时也要清楚地知道，任何人的影响只是出于别人的目的，是想使得自己依照他人的旨意行事。只要清楚了这点，就不易被他人的影响所拖累，从而能够很好地控制住自己的情绪不被他人所影响。这就是强化、改善自身情绪环境，才能抗拒外界环境的影响。
对啊~天气晴朗人也会觉得很振奋！要是像现在天天下雨阴天的，给人们的出行也带来不小的影响~大家要出去玩，当然是希望可以赶上个好的天气啦~我的好朋友，在下雨天把他爱的人介绍给她的好朋友了，所以她在下雨天都很悲伤~太热的天气也很招人烦啦……但不要因为天气影响你的心情~祝你天天有个好心情
好多人都是感性的，人也是大自然的一种，只不过是高级一些罢了，当环境一出现变化的时候，我们的神经系统就会接收到外界的感应，让我们的不由自主的开始和自然环境融为一体但有时候我个人蛮享受这种变化的，因为天气让自己更加充分了解了自己。也不错。有阳光时我开心，阴雨时我怀旧，伤感。。。这才是丰富的情感。
气象条件是组成人类生活环境的重要要素，气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。有利的气象条件，可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高；而不利的气象条件，则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致精神病态和行为异常。
研究表明，高温、高湿、阴雨以及一些异常天气事件，都不利于人的心理健康。世界卫生组织的一份资料表明，1982年至1983年的“厄尔尼诺现象”，使得全球大约10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了8％，交通事故也至少增加了5000次以上。究其原因，是“厄尔尼诺”这种异常气象变化，引起全球范围的气候异常和天气灾难，超越了一部分人的心理承受能力，从而发生坐卧不安、精神迟钝等症，意志薄弱者还会发出歇斯底里的哭叫声。一般来说，低温环境有利于形成较佳的心理状态，而高温或在温度回升时，人的精神状态则容易产生波动和异常。精神专家研究发现，当气温较高或有暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。由于高温不利于人的心理健康，所以高温环境下的犯罪率也相对较高1996
年，奥运会前夕，美国警方曾委派专家作过细致研究，发现亚特兰大的日犯罪事件总数，是随气温的升高而递增的，其中最热的6、7月份，犯罪率最高，偏偏奥运会在这一时段举行；为了减轻人们的恐惧感，奥运会组委会的负责人，一度谎称亚特兰大夏季气温不超过30℃。
古语说的“天昏昏令人郁郁。”意思就是在阴雨连绵的季节，人们的精神较懒散，心情也不畅快。我国的医疗气象工作者通过深入研究发现，阴雨天气之所以影响人的心理健康，主要是因为阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。
气象条件对心理健康的影响，已经引起心理学家、行为学家和管理学家的高度重视。一些国家在发布天气预报的同时，还发布未来天气里可能引发的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建议。
做情绪的主人
大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。 许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了“，言下之意就是：“我是无法控制情绪的“。别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活，“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。“抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。
感觉不能太在乎别人的眼光吧，越是在乎别人怎么看自己就活的越累，如果学会不要在乎别人怎么看自己，那么自己也更加大胆，活的也越来越自在。
18712373029：我们要怎么学会如何处理情绪,才不会让他人的情绪影响到自己?
隗委耐
：答：善待自己最好的方式:不让他人控制你的“情绪开关”! 有时候,我们容易受到他人情绪的影响,产生自责的情绪,但是我们需要记住,我们不能控制别人的情绪,只能控制自己的反应。保持冷静和客观,不要让他人的情绪影响到你。XXX 因为每个人都有责任管理自己的情绪,我们可以尽力帮助他人,但,最终还是需要他们自己学会如何处理情绪。
18712373029：如何做一个不影响别人的人
隗委耐
：答：2、拥有独立的思想和想法：一个人做到思想独立，知道自己在做什么事情，并且明白自己所做的事情对自己的重要性，就不容易被别人影响。3、学会思考和分析：找到自己的定位，知道自己该怎么努力，也有自己的目的，看到身边的人的所作所为，会思考和分析，明白双方的差别，进而坚持自己的目标。在生命中为什么...
18712373029：怎样才能让自己的情绪不受他人影响??
隗委耐
：答：俗话说:心静则宁,自己要稳住自己,涉世未深!最好的办法就是视而不见,听而不闻。让他们透明,或是自己透明。关键在于你的心态如何。 要是你对别人怀有敌意,那当然会对你产生无法逃避的影响。 要是你平常对别人感到很友好,对别人做的事感到很友善那就不会影响你的情绪,心理学上有个心理负担一说...
18712373029：如何才不会被别人的话影响心情呢?
隗委耐
：答：要不被别人的话影响心情，可以考虑以下方法：1. 自我肯定和自信：培养自己的自我价值感和自信心，相信自己的能力和价值，不轻易受到他人的评价或意见的动摇。2. 意识到每个人都有不同的观点：每个人都有不同的经历、观点和价值观，在交流中可能会持有不同的意见。接受这种差异，并尊重他人的观点，但不...
18712373029：如何避免受到他人情绪的影响呢?
隗委耐
：答：与积极人士交往： 尽量与积极乐观的人士保持亲近，积极的情绪会对你产生积极的影响。关注自己的需求： 时刻关注自己的需求和情感，不要为了取悦他人而忽视自己的感受。避免受到他人情绪的影响是一项需要持续练习和努力的技能。通过不断地提升自我认知和情绪调节能力，你可以更好地保持内心平静，不受他人情绪的...
18712373029：如何不让别人的情绪影响了自己的情绪
隗委耐
：答：第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认识吧,有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力,不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马,情绪化,情绪化,脱缰野马,控制不住。 第三个能力,自我激励能力。 第四个能力,认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪...
18712373029：怎么让自己情绪不那么容易受别人影响?
隗委耐
：答：从而减少情绪波动的可能性。可以通过倾听和理解他人、表达自己的感受和需求来提高沟通能力。总之，让自己的情绪不那么容易受别人影响需要长期实践和努力。通过保持内心平静、培养自信、学会说“不”、保持积极心态和学会沟通等方法，可以逐渐掌控自己的情绪，提高自己的情绪稳定性。
18712373029：怎样才能做到不被别人影响自己的情绪,谈谈你的做法?
隗委耐
：答：的确需要忍耐很多常人无法忍受的事情。情绪来了，我们不是控制，不是压抑，控制只是延缓情绪的发生，并没有化解。而压抑只是把情绪埋藏在体内，当有一天无法再压抑的时候肯定会爆发。当然，更加不能对他人发泄情绪，这是一种极大的破坏，尤其破坏人际关系。我们要做的就是管理好自己的情绪。
18712373029：如何不被别人影响心态呢?
隗委耐
：答：建立支持系统： 与支持你、理解你的人保持亲近联系，这些人可以在你情绪低落时提供支持和鼓励。专注内在满足： 不要完全依赖外界的认可来满足自己，培养内在的幸福感和满足感。这些方法需要时间和实践来发展和巩固，但逐步掌握它们可以帮助你更好地保持情感平衡，不受他人影响。
18712373029：怎样才能不受别人的影响,不做情绪的奴隶呢?
隗委耐
：答：怎样才能不受别人的影响,不做情绪的奴隶哪? 我很高兴回答这个问题,希望自己的见解能帮助到受情绪困扰的朋友。 是人就有情绪,七情六欲是每个人与生俱来的,是人就不能免俗。 情绪就是心情到宣泄,受外在环境影响,和自己对身边问题的见解深浅,不是有句话,庸人自扰吗?心境小每天杞人忧天,世上本无事,喜欢自己找事...
