打坐怎样才能静下心来?
2. 尽管让心静下来似乎不容易，但有许多方法可以帮助我们达到这个目的。下面将介绍一些简单的入静技巧：
3. 观呼吸：将注意力集中在自己的呼吸上，特别是呼气。这有助于将心灵引导至一个宁静的所在，避免它四处游走。然而，由于这种方法需要集中注意力在头部，可能会引起头晕、头胀或头痛。如果出现这些症状，应立即停止并调整练习方式。
4. 数息法：将注意力放在呼吸上，并数着呼气的次数，从一数到九，然后重新开始。这种方法有助于将心灵集中在一个念头上，从而减少其他杂念。
5. 观念头：在打坐时，出现杂念是正常的。关键在于及时意识到这些杂念，防止它们继续发展。观察念头，意味着在念头刚出现时就注意到它们，观察它们的产生和消逝。这种方法能有效减少杂念，帮助进入静的状态。
6. 意守法：在打坐时，将思维集中在身体的某个部位，通常是下丹田（位于肚脐下三寸处）。将意念轻轻放在这个部位，也可以选择其他部位进行意守。但需注意的是，不要过度强调意念，也不要僵化地坚守，以免感到疲劳。
7. 观想法：这个方法对于初学者来说可能较为复杂，它涉及到道教和佛教的修炼方法。观想法是通过想象特定的场景来帮助入静，例如想象眉心有一个光球，或者自己坐在虚空或水面上，甚至想象自己漂浮在空中。任何有助于静心的想象都是可行的。
8. 客尘法：这个方法对于初学者稍微有些难度。"客尘"指的是将心灵分为两部分：一部分是不动摇的真心，另一部分是不断变化的妄心。就像客栈老板和临时驻足的客人，老板始终在客栈，而客人只是暂时停留。这种方法要求保持一颗恒久不变的心，冷静地观察那些动摇不定的心灵状态，不执着于它们。
最终，入静并不困难，关键是要时刻保持一颗纯洁和安静的心，在任何时候都能进入静的状态，不急躁。通过打坐的练习，你将越来越多地发现自己的内心变化。
13875614488：怎么静下心打坐?
高胆陈
：答：打坐入静口诀是：动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖是向下倾斜的，让两个膝盖触地作为支撑点，膝盖不可悬空，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。普通人打坐起来，开眼也好、闭眼也好，都很低视向...
13875614488：坐立不安怎么让自己静下心来?
高胆陈
：答：、适当的运动：需要适当的运动、规律的生活，从而让自己能够提高心理的承受能力，遇到事情迅速让自己心灵安静，可以在平常的时候，打打球或者跑跑步，从而提高自己应对挫折的能力，以及发泄负面的情绪。2、各种放松训练：当自己心理焦虑或痛苦的时候，可以使用小的方法，让自己的心情安静，比如呼吸放松训练、肌...
13875614488：怎样才能让自己静下心来全神贯注做一件事情?
高胆陈
：答：首先做事情的时候是无外力打扰阻挠，再有就是让自己放松心情，不要过于急躁，也不要心里有很多事还硬要去做一件事，这样容易走神，再有就是对将要做的事情最好是能提起兴趣感，做的时候会有成就感，这样就容易全神贯注了。
13875614488：打坐怎样才能静下心来?
高胆陈
：答：4. 数息法：将注意力放在呼吸上，并数着呼气的次数，从一数到九，然后重新开始。这种方法有助于将心灵集中在一个念头上，从而减少其他杂念。5. 观念头：在打坐时，出现杂念是正常的。关键在于及时意识到这些杂念，防止它们继续发展。观察念头，意味着在念头刚出现时就注意到它们，观察它们的产生和消逝...
13875614488：如何才能静下心来打坐?因为每次自己打坐时最多10分钟左右保持不动,后面...
高胆陈
：答：6. 打坐姿势不重要，关键是静、空、松。7. 避免睡着，以免成为植物。8. 最佳打坐时间是子时和午时。9. 寻找安静的地方，放空大脑，放松身体。10. 逐渐达到道家佛家所说的“忘我无我”境界，思想停止如同死亡。11. 坚持三个月，气脉会畅通，身心更愉快。12. 能体会到张医师《原始点筋友备松疗法》...
13875614488：打坐怎样才能静下心来
高胆陈
：答：出现脚麻，我建议师兄们放慢速度后，有很大的改善，因为打坐是静心，念咒念经的念头如果太多了，实质上只是盘腿而已，并不是坐中，我建议师兄们念完经，再继续静心坐着，别急着下坐。最好训练自己脚从麻坐到不麻。眉心、脑袋胀痛，可能是念经时候太过用力，肌肉没有放松造成的。建议放轻松点、念经速度...
13875614488：打坐如何才能入静?
高胆陈
：答：1、逐渐适应每一个人打坐并不是一开始就能做到入静的，这需要有一个循序渐进的过程。而在打坐的时候，一个人的心态也是由不平到逐渐的平静下来的。这时候，为了更好的入静，打坐者可以在摒除了自己心中杂念的时候，把道法放在心间，一心向道，便可以做到心无旁骛，内心空彻。而打坐之人一心向道，...
13875614488：如何才能静下心来打坐?因为每次自己打坐时最多10分钟左右保持不动,后面...
高胆陈
：答：时间，最好是子时午时打坐，找个安静的地方、把脑袋放空、身体放松（静、空、松），慢慢的会达到道家佛家所讲的“忘我无我”的境界——小我死大我才会生（此时没有思想犹如死亡)。只要你能坚持，三个月下来，保证你气脉畅通、身心愉快。也必能体会到张医师《原始点松筋疗法》的松筋原理，你能由此...
13875614488：怎样才能让自己静下心来,不那么浮躁呢?
高胆陈
：答：第一，要自信，在接纳自己的基础上“美化”自己，同时以诚待人，以责人之心责己，以恕己之心恕人。首先要对自己满意，欣赏，用爱来呵护自己，热爱自己的性格和为人处事的风格。当你接纳并喜爱自己时，你就会在任何场合显得从容不迫，大方得体，潇洒自信，当然你也会被别人所接纳和喜欢。其次，对别人...
13875614488：...家长到底该如何做,才能让我们的孩子坐得住静下心呢?
高胆陈
：答：家长可以去做做家务，也可以去准备一顿丰盛的晚餐。家长可以让孩子去上一些兴趣班，比如书法班。因为在上书法班的时候，如果孩子不静下心来，好好的坐在椅子上的话，这样写出来的字就会歪歪扭扭。可以根据孩子的兴趣爱好出发，给孩子报一些有利于未来发展的兴趣班。同时在孩子没有写作业之前，家长可以...
