哪些人可以吃燕麦片

哪些人适合吃燕麦？ 燕麦营养成分超丰富，除了谷壳之外，燕麦的每个部分都很营养，麸皮含有丰富的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的功能。 燕麦适合银发族、青春期、一般成人，尤其是孕妇，其中含有丰富的维他命B群，可以帮助胎儿生长。 但糖尿病患者，应该掌握“取代白米而非额外增加”的原则或是有麸质不耐症的人，因为其肠道黏膜平滑容易受损，也可能是因为遗传疾病的关系，导致对麸质食物较为敏感，必须限制麸质的饮食，以免造成顽固性下痢、脂肪下痢或体重下降等不适。 燕麦所含有的水溶性纤维相当的多，因此，若是无法食用燕麦的人或是不喜欢燕麦口感的人，可以从其他含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海带、蕈菇类、紫菜、洋菜，以及山药、地瓜、马铃薯、牛蒡等根茎类与甜豆、豌豆等豆荚类当中获取，只是含量并不比燕麦来得多。

燕麦增加代谢胀气者不适宜吃
　　燕麦燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖，可增加胆固醇代谢，很适合高血脂的人。
　　燕麦的麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃；燕麦的维生素E则可增加记忆力；叶酸、矿物质及铁质，可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。燕麦纤维含量高，易有饱足感且帮助排便，不但延缓血糖升高速度，减少脂肪堆积，且热量比米饭、面条低，很适合作为减重食物。
　　提醒：燕麦属于高纤食物，胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

13291249147：哺乳期妈妈可以吃燕麦片吗?
韶祝宇 ：答：哺乳期是可以吃燕麦片的,燕麦片是由燕麦来制成的,燕麦有不少特点。营养丰富的食品燕麦是营养丰富的食品,含淀粉为主,属于碳水化合物,也是我们经常吃的主食。适当吃燕麦可以保证能量的摄入,使得哺乳期妈妈尽快地恢复体质。數丰富的蛋白质和氨基酸燕麦含有丰富的蛋白质和氨基酸,能够提高哺乳期妈妈的能量摄入之外,能...

13291249147：特别瘦的人适合吃燕麦片吗
韶祝宇 ：答：特别瘦的人也适合吃燕麦片的啊，燕麦片是比较健康的食品的。燕麦片具有以下作用：第一种，燕麦片中含有一定量的降糖物质，对于患有糖尿病的人来说，可以有效控制病情。第二种，燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化与吸收，能够改善肠道老化。第三种，燕麦片中含有大量的钙等微量元素，可以...

13291249147：哺乳期女性可以适量吃燕麦
韶祝宇 ：答：燕麦作为一种常见而又古老的食物,哺乳期的产妇是可以食用的。因为燕麦蛋白质含量丰富,其含有18种氨基酸,且这些氨基酸当中有8种是人体必需的氨基酸,且比例合理,人体利用率比较高,是谷类食物里不可多得的高蛋白谷物。燕麦中含有丰富的亚油酸,对高血脂、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。催乳和促进伤口愈合燕麦富含淀粉、...

13291249147：哪些类型的人群适合多吃燕麦片?
韶祝宇 ：答：高血压患者：燕麦片富含钾、镁等矿物质，可以帮助降低血压。此外，燕麦片中的可溶性纤维也有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。想要增强免疫力的人：燕麦片富含维生素B族、锌、铁等营养素，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。想要改善消化系统健康的人：燕麦片中的可溶性纤维可以促进肠道蠕动，缓解...

13291249147：血糖高的人,适合吃什么的燕麦?
韶祝宇 ：答：尿病人适合吃些燕麦片。 尽量选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源,其蛋白质,纤维,矿物质和维生素含量都是最高的.此外,原味麦片不含白砂糖和盐,更适合老年人和糖尿病人,血脂及血糖偏高的人食用. 高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量。选择燕麦片类产品的简单提示： 1 尽量不要选择甜味很浓的产品。...

13291249147：怀孕期间可以吃燕麦片吗
韶祝宇 ：答：怀孕期间可以吃燕麦片,燕麦片里面含糖比较少,还可刺激孕妇肠胃的蠕动帮助排便。但是吃燕麦片时不要加糖和蜂蜜,避免出现血糖增高。擄缓解反胃在怀孕初期由于激素水平的改变,经常出现反胃现象,适当食用麦片可缓解胃部不适。增加食欲因为吃燕麦片能够增强食欲,增加身体免疫力,同时也有利于胎儿的生长发育。预防便秘...

13291249147：胃不好得人可以吃麦片吗?
韶祝宇 ：答：胃不好得人可以吃麦片，但是也不能吃多。麦片可以养胃，但是吃多对胃不好。即使燕麦人健康的好得多,但好东西也不能一次吃得过量，如果一次食用过量，小心造成胃痉挛或胀气。燕麦延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。降低血中胆固醇及...

13291249147：燕麦片哪些人群食用比较好 燕麦片适合什么人群吃
韶祝宇 ：答：1、燕麦片适合便秘、慢性疾病以及某些特殊人群，例如婴幼儿、老年人等食用。2、便秘：燕麦片属于粗粮的一种，其中含有丰富的膳食纤维成分。便秘的人群适当的进食燕麦片，能够改善肠道蠕动功能，促进大便排出，缓解便秘症状。3、慢性疾病：平时身体素质较差，患有慢性肝病、慢性肾病等人群，可以适当的进食燕麦片...

13291249147：糖尿病人到底适合不适合吃些燕麦片?
韶祝宇 ：答：1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作...

13291249147：老人家能吃燕麦片吗?
韶祝宇 ：答：燕麦片中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。吃燕麦片的好处 1、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦片对老年人糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦片可以改善...