如何判断一个人的气血是否充足
步骤/方法睡眠从睡眠上来看，假如成人能像婴幼儿一样入睡快、睡眠沉且睡觉时呼吸均匀，能一觉睡到自然醒，则说明气血很充足。反之，难以入睡、易醒梦多、夜间多尿，睡觉时呼吸沉重甚至打呼噜等都是气血不足的症状。皮肤一个气血充足的人，其皮肤通常比较白皙光滑、细腻有弹性、红润有光泽。而皮肤黯淡无光、粗糙长斑等都是气血不足的表现。头发头发干枯易断、发黄开叉、脱发掉发严重也是气血不足的症状。耳朵看耳朵的形态也可以判断一个人的气血是否充足。耳朵呈淡淡的粉红色并有光泽、无斑点且饱满无皱纹是气血充足的表现。眼睛主要是观察眼白的颜色和眼周皮肤，气血不足的症状在眼睛的表现极为明显。就是眼白发黄、浑浊不清，还布满血丝；眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉重都能表明气血不足。手指气血不足的症状在手指上的表现为指腹扁平、薄弱无弹性，手指上能看见突出的青筋，手温偏热出汗或冰冷，指甲出现纵纹、半月形过多过大等。运动气血不足的人运动时会经常出现胸闷、呼吸不畅、疲惫不堪并很难恢复的状况；而气血充足的人在运动后通常精力充沛，感觉很轻松。
女性如何判断气血是否充足？3个方法，不妨自测一下
1 看脸色。
一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。
2 摸手的温度。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
3 看手上的月牙。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
4 看头发。
气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
5 看运动。
如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气血不足；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。
缺气血，怎么办？
平时常吃的一些食物也可以补气血：
1、补气的食物：
菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气。
2、补血的食物：
猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都是有很好的补血养血的作用。
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁，一定注意对铁的补充。
推荐的一些食谱包括虫草乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。
补气血的药物很有特色的是中药
补气血的中药有冬虫夏草、党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶，这些都是很好的补气血的中药。
可以用中药做一些茶饮，每天4根冬虫夏草、30g黄芪，15g当归，加4个小枣和4个枸杞，煎15分钟就可以喝水。
中医认为，气与血在人体中各有其不同的作用，但又相互依存，维持生命活动。气血不足会造成脏腑功能减退，引起早衰的病变。
气虚主要表现：畏寒、肢冷、盗汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、发育迟缓。
血虚主要表现：面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
其实就是指的眼白的颜色変得混浊、发黄、有血丝，这就表明人的气血不足。眼睛随时都能睜得大大的，说明此人气血充足。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重、都代表此人气血不足。2、判断气血看皮肤*皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表此人气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发黯、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。3、判断气血看头发*头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、发白、开义，都是气血不足的表现。4、判断气血看耳朵*如果一个人的耳朵小且僵硬，形状看上去还有些変形，说明身体素质偏差。看小孩子的耳朵主要看形态，大人的耳朵，除了看形态，还要看后天的情况，比如色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈现淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、耳垂无皱纹、饱满，则代表气血充足。而黯淡、无光泽，代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、耳垂皱纹多，则很可能说明此人的肾脏功能开始衰竭了。5、判断气血摸手的温度*如果手一年四季都是温暖的，代表此人的气血充足。如果手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足的表现。6、判断气血看指腹*无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足。7、判断气血看青筋*如果在成人的食指上看到青筋，说明他小时候消化功能不好，而且这种状况已延续到了成年，这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横汶的地方，纹路多而深，代表小时候营养差、体质弱、气血不足，成年后，这类女性易患妇科疾病；男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8、判断气血看手指甲上的半月形*正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半月形应占指甲四分之一到五分之一，食指、中指、无名指应不超五分之一。如果指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明此人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9、判断气血看手指甲上的纵纹*手指甲上的纵纹只会在成人手上出现，小孩子不会有。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，出现了透支，是身体衰老的象征。10、判断气血看牙龈*牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。11、判断气血看睡眠*成人，如果像小孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难、易惊、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人都是血亏。12、判断气血看运动*运动时，如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，这就说明气血不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，说明气血很好。
气血充足的样子：
一、感官灵敏
一个气血充足的人，感官往往是灵敏的。这里的感官，指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。它们的正常，取决于脏腑气血的充盈。比如说，肝开窍于目。所以肝血充盈的人，视力就会好。肝血虚衰，就容易老花眼。
二、手指脚趾不会发麻发凉
人体的气血供应，有一个非常巧妙的机制，这就是在气血不足的时候，或者情况危急的时候，优先供应给重要脏器。而作为离心脏最远的肢体末端，就最有可能成为气血不足时被身体“忽视”的那一部分。
三、身体不会频繁地抽筋
如果在运动的时候，因为身体预热不足而抽筋，或者忽然受到冷空气刺激而抽筋，这都不代表什么。但是，如果抽筋经常出现，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋频繁出现，就要考虑是不是气血不足了。
四，说话吐字清晰、逻辑性强
如果心气不足、心阳不展，我们的心神就无法驾驭思维逻辑，形成前言不搭后语的状态。因此，一个气血充足的人，必定是语言表达清晰的人。
五，每天掉头发少于70根，发质乌黑浓密
不脱发、发质乌黑浓密，是肾气充足的表现。同时，古人又认为发为血之余。所以说，头发的好坏，是可以看出一个人气血是否充盈的。
六，对嘈杂的环境有较强的适应性
我们都知道“气定神闲”四个字。这是心神调摄机体适应周围环境的功能所决定的。气定和神闲之前，相互影响和决定。神闲，才能气定，气定，才会神闲。因此，当气血不足的人时候，心神无法及时地适应周边环境，导致对嘈杂环境的强烈不耐受。这就是为什么气血不足的人，在有噪音的环境下就会失眠。而气血充足的人，在闹市也能全神贯注看书的原因。
那么，反之气血不足的是什么样的呢？
眼白发黄、皮肤粗糙、头发干枯、耳朵有皱纹、手冰冷、手指指腹薄弱、食指有青筋、牙龈萎缩、易失眠、惊悸、多梦，运动恢复慢。
13260201414：女生气血不足—6个症状
龚琪轻
：答：女生气血不足--6个症状。 看眼睛:眼白容易发黄,浑浊不清,还布满红血丝;眼睛容易干涩,眼袋大眼皮沉重。 双手温度:如果手一年四季都是温暖的,代表气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。 看青筋:在成年人食指上看到青筋,在小指上看到青筋,掌心下方纹路多、深。 看手指半月形:大拇指半月形应占指甲...
13260201414：气血充足的表现都有哪些?
龚琪轻
：答：网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 采购 地图 更多 首页 用户 合伙人 商城 法律 手机答题 我的 气血充足的表现都有哪些? 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?梦平知 2023-04-07 · 财务助理 关注 展开全部 1 评论 分享 举报 ...
13260201414：中医学所说的气血充足是指什么状态?
龚琪轻
：答：，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
13260201414：怎么看气血是否充足?
龚琪轻
：答：1. 养神：端坐休息时能够注意力集中，说明一个人的精气神比较统一。2. 养血：通过视觉来养血，因为眼睛需要血液来滋养，血液空虚或干涸都会对眼睛造成伤害；反之，过度用眼会导致血液耗竭，使人感到疲劳。3. 补气：早睡晚起可以帮助气血通畅，这是健康的一个标志。在冬季，由于寒冷的原因，很多人气血不...
13260201414：气血足是什么意思?
龚琪轻
：答：，二者缺一不可。气血足，能量就够，经络通，能量就能运到需要的地方，全身就气血充盈而和畅，就会感觉有力量，病难生焉，打个比方练武之人和普通人对比，练武之人身体素质肯定要强于普通人，他们在平日里吃的比普通人好，练的比普通人强，在受伤恢复，生病的康复上都要强于普通人，这就是在于锻炼...
13260201414：中医教你如何看一个人的气血好不好
龚琪轻
：答：1、看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是如果一个人眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就表明其气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。(肝脏主造血藏血，目为肝之窍，心之使，五脏六腑之精气皆...
13260201414：中医学所说的气血充足是指什么状态?
龚琪轻
：答：表示身体处于较佳的状态，没有透支人体能量。气血恢复不好，会透支人体能量，致阴虚火旺，（并不是吃了辣椒那种），继续透支，导致阴阳两虚，那人就快完了。顺便说一下，恢复气血最佳时间：上半夜，所以不要晚睡。。
13260201414：什么是气血不足,有什么表现
龚琪轻
：答：一、什么是气血不足? 气血不足,即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二:一是先天之精气,即父母的先天之精:二是后天之精气,即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行,血作为气的载体,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。 从外表来看,以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。 二、气血不足有哪些表现...
13260201414：如何判断一个人的气血是否充足
龚琪轻
：答：1 看脸色。一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。2 摸手的温度。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。3 看手上的月牙。人的手...
