工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?

现在的你改变不了环境，但可以改变自已。因为年轻，所以会经历一些事情，如爱情，如友情。没有人能够永远快乐幸福的过每一天。没有人能够坦然的面对自己的坚强和软弱。让你成熟的，是经历与磨难。让你幸福的，是宽容与博爱。让你心安的，是理解与信任。你改变不了事实，但你可以改变态度不知道为何，有些东西就是无法改变。也许，是因为还没有找到真正的梦想。也许，还在追求那永远不会有的完美。我们曾虚荣过，幻想过，为狭隘的目标奋斗过。待到重新回头看时，觉得很多事情都云淡风轻了。你改变不了过去，但你可以改变现在过去的就让它过去，会在未来走的更加好。因为抛弃了不必要的包袱，生活才会更美好。人生如此短暂，有什么理由，不去好好的生活呐。有太多的事情要你去做，有很重要的人等着你去珍惜。不要回头看，前面的世界才更精彩。你不能控制他们，但你可以掌握自已走自己的路，纵然很崎岖，纵然很陡峭。但要依然勇往直前。谁也没有控制你命运的权利。纵然会困难重重，伤痕累累，但不要犹豫，不要后悔。因为在回首时，你可以指着那条尽是痛苦和泪水的路，大声地骄傲地说：看，这就是我自己走出来的路！你不能预知明天， 但你可以把握今天“森林中有一个分岔口，我愿选择脚印少的那一条路，这样我的一生会截然不同。”一条路走的人多了，总会弄得泥泞不堪，总会弄得尘土飞扬。为何不换一条路走走，也许一切将会是另一种样子。把握自己的今天，那么明天绝对会更好。你不能左右天气，但你可以改变心情你对生活微笑，那么生活也对你微笑。让我们的心不再压抑，让它解脱吧。

首先，你应该查找一下焦虑不安、心好累的原因，也好对症下药，避免有病乱投医；其次，赶紧到医院看医生或者找心理医生查一下病因，听医生怎么进行治疗；你总感觉自己随时在崩溃边缘徘徊，说明你心理健康方面出现问题，或者有抑郁症的前兆，建议去看心理医生，让医生为你排忧解难；近期应该多休息，调整一下自己心态，尽量让自己放松下来，再看看效果怎么样。

在现在这个社会，每个人都会有或多或少的压力，这些压力来自于职场和家庭，多半是来自于工作上的。有这些压力是很正常的，只要学会适当减压，就不会对自己的生活造成影响。

解压的方式有很多，下面就列举3种，比较实用的方法。

1.倾诉

和朋友、和家人倾诉，是一种很有效的途径，有些工作上的事情，会让你感觉到很难过或者很愤怒，最常见的问题就是：为什么上司会这样做？为什么不听解释？等问题。

适当的和朋友倾诉之后，就会发现，之前困扰在心中的怒气，已经发泄了一大半了，在听一听朋友的建议，最后发现，其实也没什么大不了的。

2.唱歌

唱歌这种方法就适用于，工作内容不方便跟朋友倾诉，比如：涉及到商业机密之类的，这时候就很时候约上三五好友，一起去唱K。

把心中的不满统统发泄出来，这时候别管自己的歌喉怎样，只要把心中的不满发泄出去就算圆满了。

3.运动

可以去健身房，也可以自己跑步。推荐自己跑步。因为在跑步的时候，大脑会停下来，这时候，自己就会思考，自己现目前状态出现的那些问题，随着你脚步的运动，大脑也会一直运转，而且会更加清晰，把平常没能想清楚的问题，都想通顺。

当然跑步还有一个好处，跑的时间久了，身体就会很疲惫，一回家就会很累，晚上也能睡个好觉了，第二天醒来，又是美好的一天。

目前，社会竞争日趋激烈，职场如战场，压力也越来越大，有很多人感觉处于崩溃边缘，还有的得了抑郁症，比较危险。那么如何缓解职场压力，我觉得可以从如下几条进行：

1.端正对工作的认识

其实，我们在职场中工作，都是想要升职加薪的，但是我们都知道，职场的竞争是非常的残酷的，一位岗位那么多人来竞争，如果你不是最为优秀的，那么你在职场中将会是不起眼的。所以压力自然就大了，但是压力一旦大的时候，对于工作以及身体都是非常不利的。所以在职场中当发现自己的工作压力大的时候，首先我们是一定要端正自己对工作的认识。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里总是把工作任务都揽到自己的身上，不管是不是属于你的工作你都把其包揽到自己的身上。那么时间久了的话，不管是不是你的工作的话，那么大家都是会找到你的。很多时候我们的工作压力大的时候，就是把不属于自己的工作都包揽到自己的身上，导致自己有压力。还有，不要急功近利，稍微有点成绩，就想着高升，那样导致自己处于焦虑状态。

2.保持平和的心态

其实我们在工作中，不可能是一帆风顺的，总是会遇到一些难题。当我们遇到难题的时候，那么我们就会自然就产生一种压力，这种压力会让我们的工作处于不好的状态来的。如果我们要想缓解自己的压力的时候，我们就一定要保持平和的心态。只要平和的心态，我们才能从从容的应对工作中的难题，才能让自己愉快的工作。不要把失败一次就认为自己无能，任何成功都是有一个过程的，循序渐进。

3.加强沟通

现如今的职场生活竞争是比较激烈的，所以白领都会存在不多不少的压力。当我们在工作中有压力的时候，我们是可以通过跟他人倾诉来减少自己的压力来的。在职场中有很多的白领当发现自己有压力的时候，往往是习惯一个人来承受的，不想让别人知道。其实这是不好的。当我们有压力的时候，我们是可以通过跟别人沟通来宣泄自己的情绪，或者我们在与他人沟通的时候，别人能够给我们较好的建议。

4.将工作和生活分开

工作虽然是重要的，但是如果我们把大部分的时间都花在工作上面的话，那么我们工作的时间久了，肯定是会有影响的。所以当我们感觉到自己的工作压力很大的时候，这时候我们就不要让自己把时间都花费在工作上面，而是要让自己有时间去做其他的事情。也就是说，当我们进入家门的时候，就要忘了工作上的事情，不要在休息的时候还老是在工作。

总之，现如今社会快节奏的生活，导致来自各方面的压力参差不齐，许多工作的人都会感觉到在职场上压力是越来越大的，这种压力是需要得到一定的缓解，不然的话，不管是对自己，还是对公司都是会受到影响的。

我也曾经因为工作压力大，导致下巴过敏，跑了好几趟医院也不见好转。在那段时间，特别沮丧，特别失落，很想两手一摊，辞职不干。但内心有一个声音告诉自己，除非有更好的机会，否则不能因为压力大就做职场逃兵。毕竟，生活压力摆在眼前。当时的我，无数次在夜里，试图让自己冷静下来，分析压力大的原因。当时因为刚调岗，新的领导强势固执，最大的压力来源是来自和新的领导的做事模式，沟通模式的摩擦。我逼自己看到她的优点，学着去了解她的立场，罗列出她喜欢的工作步奏，调整自己的工作思维，尽量去配合她。至于她有时候的冷嘲热讽，当做她性格上的缺陷。抱着不卑不亢的态度，上班尽心尽力做好每一分事，下班，收拾东西，回家，吃饭，听歌，看书，睡觉，经过半年多，如今的我，工作上也算进入佳境。因此我个人觉得，工作压力大，先找到压力来源，是能力和岗位不匹配的原因，还是因为工作负荷过重，还是别的原因……可以的话，给一个期限让自己去调整，或者是着手准备跳槽，不需要给自己太大的压力。没有任何一份工作，值得自己拿所有心力去撑去耗。市场那么大，总有一个位置留给你。加油。

你现在需要做的就是缓解你的压力吧。

在工作的过程中，一定要虚心的向前辈去学习，只有你在工作上得心应手了，你的压力就会慢慢减轻。

在工作中还要处理好和同事之间的关系，一个和谐而温馨的工作环境，会让你减轻许多压力。

在工作之外要学会自己调节。培养一个自己喜欢的爱好并维持下去，这样你会觉得生活并不是那么枯燥。

可能的话再交上这么两三个好友，工作之余，可以喝喝茶，聊聊天甚至做一个简短的旅行，戒掉一些不良的嗜好，比如打麻将打游戏等等。

多和别人接触，扩大你的交际圈子，充实你的大脑，多学习，多运动，只有你过得充实了，压力也就变小了。

首先你要想一想你为什么会压力大。是因为工作太多，还是上司给你穿小鞋。亦或者是你觉得升职无望，未来不可期……

找见了问题的根本，才能对症下药。才能真正解决问题。

1，工作太多，有点难解决。你可以找一找自己的问题，是效率太低，还是工作方法有问题，处理的时间没有安排好，亦或者是真的太多？如果效率低，接下来你就应该好好琢磨一下如何提升自己的效率，找准方法和技巧。如果是时间没有安排好，那就给自己制定一份计划表，好好安排一下。如果是真的太多了，那你看看可不可以和同事协作完成，你帮我，我帮你。

2，上司给你穿小鞋，你要想一想原因是什么？他为什么单单就讨厌你，要找你麻烦。找找原因，如果实在解决不了，那就跳槽吧！此处不留人，自有留人处。

3，感觉没有升职空间，前途无望。那就好好想一想自己为什么会没有机会，是学历的原因还是能力的原因。如果你只是少一个证书，那就用业余时间去考一考。如果是缺少某一方面的能力，那就多看书，多练习。

总之，对症下药，你要有改变的决心和行动。祝君前程似锦！

19526538354：...连带着心理压力也变大,感觉已经在崩溃的边缘
薄娄促 ：答：你可以向自己的朋友或者专业机构寻求帮助，你要相信你朋友是能够给你帮助安慰你的，再者现在有很多减压培训班，你的选择还是很多的。我以前在国外企业当总监的时候也因为经常性偏头痛，到最后不得不去医院检查，结果我被送到了正念科室。一开始我是很怀疑的，甚至觉得他们在糊弄我。但是到后来我就觉得这个...

19526538354：我能感觉到,我的心理已经接近崩溃的边缘了,我该怎么办?
薄娄促 ：答：一个人的自己承压能力也是有一定限度的，不能长期的压抑自己。特别受到外界给予的刺激，更是需要得以释放。你可以选择出去旅游，选择一些景色宜人的地方，来一次说走就走的旅行，人在美丽景色的自然环境中，最容易让心情好起来，放松下来，全身心地享受美好的生活。

19526538354：自己身处崩溃边缘时,有哪些“锦囊妙计”能熬过去?
薄娄促 ：答：当你自己身处崩溃边缘的时候，你要暗示自己已经到了你人生的一个临界点，这个临界点是很多人想要闯过去却还没有到达的地方，只有当你过去以后，你才会有一种“桃花源”般的体验。生活中面临的每一次磨难，并不是导致你萎靡不振的理由，更多的是要用这些磨难来成就自己，让自己成为一个坚强...

19526538354：工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办呢?
薄娄促 ：答：越发这个时候才是自己心里深受难熬做出选择的重要一步，分散在积极主动和消沉，要想积极面对却觉得深深无助感，要想消沉应对又不心甘情愿，这是一个令人极为难做确定的时时刻刻。一样这也是让自身的思维，让自身的信念获得磨练和提高的紧要关头，和自己做敌人最痛苦，也最能锻炼自己，提高自己。当自己...

19526538354：精神快到崩溃边缘,怎么做才能让自己缓解压力
薄娄促 ：答：其实在生活中我们每个人都会遇到很多压力，甚至会让我们走到崩溃的边缘，这个时候我们唯一要做的就是释放自己的负面情绪。让自己能够痛痛快快地去把这些情绪宣泄掉，这才是缓解自己压力最好的办法。在一般情况下，我会采取三种方式去缓解自己的压力。一：倾述 我会找到自己的好朋友，甚至是去心理咨询师...

19526538354：感觉自己处于崩溃边缘怎么办?
薄娄促 ：答：不要遇到挫折就怀疑自己，遇到失误就否定自己，这些都是不放过自己的表现。一个人活得幸福与否，其实和外界的关联不大，更多取决于和自己相处的能力。对幸福的感知和把控，不把希望寄托在别人身上，减少依赖，保持独立，尊重自己，主动追求，自己创造的幸福最稳定，也最能给自己带来安全感。人生这一过程中...

19526538354：当一个人因工作处于精神崩溃边缘,该怎么办?
薄娄促 ：答：虽然说工作是重要的，但是你已经处于精神崩溃的边缘啦，那么你这个时候一定要先注意自己的健康。因为身体是前面的一个一，而后面的娱乐休息是很多个零。你一定要要先照看好前面的这一个一，那么你后面无数个零才会有意义，当你的身体击垮了的话，那么你后面有再多的零都是没有用的。虽然这句话很老派...

19526538354：每天都在崩溃边缘,要熬不住了,怎么办?
薄娄促 ：答：如果说每一天都在崩溃的边缘的话，那么我们也是可以换一个生活环境换一个工作环境，这样也是可以让自己有不一样的看法。而且我们也是可以跟自己的好朋友出去旅游一下，这样的话也是可以让自己更加的轻松。其实旅游真的是可以放松很多事情，也可以看淡很多事情。因为我们在旅游的过程当中可以看见世界万物，在...

19526538354：工作压力太大了,感觉快撑不住多久了。事太多了,一个事压一个事,感觉...
薄娄促 ：答：现在人都这样，工作生活压力山大，感觉自己撑不住要学会自我减压，找几个朋友聊聊天，出去走走，让心情放松一下，告诉自己一切都会好的，困难只是暂时的，没有过不去的坎。

19526538354：感觉自己处于崩溃边缘怎么办?
薄娄促 ：答：待到重新回头看时，觉得很多事情都云淡风轻了。你改变不了过去，但你可以改变现在过去的就让它过去，会在未来走的更加好。因为抛弃了不必要的包袱，生活才会更美好。人生如此短暂，有什么理由，不去好好的生活呐。有太多的事情要你去做，有很重要的人等着你去珍惜。不要回头看，前面的世界才更精彩。...